哈密瓜经期可以吃吗
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哈密瓜经期可以吃吗,哈密瓜是比较常见的水果,哈密瓜含有丰富的维生素C、碳水化合物,多种维生素及微量元素,可以提高身体的抵抗力。 那么哈密瓜经期可以吃吗?
哈密瓜经期可以吃吗1
经期可以吃哈密瓜,哈密瓜营养丰富,对身体有好处。
一、经期可以吃哈密瓜吗?
1、哈密瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等物质,可以提高身体的抵抗力。
2、哈密瓜中有很多苹果酸和果胶。适当吃哈密瓜可以补充身体所缺乏的营养,同时可以缓解经期不适等各种问题。
3、哈密瓜含有较多的纤维素,可以促进肠道蠕动,改善经期上火、便秘等各种问题,同时含有较多的水分,可以补充体内水分的不足,促进皮肤新陈代谢。必须注意的是,最好不要吃刚从冰箱里拿出来的哈密瓜,要在常温下吃哈密瓜,以免出现月经量减少等问题,一次也不要吃太多。
二、经期可以吃车厘子吗?
1、月经期间可以吃车厘子,车厘子的营养是非常高的,富含有丰富的微量元素,而且还富含铁元素,铁元素对于血红蛋白的形成是有好处的,在月经期间吃车厘子具有预防贫血,补充微量元素的作用。另外,车厘子对于促进肠蠕动,改善便秘也是有作用的,不但月经期间可以吃,平时也都是可以吃的。
2、月经期间大部分的水果都可以吃像香蕉、苹果,还有梨子等都可以补充维生素,补充水分,还能够补充纤维素,可以促进肠蠕动。所以在月经期间可以正常的吃水果,同时饮食上也建议稍微清淡,少吃辛辣刺激的'。
综上所述,女性在来月经的时候可以适量的吃哈密瓜,哈密瓜中含有丰富的维生素、微量元素。在经期吃哈密瓜之后可以起到补铁的作用,能够预防经期出现的缺铁性贫血。
哈密瓜经期可以吃吗2
一、经期可以吃哈密瓜
我们知道女性经期是需要忌口的,有很多东西都不能吃,而哈密瓜是营养价值非常高的水果,常吃哈密瓜能带来很好的养生功效和作用,所以经期的女性是可以吃哈密瓜的。
在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克。其中钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。请不要小看这1毫克铁,它对人体的造血功能和发育有很大关系。
二、哈密瓜的营养价值
1.哈密瓜的风味的各有特色,有的脆,有的绵, 有的多汁,也有的酒香扑鼻,适合人们的不同的口味(中国新【疆】独特的自然条件,对哈密瓜的生长十分有利,是闻名遐迩的哈密瓜的原产地,所产哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量达到20%,被誉为"最名贵之果")。
2.哈密瓜不但风味佳,而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
3.哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
4.哈密瓜不但营养丰富,而且还具有较高的药用价值。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。根据中医药资料记载,哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。
5.《本草纲目》中记载:甜瓜具有"止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用,可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安,或是口臭者食用之,都能清热解燥。
哈密瓜经期可以吃吗3
吃哈密瓜的好处
1、预防小儿神经畸形。
哈密瓜中含有这大量的叶酸,这种物质对于孕妇来说是很好的,能够有效的防止肚子里面的宝宝患有神经管畸形。
2、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
3、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
4、防晒
据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。
这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后,冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外,人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
5、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。
6、消暑防晒斑
夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层,长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C,所以有这些功效,常吃哈密瓜就可以有效的预防皱纹。
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