血压高就要吃药吗 血压多少算正常
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【导读】:一般都会认为,高血压是年纪稍微大一点的人才会有的症状,其实现在不是的了。很多年轻人也有,那么血压高就需要吃药吗?一起来看看吧!
不一定,一般对于年轻人来说,偶尔的高血压是正常的,自己就是可以调节的,如果长期这样很严重就需要吃药调节了。
1、如果血压能够稳定在130/90以下是不需要吃药的。你知道,标准血压是120/80,而正常血压是130/85,如果血压能够保持在130—139/85—89之间,称为临界高血压,只有血压连续两周都维持在140/90以上,不管哪一条符合这个条件,才可称为高血压。
2、血压控制不住,就必须及时吃药,这是不可长期拖延下去的,拖延是对病自己病情的不负责任,容易引起其它疾病,甚至有引发并发症的可能。
3、高血压最忌讳的就是不规律的服药,血压经常忽高忽低,反弹对身体的伤害是很大的,要经常检测血压,并在医生指导下服用降压药,如长效降压药物平欣或者复欣,定期检查血糖血脂,饮食应以低盐低脂肪、低胆固醇食物为宜,适当多吃新鲜水果蔬菜及豆制品。
血压正常值:
90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg
血压(blood pressure,BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。
精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升,运动也可使收缩压明显增加,特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0-6.7千帕(180-200毫米汞柱),运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低,而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高,血压高的人注意饮食,血压是随着人们的年纪增长升高。
高血压主要是由不良的生活习惯导致,比如说,不运动、吃得过咸、抽烟、喝酒等。其中,吃盐多是我国高血压发病的主要因素。不过,更大的隐忧是人们对高血压的疏忽和缺乏认识。大约七成高血压患者不知道自己患病,只有14%的高血压患者得到治疗,不到一成高血压患者的血压能够得到有效控制。因此,尽早发现和控制对于预防和治疗高血压非常重要,早期预防、稳定治疗以及健康的生活方式可以使75%的高血压及其并发症得到控制。
1、自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压。
2、自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时,还要根据不同病情学会自我康复,如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等,不断提高生活质量。
3、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
4、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
5、快的心情。高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。
6、适量运动。高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能,提高机体耐受性,同时能提高心血管弹性,能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化,有效预防与控制高血压的发生发展。
7、脂肪饮食。预防高血压,在饮食当中还需要注意减少膳食脂肪的的摄入,避免进食油腻肥厚的食物,比如:肥肉、动物的内脏、鱼子以及甲壳类食物,注意多食用新鲜的水果蔬菜。
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