大学生求职谨防受挫心理
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
大学生求职谨防受挫心理。职场都是龙争虎斗的,大学生想要获得心仪的职位就要培养良好的心理素质,不要一受挫折就放弃,这样是不会成功的。因此大学生求职谨防受挫心理,提高心理强度。
大学生求职谨防受挫心理1
1、屈辱感
感觉丢脸,不想见同学、好友,尤其是那些事业有成的。“现在我好像特敏感,如果谁问我一句‘签了没’,我马上就觉得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的。”
屈辱感的产生有三种原因:第一,的确有人侮辱你的人格,这显然不是你的错,你可以反击,也可以等他自己碰壁;第二,儿童心理作祟,被过度宠爱,所以一次被拒绝就当成屈辱。那么,我可以肯定该调整的是你,而不是社会,权当这是个挫折训练吧;第三,贪婪心态,觉得好事都该你撞上,否则就是受辱。
2、自卑
自信心完全丧失,对未来感到绝望,甚至怀疑自己永远都找不到工作。“以前我的想法是:这世界上没有咱干不了的活儿!现在我的想法是:还有什么我能做得了?就连旅馆前台都要工作经验,我铁定是干不了的。”
有的人不是因为遭拒而自卑,迷醉于自卑的人即使成功也会自卑不已:“你看,我的同学进了外企,我却只找到一个民营企业的工作。”自卑形成了心理惯性,他的心理能量和自我评价就不容分说地往低处流了。自卑者有两种出路:要么在自卑中凄惨地生活,要么把自卑视为成长的杠杆,找到自己的失重点,也找准自己的就业点。应聘秘书不行,咱就不争这个不行的,换个能行的角儿不就得啦?
3、茫然
对未来没有掌控感,觉得一切都不可测,并且不知道自己要干什么。“刚毕业时还每天往人才市场跑,在网上投简历,但是现在大半年过去了,一次成功的都没有。我开始怀疑那些努力到底有没有用,我究竟该写什么样的简历,该往哪里投?”
迷茫是面对自由所产生的眩晕感。我们应该感谢迷茫,因为迷茫的同义语就是多样选择的余地。一个被规定了一切的人会迷茫吗?现在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟风,免得跟丢了自己的魂儿。在迷茫中不断尝试、碰壁、总结经验,出路会在上下求索中出现。
4、无能与无助感
感觉一切归零,自己所学的知识、所有的实践经验都变得一无是处,想要寻求帮助和支持却找不到方向。“我去应聘一家通讯企业,中英文笔试、一对一问答、口译、群体面试、心理测试、部门经理面试,连闯6道关口之后就像脱了一层皮,好像从前学的东西都变成空白,一下子什么都不会了。”
太好了,终于有人告诉你,你在学校里学到的那些东西没用!否则,你又读研、读博,几年后还是要碰壁,还是要“无用”。赶紧培养能让用人单位受益的能力吧!
