吃鱼是不是会加重湿气
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吃鱼是不是会加重湿气,鱼的营养价值是很高的,而且大家都知道,人的身体里有很多的湿气,舌苔白厚、大便的溏滞不爽都是它的表现,需要吃一些去湿气的东西,才能让身体更加健康,下面了解吃鱼是不是会加重湿气及相关资料。
吃鱼是不是会加重湿气1
湿气重是可以吃鱼的,尤其是鲫鱼。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素,可以加快身体内脂肪的分解代谢,从而排除毒素和湿气。而且对湿气重的人来说,还可以多吃黄花菜以及淡菜,也可以有效去除湿气。
对于湿气重的人来说,不适合吃生冷的食物、性寒的食物、油腻的食物以及甜食。人们可以多吃蔬菜和瓜果,来补充身体所需的维生素,提高身体的健康值。另外,人们还需要多运动,来提高自身的免疫力。
湿气是每个人身体中都有的,只是有的人湿气比较轻,有的人湿气比较重。湿气轻的人在饮食上就可以随便吃了。湿气重的人就要饮食清淡一些,多吃有营养的食物,来慢慢改善体质。湿气重的人也可以多吃一些薏仁米、薏仁茶来改善,一般初次喝的时候可能有点不习惯,坚持一段时间身体内的湿气就会有所减少。
吃鱼会加重湿气。消除湿气的最佳方法是通过食物、药物和锻炼等综合治疗。湿气的'产生主要与脾虚有关,人体脾脏喜燥、恶湿,当脾虚出现时,往往会出现湿气重的情况,想祛除湿气,就需要健脾燥湿。
可以选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的食物,可以用来煮粥,在煮粥前浸泡4小时左右,再煎煮。芡实、茯苓、陈皮、白术、白扁豆、砂仁、佛手等具有健脾和胃、燥湿理气的功效。
体内湿气重的饮食禁忌常见为不可食用易产湿的食物、易伤脾的食物及黏滞的食物等,具体如下:
1、体内湿气重不可食用易产湿及易伤脾的食物,中医经常讲鱼生火、肉生痰,即大鱼、大肉易产生湿气。若可能体内湿气较重,不可食用大鱼、大肉的食物;
2、不可食用较黏滞的食物,因为湿性食物如黏面、黏米易产生湿气,需少吃;
3、若脾功能较差,体内易产生湿气。若想祛湿或防止生成湿,需食用不对脾有伤害的食物。对脾有伤害的食物包括较寒凉的食物,因脾为中焦,其喜暖。若经常食用冰镇食物,对脾有一定伤害,如冰棍、冰啤酒等。此外部分不易消化的食物,这类膏梁厚味不易消化会造成脾的负担,也可能造成脾气不好后产生湿气堆积;
4、不可暴饮暴食,虽食物正常,但饥一顿、饱一顿对脾也有一定伤害。脾功能不好后,会造成体内湿气积聚。
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吃鱼上火吗
中医理论"鱼生火 肉生痰 ",它是说,鱼的湿气很重,湿气会助火气,因此,如果你上火了就少吃一些鱼, 如果你经常上火的话,那可能是脾湿和肾虚造成的虚火。
不要急于降火,你越吃降火的食物或药物身体就越虚,火气就越大,要好好的调理一下身体才行,只要身体内阳阳平衡了,人的身体就不会那么容易上火了。
因为鱼和肉营养价值虽好,但不能食用过量,否则就会伤害身体。从中医的角度来说,内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物,吃多了容易导致内火蓄积,这也就是人们常说的“鱼生火”。
而从现代营养学的角度来看,鱼属于高蛋白质的食物,如果吃得过多,又缺乏富含维生素C的蔬菜水果,因此,会使体内胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
常见鱼类的药用性能和食疗作用,供选择食用时参考。
1、鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
2、带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性。
3、青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。
人人都知道鱼是一种健康食物,孩子吃了聪明,成人吃了有益心脏。但是鱼应该怎样吃才是最正确的方式呢?鱼是很有营养的食物,而且也具有很多的食疗功效,如保护心脏健康,降低血糖,预防骨质疏松等,但是专家提醒,鱼虽好,但是并非人人都适合。
吃鱼是不是会加重湿气3
湿气重不能吃什么食物
1、生冷食品:湿气重的人如果经常吃生冷食品,会人身体更加难受,沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品,我们尽量把食物煮熟再吃。
2、寒凉食物:寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物,否则会加重身体不适,很多蔬果都是寒凉的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等,体内寒湿重的人要谨慎食用,在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪,这样可以减少寒气。
3、油腻食品:特别是肥腻的肉类,吃多了会导致痰湿、湿热加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了伤脾胃,人体运化水湿主要是靠脾脏,脾虚则湿气重,所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。
4、甜食:甜腻的食物也是很难消化,甜食伤脾胃,经常吃甜食会加重体内湿气,所以对于湿气重的人来说,糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。
5、辛辣食物:湿热的朋友不可以食用辛辣的食物,这类食物吃后容易上火,加重体内湿热,辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物,此外,有些人经常食用很多滋补燥热的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,这些食物也会加重体内湿热。
上面这些就是湿气重的人不可以食用的食物,那么湿气重可以吃什么?湿气重要吃健脾除湿的食物,如红豆、扁豆、莲子、山药、茯苓等等,寒湿的人多吃驱寒的食物,热湿的人多吃清热的食物,只要注意饮食调理,体内的湿气是可以很快清除的。
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