山楂配什么降血脂最好
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山楂配什么降血脂最好,在生活当中,相信很多小伙伴都喜欢吃山楂吧,山楂开胃消食,健脾益气,消脂去水。在夏天,山楂更是无敌的减肥食物,下面小编整理了山楂配什么降血脂最好。
山楂配什么降血脂最好1
山楂陈皮饮
1、原料:山楂10克,红茶3克,陈皮5克。
做法:将山楂和陈皮洗干净,三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。
山楂黄精粥
2、原料:山楂15克,黄精30克,粳米100克。
做法:将山楂和黄精冲洗干净,在锅中加入清水,将山楂、黄精、粳米放入锅中,用武火煮沸即可。
三七山楂粥
3、原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。
做法:将三七、山楂和粳米一起放入锅中,加入清水,煮30分钟,调入红糖即可。
山楂降脂露
4、原料:山楂1000克,桃仁100克,蜂蜜适量。
做法:山楂、桃仁水泡30分钟,水煎2次,去渣取汁,加蜂蜜,加盖,隔水蒸60分钟,离火冷却,装瓶即可。
山楂降血脂的注意实现
5、1、不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分,空腹食用易导致血糖升高,且山楂含有较多的酸性成分,能刺激胃液的分泌,空腹食用山楂易造成肠胃不适。
2、不宜过量食用。
山楂中含有的山楂黄铜等有效成分,能起到辅助降压、降脂的作用,糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂,但是其也含有一定糖分,过量食用不利于平稳血糖。
3、胃病患者不宜食用。
山楂味酸,含有较多的酸性成分,能促进胃液分泌,有利于食物的消化分解,胃病患者不宜食用,以免造成肠胃不适。
山楂配什么降血脂最好2
1、辅助降血脂。
山楂中含有的山楂黄铜和三萜稀酸能够起到降压降脂的作用,但是血脂较高的人仅仅喝山楂泡水是没有很大降脂作用的,需要药物进行治疗。
山楂味酸甘,山楂泡水不能空腹食用,这样会对胃肠道造成刺激。坚持饮用山楂泡水可以有辅助降血脂、软化血管的作用,也可以搭配决明子、丹参等具有降压降脂的中药材一起泡水喝。
2、可以适量食用。
山楂片是山楂的制品,在制作过程中加入了大量糖分和添加剂,食用过多的山楂片会使血糖升高,造成饱腹感,长期下去会造成营养不良和贫血,但是适量食用山楂片有健胃消食的功能。
山楂降血脂的注意事项
3、不能空腹食用
山楂中的酸性物质较多,能增加胃酸的分泌,空腹食用山楂会造成肠胃不适,如胃酸、胃痛等。
血糖较高的适量食用
山楂中含有较多的糖分,山楂能够辅助降压降脂,但是糖尿病患者食用山楂容易使血糖升高,所以要适量食用。糖尿病患者在食用山楂后,可以自测血糖值,观察食用山楂对血糖波动的影响,山楂食用过量了,可以相应的减少主食的摄入量。
胃病患者不宜食用
山楂酸性较强,胃病患者不适宜服用,以免加重胃病和带来胃痛、胃溃疡等症状。
降血脂要注意
4、适量增加维生素的摄取
维生素能够增强机体代谢能力,各种维生素有不同的功能作用。维生素E可以改善脂质代谢、减少细胞耗氧量,维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
血脂较高的人可以适当补充维生素E,深绿色和深黄色的蔬菜水果中含有较多的胡萝卜素和维生素E,也可多摄取全谷物食物,因为胚芽外壳富含维生素E。
控制进食量
高脂血症患者进食量与体力活动是影响体重的`两个主要因素。食物提供人体能量,体力活动消耗能量。保持食量与能量消耗之间的平衡才是健康的生活习惯。高脂血症患者往往就是进食量过大而活动量不足,所以控制进食量也是关键,特别要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
戒烟戒酒
长期吸烟、酗酒极其不利于身体健康,饮酒后会使血压迅速升高,烟中含有的尼古丁可以使血管收缩和血压升高。高血脂患者应该戒烟戒酒,要将体重维持在正常范围之类,要限制糖类与脂肪的摄入。
山楂配什么降血脂最好3
一、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
功效:性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
二、薏仁茶
材料:薏仁
功效:淡化黑斑、美白肌肤
三、花梨红枣蜂蜜茶
材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜
功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
四、银杞护肤茶
材料:银耳三钱(浸泡)杞子五钱冰糖适量
将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
冬意已深,寒冷而干燥的气候让爱美的mm叫苦连连,整日躲在office里的ol们更是补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果干事却不明显。如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果,该是多一举两得的事情。
五、玫瑰护肤茶
材料:将玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水冲泡饮用
功效:玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。
六、绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
冬意已深,寒冷而干燥的气候让爱美的mm叫苦连连,整日躲在office里的ol们更是补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果干事却不明显。如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果,该是多一举两得的事情。
七、山楂护肤茶
山楂护肤茶的原料:生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量;将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用。
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