5、负疚感
感觉对不起父母,对不起老师,对不起关心帮助你的每一个人,觉得自己的失败会导致他们的焦虑、痛苦。“我现在还在考虑要不要回家过年。想回,但是又不好意思。毕业这么长时间还没有正式拿过工资,靠家里供着,都没脸见父母了。”
此时产生对父母的负疚感是心理健康的表现。但如果没完没了,拿着自责当营生,甚至严重到以死偿还父母的养育之恩,那你就该看医生了。打个比方:你弄丢了父母的存款,现在又愧疚地跑去跳楼,那相当于给父母双重打击,丢了他们的钱还要他们的命,这才是大不孝!你现在该做的是回家去,多做些家务活,跟父母商量未来,让他们即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
6、后悔
对于从前没有做好规划、认真准备、贸然辞职等做法感到后悔,而后悔浪费的精力越多,真正用来行动的精力就越少。“从前工作月薪2000,我觉得太少,心想随便换个地方都比这儿赚得多。于是不听别人的劝告,毅然辞职。找了一家公司,因为饭不好吃就不去,现在特别后悔,因为工作机会越来越少,再也不敢挑肥拣瘦了。”
一次后悔是反思,可以避免二次犯错。两次后悔是打掩护,因为你不想改变导致挫败的行为模式。三次四次还后悔,那就是拿着后悔当游戏了。一颗勇敢的心应该置之“悔”地而后生。忠告:改变的行动是治疗后悔的猛药。
7、倦怠
对于重复性的投放简历、面试、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面试通知的时候,我竟然没怎么高兴。去的那天,我记得天是灰色的,黑压压的感觉,自己故意反方向坐1号线地铁,坐到头再回来,最终慢悠悠地蹭进了公司大门。”无论是躯体问题,还是精神疲劳,倦怠都是身体给我们的讯号:你该休息一下。很可能你一直被拒就是因为你那一脸倦容。适时的休整会让求职成功变得容易。
8、易怒、易激惹
情绪起伏强烈,容易产生无名火,并且经常被别人的一句话、一个眼神就惹怒。“待业这段时间,我每天在家吃饭、睡觉、看电视、洗衣服,憋闷得要命。有一次,我晚上想洗衣服,妈妈说太晚了,别洗了。我一听,坐那儿就哭了。心里好像很多气没出撒,动不动就想哭,想吵架。”
易怒易激惹,是因为压抑太久太多。让心灵下一场透雨吧。可以把一直压在心里的话写在纸片上或说给谁听。
9、感觉不公平
关系、户口、性别、相貌,甚至是结婚与否,招聘时越来越多条件的限制,让求职者感觉不公平,愤慨的心情与日俱增。“我遇到的最离谱的面试官竟然问我内衣是什么颜色的,还说这是一个性格测试!当时我就有泼他一脸水的冲动,但是为了工作还是忍了。”
很不幸,这个世界上寻不到纯粹的公平。意识不到这一点,心理永远无法平衡。对于那些生在加沙战火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命运是公平的吗?不公平完全可以成为追求公平的动力,而不是抱怨生活的口实。
10、羡慕他人
对有工作的人产生羡慕,但是自己又无力改变现状,从而感觉更加乏力、自卑。“半年前,我辞去了上一份工作,当时想,大不了在家复习考研。可是真的辞了职,才发现保持平和的心态这么难!现在特羡慕那些朝九晚五的人!”
真正的羡慕是欣赏,它让我们萌生向别人学习的愿望,使自己的生命更趋完美。虚假的羡慕是嫉妒:“他们朝九晚五月进斗金,凭什么我连个小小肥缺都找不到?”妒忌只会让你更痛苦,奋起才是开路的钢铲。
11、离群索居,越来越“宅”
受挫次数越多,想要出去寻找机会的动力就越小。一整天不出家门、沉迷网络世界等都是这种心态的表现。“其实,在北京的师兄师姐有好多我都认识,他们也能提供一些信息和机会。但我就是不想跟他们联系,有时候连跟人说句话都觉得累。不想见人,最好有个老鼠洞能让我躲起来。”
