鸡腿怎么做好吃又简单减脂
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鸡腿怎么做好吃又简单减脂,鸡腿的香气是很多小朋友难以抵挡的,新鲜的鸡腿的肉质鲜美,而且吃起来的口感也是非常不错的,下面为大家分享鸡腿怎么做好吃又简单减脂。
食材
鸡腿 3个
圆白菜 适量
生抽 1勺
醋 3勺
香油 2勺
糖 2勺
盐 1勺
蒜 4瓣
香菜 2颗
小米椒 4个
熟白芝麻 适量
方法/步骤
鸡腿冷水下锅,放入花椒,用大火煮开
水开之后,煮几分钟,去掉浮沫,转中火煮15分钟
鸡腿熟透之后捞出,备用
锅中烧开开水,放入少量的盐和油,将白菜去梗,切成条,放入白菜汤10秒钟,然后捞出沥干
将鸡腿肉去皮,然后撕成条和烫好的白菜条搅拌均匀
把生抽,糖,醋,香油,盐放入碗中,搅拌均匀,再放入蒜末,米椒,香菜碎搅拌均,淋在鸡腿肉和白菜上就可以
食材
鸡腿 5个
生抽 一大勺
老抽 一大勺
耗油 适量
料酒 适量
胡椒粉 适量
葱 一根
姜 一块
方法/步骤
把买回来的鸡腿洗干净,然后把鸡腿的皮去掉,之后用刀把鸡腿肉刮开这样是为了让鸡腿更快入味啦。
鸡腿处理好后,加入一大勺生抽、一大勺老抽、耗油、料酒、胡椒粉用手抓拌均匀腌制30分钟。
在电饭锅中,加入姜片和葱结放进锅中,加入腌制好的鸡腿,然后把腌制的'鸡腿汤汁也倒进去,盖上盖子,按煮饭的键煮着就可以啦,煮熟后很香的哦。【锅最好用高压锅,姜片跟葱记得洗了再放进去哦】
食材
鸡腿 2只
青椒 一个
辣椒油、麻油、酱油 各1勺
料酒 2勺
姜末 5克
熟花生碎末 20克
葱段 15克
八角 1个
油 30毫升
方法/步骤
鸡腿放清水里,加花椒、八角、生姜片、料酒,盖盖焖煮,筷子能插透即可。
放冰水里冰镇15分钟。
辣椒油、姜末、青椒丁倒入碗里,加香菜、麻油、酱油。
热油浇上去,鸡腿切块,浇在鸡腿上撒花生碎即可。
这样营养美味的口水鸡腿即可完成。
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