如何面对工作狂综合症
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如何面对工作狂综合症,所谓“工作狂综合症”患者,是指那种不知道该如何处理失败,只是一味用忙碌的工作来掩饰的人。下面小编分享如何面对工作狂综合症,一起来看下吧。
如何面对工作狂综合症1
如果有,那么恭喜你,你又发现了一个“工作狂综合症”患者。
所谓“工作狂综合症”患者,不是那种瞪着血丝眼,彻夜不眠地趴在工作台上,血管里流淌的全是咖啡的工作狂,而是指那种不知道该如何处理失败,只是一味用忙碌的工作来掩饰的人。
虽然说,失败是成功之母,但是几乎所有的人都更喜欢成功。论述如何成功的书成千上万,电视机里也永远充斥着叫嚣教你成功的演说家。与此相比,关于如何处理失败的论述则凤毛麟角。有人在一家图书馆里做过统计,涉及到“成功”的书,有1200本;涉及“胜利”的书,有220本;而关于“失败”的,只有区区16本。
其实说起来,“失败”的现象在生活里远比“成功”更多,因为失望是人类一种与生俱来的情绪表示。只是大多数人都认为,失败是一件不好的事,会让人垂头丧气,不够阳光,所以没有什么需要大书特书的价值。
看吧,这种思想本身就已经给“失败”打上了一个魔鬼的印记,你又怎么可能从失败学到些什么呢?
要想完全避免失败,只能是坐在家里什么都不做。可就算什么都不做,你也面临着人生最大的两个失败:让自己的身体完全垮掉,以及让自己的生命变得毫无价值。
失败,它的表面含义是“想要某种结果,但实际上却未达到”。不过在心理上,它还有更深刻的内含。当我们想要的东西在我们看来非常有价值时,那么失败的结果就会变得非常严重。“工作狂综合征”只是其中很轻微的一种,最严重的甚至可能会危及生命。
这个世界喜欢的是成功者,而不是失败者。所以它教导我们:第一,失败不是件好事情;第二,如果不幸失败了(尽管失败可能是世界前进的常态),也不能说出来。“失败是成功之母”仅仅是一种说法,对大多数人来说,失败还是一件难以启齿的事。所以,这也就是为什么教导人成功的书满街都是,教人如何从失败中走出来的东西却少得可怜。
实际上,人们从失败中学到的东西远比从成功中学到的`更多。
当你遇到失败的时候,你可以做两件事:寻求安慰,或者找出解决办法。不过最好的方法是,两件事你都做一点儿。如果只做第一件,结果就会变成一个唠叨的祥林嫂。如果只做第二件,最后就会变成一个“工作狂”。
祥林嫂在目前的社会里已经渐渐少见,快节奏的生活造就出了很大一批“工作狂综合征”。他们大量地连续工作,但实际上却总在“失败——工作”的怪圈中打转。他们并未真正面对自己的失望和失败,实际上通过工作掩饰的只是愤怒和不平。
先后退几步,停止,取得一些安慰,然后再从安慰中走出,努力治愈自己的伤口,进行下一次的努力,再找出问题的解决方法。这才是面对失败的良好态度。
你可以试试这些方法:
1、和一些有智慧,并且有爱心的人谈谈你的失望和失败。当然,这些人必须是你信任的人。
2、找到你真实的感觉。如果你很生气,或是觉得天道不公,那就在纸上写下来,发泄一番。不要逃避这种可能会让你不快的感觉。
3、找那些走出失败阴影的人聊聊,说不定他们的某些想法就会启发你。
如何面对工作狂综合症2
如何治疗工作狂
1、别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。
2、充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。
4、亲近自然。忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友。工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。
6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。
7、培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。
8、关注身体警告。工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清自己是生病了还是该好好休息了,这一点极其重要。
9、自我反省。如果工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在,那么不妨问问自己:“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”
10、保持好习惯。健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼30分钟。
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