“宅男宅女”的情况各自不同。有人是为了逃避现实挫折,其结果往往是社会功能退化,无法融入社会生活。有人是休养生息,积蓄让自己猛醒的力量。也有人只是暂时的彷徨,没想明白到底要干什么。这时候最好向别人寻求一些支持和建议。身未动,心已远。即使你“宅”在房内,心灵也不要被没有竞争和挫折的虚假安宁所麻痹。
12、产生轻视、不屑的感觉
对求职中遇到的某些现象感到不屑、鄙视,因此迁怒到整个职场甚至社会。“我去某校应聘教师,结果笔试问题竟然是有关校长本人的各种问题,还说‘不了解校长,就等于不了解学校’。我真是无语了,这种学校让我进我都不去,肯定没有大发展。”
表面的轻视意味着内心的重视。轻视职场的人只是给自己的不适应找借口。当然,偶尔阿Q一把,缓解一下压力也是好的。但是不要因为轻视一个人、一个公司就轻视整个职场和社会。
13、空虚
感觉一天像一年那么漫长,想找些事情做但又做不下去,认为自己在虚度生命。“整天没着没落的,看着楼下小孩子玩耍特羡慕,觉得自己一个大男人什么都不干,浪费生命。拿本《口语翻译》看吧,结果一动不动地盯着那些字母,半个多小时连一页都没翻过去,看了些什么完全没有印象。但是,不假装看看书还不行,自己心里过不去。”
能把心灵的空地填满的,只有行动而已。
14、健康出现问题
心理问题引发躯体反应,出现头疼、胃疼、感冒等症状。“每次面试前我都会胃里冒酸水,也去医院看了,医生说没有病,可能是精神紧张。”
痛是身体的信号,也是心灵的信号,它提示我们的活法该改变了。比如你一演讲就高血压,那么你或者就不要演讲,或者参加演讲训练直到适应为止。
15、逃避现实
用各种借口麻痹自己,加强心理防御机制以逃避现实带来的困扰。“我几乎天天泡网吧,美其名曰投简历,但用在游戏上的时间更胜于找工作。我老是对爸妈说,大环境不好,再过段时间就有机会了。但我也知道,这只是自欺欺人,给自己个安慰罢了。”
策略性的逃避是明智的,否则我们会被压垮。但是如果你把自己弄成了“逃避专业户”,那么各种机会肯定也会毫不犹豫地逃避你。
大学生求职谨防受挫心理2
一、求职过程为何受挫?
不可否认,金融风暴是求职受挫的社会背景。但是,撇开大环境不说,我们个人身上也存在着很多受挫的潜在诱因。
1、过高的期望与过低的`现实造成落差式挫折。
很多求职者,尤其是应届毕业生,对职场了解得不够多,所以在求职之前抱有不切实际的幻想或盲目的乐观,而现实一旦与期望不符,他们就会感觉落差太大,无法承受。客观地说,现在的大学生群体抗挫折能力比较弱,原因并不是他们的能力降低了,而是他们的成长环境太过顺利、缺乏挫折训练。
2、一个萝卜一个坑,并非你不是好萝卜,而是你没找对坑。
事实上,几乎每个人在求职过程中都会被拒绝1~3次,因为我们所希望从事的岗位与自己的能力也许并不匹配——这一点招聘人员一定比你看得更精准。所以说,如果用人单位告诉你:“很抱歉,不录用不意味着对您能力的否定,而是目前的职位不适合您。”那么,大多数情况下,它绝不仅仅是一句客套话,而是你真的不适合。换句话说,还有更适合的岗位在等着你。所以,如果你只因为被拒一两次就大受挫折,那绝对是自寻烦恼了。
3、趋向失败的心理在冥冥中作祟,让你总是糊里糊涂地错失机会。
有些人找工作很长时间,屡屡受挫。问原因,他自己也说不清楚。有时候是别人拒绝他,有时候是他瞧不上那份工作。如果是这种情况,多半是趋向失败的心理在起作用,而这种心理的可怕之处就在于你往往意识不到它的存在。产生原因可以分为两种:
(1)、因为不够成熟或者懒惰,逃避工作,所以潜意识中拒绝工作机会;
(2)、缺乏职场规划,没弄清自己想做什么、能做什么,因此下意识地“制造”失败。
二、两步走教你不受挫
这里的两步走分别是:前期准备和后期调节。求职前期的准备工作对于避免受挫更重要些。
1、前期准备工作要做哪些呢?
