老年人吃维生素b2有什么好处
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老年人吃维生素b2有什么好处,人体是很需要维生素的,而维生素B2就是其中一种,人的成长发育以及正常运转也需要各种各样的维生素来提供营养,那么老年人吃维生素b2有什么好处?
老年人吃维生素b2有什么好处1
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2、制造血液所需的营养素
3、帮助消化吸收的辅助
4、帮助肝脏解毒功能
5、缓解生活压力,令人精神充沛
6、消除疲劳、解酒
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素
8、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康
维生素B群可以调整人体的热量,若果缺乏VB群,人体的新陈代谢形态便会杂乱,,细胞也不能代谢心的蛋白质。蛋白质,脂肪,碳水化合物就像一堆木材一样,而B群就像一根火柴,没有火柴,就无法让木柴燃烧而产生热量。B群主要含有:B1,B2,B6,B12,叶酸,烟酸,泛酸,胆碱。
哪些人需要B群呢?
(水肿,舌痛,失眠,孕妇,贫血,偏头痛,皮肤炎,口角炎,老年人,吸烟者,节食的人,焦躁易怒,反应迟缓,压力大的人,常喝酒的人,口或者唇溃疡的人、B族可以使注意力集中,使孩子学习的更好,有低血压的朋友请使用B族!
维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生、。
总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的,但是一次性补充也不要太多了,如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的,日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议。
老年人吃维生素b2有什么好处2
维生素B2片为黄色至橙黄色片。维生素B2片的主要成分是核黄素,辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素,维生素B2是辅酶的组成成份,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持正常的视觉功能和促进生长。
临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益。但是,是药三分毒,每天吃可能不太好,从正常的渠道获取对身体比较好!以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药。
维生素B2片哪里有卖?多少钱?
因饮酒(乙醇、影响肠道对维生素B2的吸收,所以笔者温馨提醒患者在服用维生素B2片时忌饮酒,还有维生素B2片不宜与甲氧氯普胺(胃复安、合用。另外维生素B2片同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时,维生素B2用量增加。
维生素B2的一般作用如下:
1、促进发育和细胞的再生。
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
老年人吃维生素b2有什么好处3
1、什么是VB2
VB2又叫核黄素,化学式C17H20N4O6,分子量376.37,是微溶于水的水溶性维生素(27.5℃,溶解度12mg/100mL、,耐酸、耐氧化,耐热,易溶于碱性溶液,碱及光照可造成其不可逆破坏
2、VB2的作用
VB2以黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD、和黄素单核苷酸(FMN、两种形式参与氧化还原反应,作为氧化还原酶的辅基,起到递氢作用。
主要参与糖、蛋白质、脂类氧化代谢,嘌呤碱转化为尿酸,芳香族化合物的羟化,某些激素的合成,铁的转运、储存及动员,叶酸(VB9、、吡多醛(VB6、、烟酸(VB3 /尼克酸 /维生素PP/抗癞皮病因子、的代谢,还有抗氧化、减轻眼睛疲劳、消肿利尿、防治肿瘤、降低心脑血管病、防治偏头痛、改善性生活质量等作用。
3、VB2体内代谢过程
膳食中的`VB2大多以FMN和FAD辅酶形式和蛋白质结合存在。入胃后,在胃酸作用下,与蛋白质分离,在上消化道转变为游离型VB2后,在小肠上部被吸收。摄入量较大时,肝肾浓度较高,但身体贮存VB2的能力有限,超过肾阈即被泌尿系统以游离形式排出体外,因此每日必需由饮食供给。
4、VB2缺乏的症状或疾病
轻度缺乏无明显症状,重度缺乏可能会出现以下症状:
1、 口腔-生殖综合征:口、眼和外生殖器部位的炎症和功能障碍,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等;
2、 性冷淡或性欲减退:缺VB2时,人体腔道内的粘膜变薄、粘膜层受损、微血管破裂。
3、 儿童长期缺乏VB2会导致发育迟缓,伴轻中度缺铁性贫血;
4、 常伴有其他B族维生素缺乏症状。
因溶解度相对较低,肠道吸收有限,过量中毒情况少见。
5、VB2缺乏常见原因
摄入不足 、酗酒、药物影响(如抗精神病药丙咪嗪,抗癌药阿霉素,抗疟药阿的平等、
6、如何确诊VB2缺乏
VB2缺乏常伴其他B族维生素缺乏,目前无统一的诊断标准,中国目前仅有VB2缺乏流行病学调查诊断标准:
(1)体征:口、唇、舌、阴囊炎等;
(2)实验检查:血浆游离VB2、FAD和FMN都较恒定,测定无诊断价值。常用尿中VB2排出量作为诊断依据,如尿核黄素/肌酐测定(<27μg/g肌酐者为缺乏,27~79μg/g肌酐者为不足、、尿排泄负荷试验(口服核黄素5mg后,收集4h尿液测排出量。<400μg>1.20者为缺乏、等,基层医院缺乏实验诊断条件,对可疑病例可先试用VB2,有效者可确诊。
7、如何治疗VB2缺乏
(1) 多吃富含VB2的食物;
(2)症状严重时可适量服用VB2片,空腹吸收效果差,可进食时或餐后立即服用,症状改善后可停药。
(3)VB2与VB6或复合维生素B协同效果最好。
8、VB2缺乏的高危人群有哪些
VB2缺乏较为普遍,生长发育较快的儿童更容易缺乏VB2。此外,妊娠期、哺乳期女性、不吃瘦肉及奶制品的人、素食主义者、长期精神紧张者、高热、烧烫伤、吸烟者、慢性胃肠疾病、反复加热食品或其他原因需控制饮食量者都较容易出现VB2缺乏。
9、食疗补充VB2
体内储存VB2有限,需每天由饮食供给。VB2广泛存在于各类食品中,如酵母、动物肝、肾、心、蛋、奶、大豆、绿叶蔬菜等,动物制品的含量高于植物性食物。
因此,应充分利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品,多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗杂粮,减少食物储存时间、科学烹调以尽量减少VB2的损失(烹调时为保持蔬菜的绿色添加碳酸氢钠,会破坏其生物活性、。成人推荐男性1.4mg/d,女性1.2mg/d。
10、VB2其他用途
作为食品添加剂,常用于小麦粉、乳制品、酱油、米、面包、饼干、巧克力、调味酱等,有时也用作色素。
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