中医“识”堂：做好6动作助长寿
本文已影响7.65K人
【导读】：人活一世都希望自己能够长命百岁，但想长寿并不是随便想想就能有的。要说长寿的秘诀是什么，这方面古人的研究可谓相当深远。你知道古代人长寿的秘诀是什么吗？
一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先 天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。中医认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
四、头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
五、安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
六、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。
相关内容
热门精选
-
夏季养生：中医7妙招解救那些“夜猫族”
-
想要健康长寿多用脑 有助于长寿的好习惯
-
中医称身体状态好不好 全由“四根”说了算
-
养生好习惯 10个“3分钟”让你更长寿
-
养生“鲜”知道：一条热毛巾能顶半个老中医
-
老中医教你6大“救命神穴” 紧急时刻能救命
-
晨起“黄金十分钟”做3动作最养生
-
睡前做什么运动最减肥？10个动作助你瘦全身
-
中医养生：10大中药助你返老还童
-
中医PK西医疗效哪家强？6种疾病首选看中医准没错！
-
6个健身小动作增强体质远离“有毒胶囊”
-
哪些生活习惯可以长寿？这些食物有助长寿
-
男人中医养生秘诀 坚持做6动作有助长寿
-
6个中医偏方干掉便秘 除宿便“轻”肠胃
-
中医养生提醒：女性穿“齐B小短裙”的健康危害
-
夏季养生：中医7妙招解救“夜猫族”
-
中医养生提醒：女性穿“齐B小短裙”的健康危害
-
韩剧冷知识盘点 最长寿韩剧竟播了22年
-
6款中医药膳根治胃病 一步到“胃”
-
中医好西医快？记住6种病交给老郎中最靠谱
-
健康长寿的中医运动养生法 健康长寿的中医运动养生法有什么
-
中医公开9个长寿养生口诀 赶紧收藏吧！
-
面试：“做过什么”比“会做什么”更重要