(1)首先就是老生常谈的“职业规划”。
它的重要性想来已经无需再强调,具体该怎样做好每一阶段的规划也已经有很多人谈过。在这里,我只就减少求职受挫提出一点儿建议,引起大家的注意,那就是求职时一定要考虑你的职业性向(包括能力、兴趣等个人素质,可以依靠专业量表测出)与所求岗位是否匹配。如果不匹配,那么建议你重新考虑求职岗位,否则必然遭受较多挫折。
(2)其次就是信息的搜集。
在一开始我提出的三个问题,很少有人全部都答出。俗话说“知己知彼,百战不殆”,你连“敌情”都不了解,这仗还怎么打呢?退一步说,一个人在什么时候最容易感到挫折惶恐?对状况没有把握的时候。如果你对就业情况了解得比较透彻,那么你就心中有底,即使遭受了一两次挫折,也不会阵脚大乱。
(3)一份好简历是求职路上的敲门砖。
什么样的简历是“好”简历?有人以为照搬网上的简历范本就能做出好简历,其实不是。在我看来,摆在简历上的不止是一个人的能力,更是一个求职者的心态。
强调四点:
a、如果你在简历上贴照片,那么一定不要是复印的,而是每份都贴原版。这表明你对自己的重视和尊重。
b、开宗明义,求职意向要摆在靠前并且明显的位置上,最好写两个。一个太少,容易丧失选择机会。三个以上则显多,并且给招聘者造成一种心理暗示,那就是:你对自己定位不准。
c、简历不要超过两页。一来对方没时间看,二来长达十几页的简历只会让别人觉得你不自信。
d、避免跟风随大流,要凸显核心竞争力。如果你去应聘秘书,那要在简历中体现你细心、有条理的特点,如果你去应聘公关部门,那就要多列些活动经验。因地制宜方能提高成功率。
OK,现在,前期工作已经做好了。但我们还是在求职途中遇到了挫折,心情沮丧不说,对未来的求职路也产生了很多不确定的感觉。怎么办呢?
2、后期调节要跟上
(1)给自己设定失败目标。
要注意,这里特别强调的是“失败”目标。如果你已经被拒绝了五次,那就告诉自己:今年大环境不好,我可以容许自己失败十次,十次以后我会成功。这并非毫无用处的自欺欺人,事实上,人都有一种“实现预言”的心理,一旦有了界限,就会有拼搏的动力。如此一来,你既减少了消耗在内疚、绝望上的精力,又给了自己再试五次的机会。当然,失败目标列为多少,可以视自己的情况而定。
(2)打开三个资源门。
这里首先要转变一个观念:凡是利用关系获得的就业机会都是潜规则,都不公平。事实上,这种想法是错的。人脉也是一种资源,就像你会几门外语、做过哪些社会实践一样,都是求职时可以挖掘利用的。在这里我建议求职者,尤其是应届毕业生,要好好利用三种资源:1、家族资源。2、学校资源,包括来自导师、就业指导中心的就业信心。3、同门资源,即师兄师姐。因为他们跟你的专业相同,就业方向也比较相近。他们为你提供的机会或者建议,肯定是帮助最大的。
(3)多动手,少受挫。
心理调节最有效的方式就是做具体的事情,哪怕你只是收拾一下床铺、整理一下书架,你也会暂时远离受挫带来的负性情绪,而且你能从这些容易完成的小事中获得成就感,而这种成就感也会迁移到职场中。于是,很多人会发现,好主意、自信心就是在做家务的时候找到的。特别要提醒的是,做的事情一定要简单、容易成功,如果过于复杂,那么势必占用你过多时间、精力,而且一旦完成不了,你的压力就会更大,弄巧成拙。
网络招聘需谨慎 学生求职防骗技巧
职场受挫后自我调适方法
大学毕业生求职自我介绍
大学生求职10大注意事项
大学生求职三大误区
女大学生求职面试着装技巧
大学生求职的实用建议
求职需克服四大心理障碍
大学生求职面试技巧
大学生求职面试简历攻略
大学生如何识破求职陷阱
大学生求职介绍信怎么写
大学生怎样写求职简历
心理受挫怎么解决 如何应对心理受挫
求职面试失败的5大心理
大学生求职意向书
求职之前先清理下你的心理垃圾
大学生求职信
大学生英语求职信
大学生求职的经典问答
大学生求职自荐信
如何求职?求职成功的三个关键心理
求职者如何防范求职陷阱
会让你受挫的职场风水
大学生求职注意哪些问题
大学生求职要注意四个效应
大学生就业求职要学会维权
郑爽发文点赞周扬青?表示感情受挫理解周扬青!
大学生求职避免八大亚健康
大学生求职面试礼仪
大学生异地求职成本过万
宝宝心理受挫不想上学怎么办
大学生成功求职的秘诀