吃桂圆上火吗
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吃桂圆上火吗 ,桂圆是一种常见的干果,一般我们也把它叫做龙眼,我们一般吃桂圆也是在秋冬季节,年节我们会吃较多的桂圆,过多吃桂圆会不会上火呢,吃桂圆上火吗
吃桂圆上火吗 1
桂圆性温、不易多吃!桂圆具有多种人体所需的营养成分,如蛋白质、矿物质、糖、维生素、有机酸、微量元素等,能够抗癌防癌、开胃健脾、安神益智、延年益寿,受到很多朋友的追捧和青睐。那么,桂圆上火吗?
其实,桂圆性平,适量地食用桂圆是不会上火的。桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常,同时对癌细胞有一定的抑制作用。
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的.。特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。
而桂圆即龙眼(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同,龙眼能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
龙眼虽然属于温性水果,但如果吃得多,就会容易出现生热上火的现象,甚至出现牙齿出血等现象。
桂圆的营养价值
桂圆是很好的滋补之物,研究发现,桂圆果肉中俺有全糖,葡萄糖,酒石酸,蛋白质,维生素C,K,B1,B2,P等,还含有钙,铁,磷等矿物质,吃桂圆又补血补益,增强记忆力,消除疲劳的作用。
吃桂圆会上火吗
桂圆性质温热,直接生吃非常容易上火,会有攻火上身,喉咙堵,闷气,流鼻血等症状出现;很多女生喜欢买桂圆吃,以达到美容养颜的作用,但是建议,桂圆是温补水果,适合于需要恢复身体的人适用,正常人,如果多吃,不仅不会起到养颜作用,还会有攻火上身,脸上长坨的风险。
一天吃多少最佳
桂圆偏温性,一次不可食用过多,要适量,在短期内坚持少量食用,可以给身体好处,正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可,最多不超过15颗。
怎么吃不易上火
桂圆吃多了易上火,如果想摄取桂圆的营养,但是又怕上火的话,可以吃桂圆干,但是不是直接吃桂圆干,而是用煲汤或者泡茶的方式间接的获取桂圆的营养,达到滋补生血的效果,桂圆搭配一些事物煲汤,煮粥,或者泡茶,都是不上火的吃法。
吃桂圆食用禁忌
1、桂圆性温润而腻滞,所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用,糖尿病,肥胖症,高血压,高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圆糖分含量高,也会有升高血糖的风险。
2、孕妇可以吃桂圆,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥热,产妇不适合吃桂圆,产妇吃桂圆会使其子宫不易恢复。
吃桂圆上火吗 2
夏天吃桂圆好吗
1、适量吃桂圆
夏天吃桂圆不可吃多,因为桂圆属于热性水果,吃多易上火,这一点与荔枝相似,它们都味甜多汁,存放时间有限却不宜多吃,所以在夏季如果吃新鲜的桂圆和荔枝,最好是吃多少买多少,按照需要的人数来买,通常一个人吃十五颗就算是较多了。
2、桂圆干吃法
桂圆干也被称为是龙眼干,想要干桂圆吃起来不上火其实也不难,只需将它与能降火的食物搭配食用,或者同泡成茶就可以了,比如桂圆和菊花,桂圆和莲子,桂圆和百合等等,亦或者是在煮粥的时候少放几颗桂圆干肉,再加入莲子、百合、枸杞等一起煮,也能达到很好的滋阴补润的效果,而且这样吃桂圆不会上火。
3、夏季吃桂圆
夏季正值新鲜桂圆上市的季节,女生多吃桂圆能够温补、安神、补血养生,夏天虽然天气炎热,但是通常在室内时间较多的人们开着空调、电扇,女性穿衣更少,也更容易在夏季因此而受寒,此时适当的吃几颗桂圆,多喝点水,不仅能够起到温补养生功效,而且还能补血御寒,防止在夏季因为吹空调而导致感冒、体寒、腹痛。
夏天适量吃桂圆不会上火的,但是吃多了有可能上火,体寒的人在夏季吃不了西瓜,不妨在夏季吃些桂圆调理一下身体,但是正常体质的人最好少吃桂圆,桂圆无论是干果还是湿的都容易引起上火症状,尤其对于体热、阴虚火旺的人更是要少吃桂圆。
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