6种威胁职场人的现代病
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6种威胁职场人的现代病,科技发展让生活越来越便捷,但是在现代社会生活中,许多人都是透支健康在工作,每天坐在办公室真的比在外奔波的人健康吗?总结6种威胁职场人的现代病。
6种威胁职场人的现代病1
一、电脑眼
长期从事电脑操作的人员,工作时间久了容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降,眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光,有的还伴有头痛、腰痛和关节痛。这组症状医学上称之为“电脑眼病”。据日本的一次电脑操作人员的千人调查,感染到眼睛疲劳的占83%,许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句,视线一旦离开荧光屏,竟会把白色的墙壁看成是淡红色,看人的形象也觉模糊。这是为什么呢?因为:过度用眼和电脑微波的影响,眼内保护晶状体透明度的一种物质抗坏血酸和谷胱甘肽减少,轻则晶状体受损,重则可因微波作用引起白内障。
如何正确使用电脑避免电脑眼
使用电脑正确姿势
1、不要将计算机摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光。
2、计算机屏幕要比眼睛来的低
3、计算机屏幕和眼睛距离60公分
4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件
5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)
6、多眨眼睛
7、在桌上摆一杯水增加周边湿度
8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外
二、听力损失
MP3的出现,让年轻人随时随地尽享音乐,但耳朵却遭受到了史无前例的打击年轻人患上了耳聋和耳鸣。研究发现,收听高分贝音量的音乐1个小时后,听力明显下降。调低音量、减少收听时间、选择挂在耳廓外的`耳机是降低损害的关键。
三、电脑血栓症
“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合症”相似,早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀,局部发热,行走痛,甚至造成不能行走。静脉血栓症如得不到及时治疗,可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏,深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞,严重者可危及生命。
预防:在电脑前办公的时候,最好每隔一段时间就站起来走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展运动,这样就可以有效预防这种疾病。
四、泛焦虑症
泛焦虑症是指对生活问题产生过分强烈、甚至脱离现实的担忧。症状为:烦躁不安、疲劳、易怒;急躁;注意力难以集中;头痛、胃痛以及呼吸急促等。虽然该病通常没有具体病因,但是生活中的常见问题,如经济和治安问题及个人的不幸遭遇,都可能导致泛焦虑症的产生。一般可通过抗焦虑药和心理干预等方法综合治疗。
五、病态建筑综合症
病态建筑综合症也叫建筑物综合症,是发生在建筑物中的一种对人体健康的急性影响,是由建筑物的运行和维持期间与它的`最初设计或规定的运行程序不协调所引起。
建筑业内人士发现,通过对建筑物进行保温处理,填满缝隙和安装密封条,可以保持室内温度恒定,降低能源成本。但建筑物被密封后,新鲜空气难以流通,容易导致人们患上病态建筑综合症。该病症状包括:头痛;眼睛、鼻子或喉咙发炎;干咳;皮肤发痒;对气味敏感等。美国环境保护署建议,写字楼等要定期维修中央空调系统,包括清洁或更换过滤器;限制人们在建筑物内及周围吸烟。
预防方法:
对于“病态建筑综合症”只能从整个建筑物的大环境角度出发采取一些必要的措施:
1、改善办公环境的空气质量,禁烟,做好通风、绿化工作。
2、进行有规律的体育锻炼。
3、调节工作节奏,在工作之中进行适当的休整和放松。
4、想办法宣泄或转移心理压力(如:旅游、倾诉等)。
5、进食保健食品,补充维生素和矿物质(如:维生素B、C、E和钙、镁、锌等)。
六、社交恐惧症
社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。
美国国立卫生研究院研究指出,目前约40%的美国人患有社交恐惧症。这些人喜欢封闭自己,对别人的评价、注视感到焦虑、恐惧。这种恐惧感可能会很强烈,影响到日常生活。社交恐惧症患者还会出现颤抖、肠胃不适、心悸和腹泻等症状。专家表示,该病病因尚未明确,可能由环境因和遗传因素共同造成。和其他焦虑症一样,该病通常采用药物和心理同时治疗。
6种威胁职场人的现代病2
1、办公臀
常坐办公室,如果你发现屁股越坐越大,大腿越坐越粗,你可能有了办公臀。此类人容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病等。
2、触屏指
过度使用触屏,可能导致腱鞘炎。手指关节表面覆盖有厚度为1—2毫米的软骨组织,指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损,甚至出现局部骨刺。
3、鼠标手
使用鼠标会导致腕关节背屈接近最大角度,让肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
4、电脑颈
每天使用电脑超过4小时者,81、6%的人脊柱出现了不同程度的侧弯。对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,刺激椎管内神经或血管,更易发展成颈椎病。
5、沙发腰
在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。坐沙发时,腰部缺乏足够支撑,上半身的重量全压到了腰椎上,容易导致正常生理曲度改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。
6、屏幕眼
每天在电脑前工作3小时以上的人,90%会出现眼睛问题。屏幕不如纸上的字清楚,眼睛不容易找到焦点,很容易引起视疲劳。有人喜欢熄灯后玩手机,对眼睛刺激更大。
遇到这些问题,可采用几种运动方式应对。
1、游泳
蛙泳:最适合腰腿痛患者,大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除。
仰泳:适合颈椎病患者。对消除腹部多余的赘肉也很有效果,还能锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
2、跑步
跑步低投入高回报,是改善“三高”症状最健康方式,增强免疫力最“省钱”方式。实践证明,每天坚持跑30分钟,易疲劳、睡眠差、腰痛、记忆减退等亚健康症状就可能远离身边。
3、平板支撑
平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量,能增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。
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