经期最好吃些什么水果
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经期最好吃些什么水果,平时我们多吃水果对我们的身体是有很大的好处的,女性经期也可以吃一些水果,但是有些水果属于寒性的水果,所以有些水果是不可以吃的,那么经期最好吃些什么水果呢?
经期最好吃些什么水果1
经期可以吃温性水果,比如可以吃红枣、桂圆、苹果等,最好不要吃寒性的水果,比如西瓜、甜瓜等,以免着凉引起痛经。在月经期还不能着凉,不要吃辛辣、刺激的食物,注意经期卫生,建议勤换内衣。
有的人对卫生巾过敏,使用不当容易引起外阴瘙痒、长痘痘等,最好选择棉质、透气性好、在保质期内的合格产品,勤换卫生巾,建议平时用温水清洗外阴等。
月经期不能同房、不能盆浴,以免引起感染,最好适当锻炼身体,不要剧烈运动,建议定期体检。如果痛经严重,可以服用止痛药物。
月经期间吃哪种水果比较好
1.榴莲
榴莲被称为水果之王,属于性热的水果。女性一般体质偏寒,或多或少都会有些痛经的.症状。而榴莲能够改善腹部寒凉的症状,促使体温上升。对于瘦痛经困扰的女性来说,可以活血散寒。
流量的营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气。值得注意的是,因为榴莲大补,所以不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。
2.樱桃
樱桃是个颜值很高的水果,含铁量很高。众所周知,女性在月经期会流失大量的血液,而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外,樱桃还能激活消化系统,除去体内湿气。
3.苹果
苹果性平,酸甜可口,富含维生素C和矿物质,非常适合月经期的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果
还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。苹果独特的果香,对疲劳、抑郁都有很好的改善作用。处于月经期的女性因为身体不适,容易情绪低落,这时候苹果是一个不错的选择。
月经期吃什么水果最好
1、温性水果
荔枝,金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
2、平性水果
月经期间适宜吃的平性水果如苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。
经期最好吃些什么水果2
经期不能吃什么水果
1、西瓜
寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。
虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
2、香蕉
经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
3、柿子
女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。
4、酸梅
中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
经期最好吃些什么水果3
经期吃什么水果好
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。
经期吃水果好不好
水果也是有性情”的,寒凉水果不太适合经期食用。如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等,女性在经期吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。
除了寒性水果,水果中还有温性”和平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
温性水果代表为荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。 平和”水果的典型代表是苹果。
苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
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