黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤
本文已影响4.62K人
本文已影响4.62K人
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤,爱美是女人的天性,而现代社会都以瘦为美,其实我们更应该以健康为美,如果体重超重了,我们就适当的减一减,有人说黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤,这是真的吗?
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤1
黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是有的,根据每个人的体质与实施的具体情况的不同,通过黄瓜鸡蛋减肥的效果也是有所差别的。不过,这种减肥法对于人体来说是不是有影响呢?黄瓜鸡蛋减肥法对身体好吗?
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪
黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
而鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌,而缺少糖类物质,血糖降低,也促进了胰高血糖素的分泌,导致促进脂肪分解,这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。
因为这是纯粹燃烧脂肪,减肥效果好,反弹速度慢,但减肥后会导致皮肤松弛,这也是跟辟谷减肥的差距,但除了现代辟谷外,辟谷的实施比较困难,鸡蛋减肥简单易行。
脂肪的能量很高,每100克能产生900千卡的能量,在鸡蛋减肥的情况下,一天燃烧脂肪150-300克是正常的,体重下降太多,则不是脂肪燃烧的原因,可能是脱水,胃肠排空造成的。
由以上的信息我们可以了解到,黄瓜鸡蛋减肥法固然是有效的,但是对于人体来说,尤其是胃的伤害还是有一定的'影响的,因此,对于希望通过黄瓜鸡蛋减肥的朋友们,建议一定要根据自身的一个体质与实际的情况进行选择,最好还是采用科学健康的方法进行减肥!
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤2
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
【黄瓜减肥的原理】
现代药理学认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
【鸡蛋减肥的原理】
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱!
第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱:早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根,一些米粥。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份,一些汤水。晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始可以吃别的东西了,可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。第三周可以加一些无油蔬菜汤。
除以上的一些减肥食谱以外,辅助运动会使线条更佳:采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引;一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲;两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
需要提醒使用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的朋友们,最重要的是第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要撑!
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!对于月瘦20斤的说法,其实也是因人而异的,不同人的体质不同,减肥的效果也是有所差别的。这种黄瓜鸡蛋减肥法对于身体来说还是有一定的伤害的,所以小编还是建议您能够健康科学的进行减肥!
黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤3
这个说法有着一定的科学道理,黄瓜和鸡蛋,本身就不属于增肥的食物,如果只食用这两样食物,我想在长期的坚持作用下,是可以让我们的体重,得到有效的降低。
黄瓜配鸡蛋的吃法,能够让我们成功的减肥,主要有下面这两个方面的原因:
一、两种食材,都能够促进减肥
黄瓜和鸡蛋是我们生活中,非常常见的两种食材,我想我们对于他们都不会陌生。而且一直以来,黄瓜也是减肥人士,最为钟爱的蔬菜之一。
黄瓜含有丰富的维生素,以及蛋白质和碳水化合物。经常吃黄瓜,能够加速我们体内,新陈代谢的速度,让我们体内的能量能够有一个出口,加速我们的脂肪消耗。
而鸡蛋也有着相同的作用,鸡蛋主要成分是蛋白质。在减肥的过程中,只吃鸡蛋和黄瓜,在满足身体营养需要的同时,又不会给我们的身体,增加额外的负担,出现脂肪囤积的情况。
二、能够减少脂肪的摄入
在我们的生活中,如果长时间只吃一类单一的食物,我想会让我们,慢慢的失去好的胃口。所以在这样的情况下,我们身体所摄入的能量也就会越来越少。
尽管这样的方法,可以让我们取得良好的减肥效果,但相应地也会让我们出现营养不良的情况。
就我个人看来,最好的减肥方式,应该是在晚上时候,只吃鸡蛋和黄瓜;如果是早上已经吃过了鸡蛋,我们就可以在晚上,只选择吃黄瓜。
而在中午和早上时候,应该还按照之前的习惯饮食。只要不摄入太多的能量,也就能够防止体重增加的情况。
所以说只吃鸡蛋和黄瓜,在长期坚持的情况下,就能够起到良好的减肥效果。
一个鸡蛋80大卡,一根黄瓜15大卡。
每天三根黄瓜+两个鸡蛋=205大卡。
基础代谢率+日常活动。 正常人每日消耗卡路里2000左右。
那就是说,仅用黄瓜鸡蛋减肥法,无运动每天仅消耗卡路里1800左右。
7700大卡=1公斤脂肪。 3850大卡=1斤脂肪。
就是说,除了每天的黄瓜鸡蛋减肥法外,
还需要:
慢跑5小时、或跳绳4.5小时、或柔软运动(仰卧起坐、俯卧撑等)4.5小时。。。等等等
才能消耗2000卡路里,才能做到一天减少1斤脂肪。
每天只吃几条黄瓜2个鸡蛋,做这些运动下场就是,你一定会晕倒。
我觉得前期体重下降,不是真正意义上的减肥,而是脱水。
这种方法无运动的情况下,无论一个月后体重下降多少,正常饮食之后体重一定会增加,这并不是脂肪反弹,而是因为之前脱水的关系, 而脂肪只能减掉10~15斤。除非你不要命了。
5款黄瓜减肥食谱 一周就能瘦8斤
宋慧乔一周鸡蛋减肥餐 7天瘦21斤
一周鸡蛋减肥食谱 7天竟猛瘦18斤
一周鸡蛋减肥食谱 照着吃月瘦10斤
黄瓜减肥有奇效 超排毒1周瘦15斤
最新黄瓜鸡蛋减肥法 1周竟减20斤
黄瓜搭配鸡蛋减肥 1个月瘦30斤靠谱
鸡蛋营养丰富好处多 一周鸡蛋减肥食谱狂瘦10斤
吃着吃着就瘦了!一周黄瓜鸡蛋减肥食谱安排表
黑米减肥法一周减15斤
黄瓜+鸡蛋不限量 每天减一斤
网友亲历 黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10公斤
苹果鸡蛋减肥法 让你一周疯瘦10斤
一周减肥食谱 鸡蛋瘦身7天瘦10斤
黄瓜鸡蛋减肥法的危害:黄瓜鸡蛋减肥法反弹是必然的
一周酸奶鸡蛋减肥食谱 照着吃瘦5斤
黄瓜鸡蛋减肥法 一周快速甩十斤赘肉
黄瓜鸡蛋热控减肥法 1个月狂瘦30斤
鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法
一周鸡蛋减肥食谱 7天竟猛瘦18斤
神奇!一周瘦10斤的鸡蛋减肥食谱
黄瓜鸡蛋这样吃七天 1星期瘦20斤
酸奶鸡蛋减肥法 一周快速瘦10斤
超有效的黄瓜鸡蛋减肥食谱 7天瘦10斤!
15日鸡蛋减肥食谱 2周就能瘦10斤
黄瓜鸡蛋减肥法 两周减10斤
一周鸡蛋减肥食谱 照着吃狂瘦10斤
一周鸡蛋减肥食谱 让你轻松瘦10斤
一周鸡蛋减肥食谱 让你1月瘦10斤
有效鸡蛋减肥食谱 一周成功瘦10斤
3日黄瓜鸡蛋减肥食谱 轻松瘦6斤
一周鸡蛋减肥食谱 照着吃瘦10斤
一周鸡蛋减肥餐 美味有营养瘦10斤