含碱性高的食物和水果蔬菜
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含碱性高的食物和水果蔬菜,食物中有些偏凉性,偏热性。然而在食物中还有一种是含碱性的,这一类的食物不仅有助身体的能量需求,还能让人越吃越年轻。含碱性高的食物和水果蔬菜有哪些?
含碱性高的食物和水果蔬菜1
水果和蔬菜几乎都属于碱性食物,含有碱性的水果有葡萄 、柑橘、柿子、香蕉、草莓、柠檬 、香蕉、苹果 、枣子、梨子和无花果等水果。含有碱性的蔬菜有黄瓜、胡萝卜、甜菜、甘蓝、卷心菜、土豆、菠菜、韭菜、芥菜和西红柿等食物。
人们经常食用的调料类食品中,碱性调料食物有薄荷、香菜和罗勒等调味。日常食用的红豆、杏仁和海带是碱性食物,饮用的葡萄酒和茶水也是碱性食物。人们日常食用的水果、蔬菜、豆制品和奶类的钙、钾、钠、镁的含量较多,属于碱性食物。
除了碱性食物,酸性食物也比较多,各种鱼肉、鸭肉和鸡肉等肉类是酸性食物。除了肉类,面包、小麦、花生、香葱、白糖、蛋黄和海苔等食物也是酸性食物。人们日常食用的肉类、蛋类和甜食类的食物,脂肪、蛋白质和糖的含量较多,是酸性食物。
食物本身具有各种营养价值,人们要注意饮食,养成良好的饮食习惯,各类食物都要食用,不挑食。酸性食物和碱性食物都正常的摄入,能够维持人体的酸碱平衡,对人体健康有益。若是酸性食物摄入量过多,就会影响血压健康和肾脏健康。
含碱性高的食物和水果蔬菜2
豆腐
人常说“豆腐西施”,说得不无道理,也是有际可寻的。豆腐由大豆磨制而成,其间含大量的.异黄胴,不仅有美白细嫩皮肤之用,还含有丰厚的蛋白质。
海鲜
在海鲜类的食材里,就属蛋白质的含量最高了,不仅可帮助减肥,还能使皮肤变得细滑柔嫩。
海带
海带本是属于深海里的一种海藻类食物,自从被打捞发现就有不少海带的营养之说。但海带所带的碱性是众所周知的。不仅可以降低胆固醇,还有助加强身体的力量。
冬瓜
冬瓜味甘,可以润肺之外,更是美容养颜的佳品。因为冬瓜里面含有部分油酸,可以抵制体内的黑色素形成。
西兰花
西兰花素来有抗癌圣品的美誉,更是绿色食物的典范。其含有的维生素更是其它蔬菜无法比拟的。
含碱性高的食物和水果蔬菜3
1、酸角
酸角也叫做通血图、通血香等,具有很高的养生价值。酸角含有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质等。酸角能够止渴消热、消食,养肝明目,可以治疗消化不良、腹痛、慢性胃炎、高血压等疾病。
2、柠檬
柠檬的味道非常酸,非常受孕妇喜爱。柠檬富含柠檬酸和维生素C,具有化痰止咳,生津健胃的功效,能够治疗支气管炎、百日咳、食欲不振等疾病。
3、橘子
橘子浑身是宝,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶等。橘子有美容的作用,经常吃可以使皮肤变白。橘子所含的膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助排便,将体内的毒素排出去。
4、柚子
柚子含有丰富的糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等营养素,能够补充人体所需的多种维生素。柚子的营养价值很高,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等作用,可帮助治疗糖尿病、血管硬化等疾病。
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