怎么区分热性水果和凉性水果
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怎么区分温性水果和凉性水果?水果是我们日常都要吃的食物,多吃水果有助于人体中的身材养分平衡,很多水果也富含很多的维生素,但是水果是有凉性和热性区分的,那么怎么区分温性水果和凉性水果呢?
怎么区分热性水果和凉性水果1
一、凉性水果的特征
凉性水果具有着滋阴解毒、清热解暑等功效,在夏季时适量食用效果最佳,凉性水果还能改善热性体质,缓解热性的病证,但凉性水果的刺激性比较强,不适合大量食用,容易给健康造成一定的影响。
像西瓜、苹果、梨子、猕猴桃等水果,这些都是凉性水果,平时可以适量食用,还能及时的补充人体所需的营养物质,使身体更加健康,但不适合给体弱多病的人群食用,会使情况更加严重。
二、热性水果的特征
水果一般被分为寒、热、温、凉四种不同的性质,而当中凉性水果和热性水果比较多,热性水果和凉性水果更好相反,通常热性水果有着造血的功效,还能适当的改善寒性体质,热量高、糖份比较高。
通常在热性水果中,像山楂、樱桃、石榴、荔枝等都是热性水果,若是大量食用,容易使人上火,而且很容易出现口干舌燥等现象,可能混合造成肥胖症状,都健康会造成一定的影响。
热性水果有哪些?
1、榴莲:辛、甘,性热。入肝、肾、肺三经。效用:有滋阴强健、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身材。
2、桂圆:味甘、性热;归心、脾经。效用:有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智。
3、荔枝:味甘、酸,性热。入脾、肝经。效用:生津益血,健脾止血,热中降逆,理气,止痛。
4、樱桃:味甘、酸,性微热。效用:益脾养胃,滋养肝肾,涩精止泻。
5、桃子:味甘、酸,性热。入肝、大肠经。效用:养阴生津,润肠通便。
寒性水果有哪些?
1、西瓜:味甘,性寒。入心、胃、膀胱经。效用:清热解暑,除烦止渴,利小便。
2、哈密瓜:味甘、性寒、入肺、胃、膀胱经。效用:疗饥、利便、益气、催吐、补血、清肺热止咳。
3、猕猴桃:性寒、味甘酸,入脾、胃经;效用:清热生津,健脾止泻,止渴利尿。
4、香蕉:味甘,性寒。入脾、胃经。效用:清热解毒,润肠通便,润肺止咳、低落血压以及滋补作用等。
5、柚子:味甘、酸,性寒。归肺、脾经。效用:化痰止咳,理气健胃,止痛。
6、梨:甘微酸,凉。入肺,胃经。效用:生津,润燥,清热,化痰,解酒。
7、草莓:味甘、酸,性凉,无毒;归肺、脾经。效用:润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴。
8、芒果:性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。效用:益胃止呕,解渴利尿。
9、杮子:性味甘、涩、寒;归经肺、胃、大肠。效用:清热润燥、生津止渴。
10、甘蔗:性味甘、寒;归经:肺、胃。效用:清热润燥、生津止渴、透疹。
11、橙子:味甘、酸,性微凉,入肺经。效用:以及中开胃,宽膈健脾,生津止渴,醒酒。
温性水果有哪些?
1、苹果:酸甘,温,无毒。入脾,胃经。效用:补心益气,止渴生津,润肺化痰。
2、木瓜:性温、味酸,入肝、脾经。效用:拥有消食,驱虫,清热,祛风。
3、凤梨:甘微酸,温。入肺,胃经。效用:生津,润燥,清热,化痰,解酒。
4、甘蔗:性味甘、温;归经:肺、胃。效用:清热润燥、生津止渴、透疹。
5、苹果:酸甘,温,无毒。入脾,胃经。效用:补心益气,止渴生津,润肺化痰。
6、葡萄:性温、味甘酸,入肺、脾、肾经。效用:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便。
7、菠萝:性味甘、微涩、温;归经脾、胃。效用:清暑解渴、消食止泄。
怎么区分热性水果和凉性水果2
如何区分夏季水果的寒与热
1、寒性水果:适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
2、凉性水果:适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、平性水果:适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
4、温性水果:适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 杏子、李子(微温) 。
5、热性水果:适合寒性体质
榴连、黑枣。
如何区分夏季水果的寒与热,还要懂得区分自己的体质
1、虚寒体质——温热水果补虚汗
虚汗体质的人通常面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,四肢即便在夏天也是冷的。相较而而言,众多夏季水果中,荔枝、桂圆、杏等温热水果无疑是补寒佳品。
不过,在选择西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉这几种凉性水果时,气虚、脾虚的人要特别谨慎,最好不要吃。因为越吃寒凉的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
2、实热体质——寒凉水果解燥热
实热体质的'人夏天代谢旺盛,出汗,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,对此,可以多吃一些寒凉的水果。
比如苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以清热去火;梨、柚子、柑橘等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,经常吃也有益健康。但是实热体质的人不适合吃温热的水果,很容易上火,应少吃。
学会”如何区分夏季水果的寒与热”,让夏季吃水果的你,怎么吃都健康。
怎么区分热性水果和凉性水果3
水果有凉、热之分吗
真的有!
在中医观念中,不同的水果进入体内,会产生寒、热、温、凉的作用,因此可以将水果分为:凉性水果和热性水果,介于二者之间的,则归属于平性水果。
而在西医的观念里面,虽然水果没有凉热性之分,但是根据水果的膳食纤维和糖分等含量的高低,不同种属之间的水果,也确实有所不同。
以下水果的性状分类,主要以中医观念为主。
1凉性的水果
即属于可清热、降火气的水果。
包括:香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
2热性的水果
即属于可以温中、散寒、助阳的水果。
包括:杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......
3平性的水果
即属于凉热性质不明显,比较平和,大多数人都适合吃的水果。
包括:木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......
一般来说:
凉性水果:更适合热性体质的人吃,表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。热性水果:更适合寒性体质的人吃,表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。
但小编要提醒一点,凉热性水果的分类,只是一个大概的归纳,可以结合自己的体质,作为参考提示,但不能完全生搬硬套,生活中还是要根据当时当地的实际情况,做到合理摄入、平衡饮食就好~
比如说,这大夏天的,我就算体质再寒,吃两片西瓜也是没问题的,只要适当控制量就好~
哪些水果属凉性水果
寒性凉性水果一览表
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