如何正确穿高跟鞋
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如何正确穿高跟鞋,高跟鞋是很多女人鞋柜一定会有的一双鞋子,因为高跟鞋可以看出一个人的气质,那么你知道高跟鞋也是有正确的穿法吗?想了解关于如何正确穿高跟鞋的方法那就来看看小编这篇文章吧。
如何正确穿高跟鞋11、穿高跟鞋时,上身挺直(注意姿势,不要向前或向后倾),吸入下腹部,胸部停止气体。
2、用大腿的力量轻轻抬起大腿,带动小腿前倾,向前迈步。记住大腿一定要抬起,虽然它只是稍微抬起来,但这可以使身体的重心向上,而不是总是让重心停留在下半身的脚步。这一步不会很重很累,但是很轻。
3、当你踩在地上时,记住不要用脚跟或脚趾触地。这不仅可以减轻走路时腿部的压力,还可以减少穿高跟鞋带来的不便,使鞋跟产生的噪音降到最低。
4、当两只脚交叉时,它们不必成直线,只要脚自然地向前移动。双手放松下垂,自然摆动,看起来非常大方。
5、在练习过程中,请注意上半身出腿时是否在双腿中间。你可以照镜子,反射地板到天花板的窗户,这样你就可以有效地检查身体是否有向前或向后倾斜的错误姿势。
如何正确穿高跟鞋2穿高跟鞋有哪些坏处
1、高跟鞋对脚部的伤害最直接,人走路脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高。着力点前移全身重量大部分集中到脚掌上,前脚掌受到的压力过大产生疲劳,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。
2、脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼,与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎,过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之筋腱会变得松弛。足弓会失去支持而塌陷造成扁平足,穿着高跟鞋发生脚部扭伤骨折者也很多见。
3、常穿高跟鞋小腿肌肉会缩短肌腱会增厚,肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。
4、长期穿高跟鞋会造成腰痛,穿上高跟鞋身体会微微前倾,为保持平衡腰部会向后拗,使腰部肌肉,关节及骨骼受压。时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等,严重者还会出现脊椎移位,甚至坐骨神经痛等。
5、长期穿高跟鞋会造成头痛,走路时地面对人体会产生反作用力,如果穿平跟鞋,这股力量能被脚底的.三个支点分解掉。穿高跟鞋脚底支点只剩下两个,鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点,地面的反作用力完全直指脑部使大脑受损,这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
6、长期穿高跟鞋易患尿失禁,研究发现经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地,使骨盆承受更多的压力,骨盆承受的压力越大附近的肌肉,如尿道外括约肌就会退化得越快,造成尿道控制排尿的功能减弱引起尿失禁。
7、处于青春发育阶段的少女,骨结构中软骨成分较多,骨组织内含水分和有机物多无机盐少,骨质柔软极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化,骨盆是由骶骨尾骨,左右髋骨韧带和关节结合而成的一个骨环。
8、骨环的结合过程一般从7岁开始到25岁基本定形,骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担。穿高跟鞋时全身重量主要落在脚掌上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重容易引起骨盆口狭给成人后的分娩带来困难。
9、科学家发现,常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时,两腿会感受到和谐的刺激,通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋,就会使小腿绷紧、重心发生改变,而减少多巴胺对脑部的刺激,进而改变大脑皮质活动,有可能引起精神分裂。
10、现代医学认为,脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”,食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾会受到挤压,这个部位的血液循环不畅,严重时会导致头部的血液循环不畅,进一步使摄食神经中枢的供血不足,从而引起厌食。因此,如果近期发现自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。
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