犯烟瘾是什么感觉
本文已影响1.8W人
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烟瘾会导致戒烟后出现失眠、注意力不集中、坐立不安、食欲增加、渴求等症状。
1,强烈吸烟的念头
尤其是刚戒烟的时候,烟瘾很强烈,要想戒烟更成功,一定扔掉一切与烟有关的物品,坚持3-7天烟瘾就会减小!
2,咳嗽
长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。
戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。
通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽,这是正常现象。
3,注意力不集中
戒烟后,没有一氧化碳刺激,会伴有一些令人烦躁的不明显症状。
戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
此时,尽可能避免驾车或操作机器。
4,口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。
也有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
5,便秘
一些人在减少饮用与吸烟相关的`咖啡、茶或其他刺激性饮料后都可能出现便秘。
6,嗜睡
没有烟碱的化学提神作用,,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。
用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
7,饥饿感
尼古丁有抑制食欲的作用,一旦没有尼古丁摄入就会出现食欲大增,容易饥饿,很多人戒烟后体重都会飙升。
戒烟后,身体会有的变化:
1,延缓皮肤衰老
研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。
不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色。
2,呼吸更顺畅
戒烟后,呼吸会更加顺畅,科所也会随之减少。
因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。但要提醒的是,越早戒烟肺活量恢复越快。
3,口气更清新
很多吸烟的人会发现牙齿发黄,这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后,牙齿不可能变白,但是口气会非常的清新。
4,性 生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。
研究发现,男人停止吸烟后,性功能勃起会提高;女性会更易高潮 。
研究者还发现,非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达3倍之多。
5,活得更长
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。
1、烟瘾指:
烟中所含的尼古丁成瘾,造成人体对烟的长期依赖所上瘾。
2、犯烟瘾的感觉:
刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适。
突然停吸或减少香烟,24小时内至少会有下列种种不适的症状,诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。
吸烟的危害:
1、烟里面含有尼古丁,含有很多有害化学物质,吸入到人体危及到自己的身体,吐出去,也危害了周围的吸收二手烟的味道。抽烟抽久了容易得肺癌,很多人得癌症,有90%的人是得肺癌而死,所以我要重视吸烟的危害性。
2、抽烟对牙齿和手指都有影响,抽久了,都会发黄,容易影响了自己的'形象,抽久了鼻孔不通气,不灵敏,对鼻毛孔也有杀伤。要重视。
为什么很多人戒烟那么难,或许烟瘾根本不是事儿
戒烟72小时,吸烟者会明显感觉焦虑,烦躁,易怒,失眠,心率降低等多种身体不适,出现这样的问题都属于正常情况。而事实上,到了72小时之后,香烟生理上对于我们的吸引力就开始走低,逐渐开始消失,更多的人都是出于心理上的依赖。
有些人吸烟成了习惯,72小时后身体对于香烟的依赖已经不重,但常年以来闲下来就吸烟的习惯让烟民感到空虚。这个时候不吸烟都不知道自己该干什么,事实上很多人在一天高强度忙碌工作中,往往因为精神注意力转移想不起来吸烟,而闲下来就有了再次吸烟的理由。
吸烟最主要的是克服心理上的障碍,如果长期戒烟戒不掉除了强行控制自己外,去找心理医生辅导一下,或许有时候也是一个不错的选择。
日常生活中,我们很多人吸烟或许并不是真的有严重的烟瘾,更多是生活上的烦恼可空虚让自己找一个发泄的地方。也有不少人只是为了交流应酬,毕竟碰到不熟悉的人,递上一根香烟往往更好说话,能够戒烟不是身体上的依赖,更多要克服的是自己的内心。
如果一个人长期吸烟,每天吸烟达到一定的剂量是容易出现烟草依赖这种情况的。一旦出现这种情况,在烟草戒断一段时间后,超过一定的时间没有吸烟身体的烟草物质下降,就会引发类似戒断体验的不适感。
会感到特别想抽烟、注意力不能集中,头脑里面总是围绕烟草相关的思维活动,对其它的事情注意力下降,有点焦虑不安,甚至身体上也不舒服,比如手微微颤抖、心慌这些症状。这时就会强烈的去创造条件,去吸一口烟,吸烟以后这些症状很快减轻。
如果有这样的表现,就是已经产生对烟草的`依赖。
犯烟瘾的感觉有渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。突然停吸或减少香烟,24小时内至少会有前述种种不适的症状。
尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等,这是神经系统的一过性兴奋,实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以,吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
吸瘾的形成主要是因为烟草中含有尼古丁,这种化学物质会作用于大脑中的尼古丁受体,长期吸烟会使吸烟者产生愉悦感和依赖性。尼古丁也会使尼古丁受体发生变化,且很难恢复,这也是大多数吸烟者产生烟瘾后很难戒烟,或者戒烟后又复吸的主要原因。
建议吸烟人群要学会科学戒烟,重要的是提高戒烟意识,主动戒烟。戒烟时要注意转移注意力,可以用糖果或者零食代替,或者进行泡澡、跑步、健身、看书等身心放松的活动。戒烟还需要家属和朋友的支持和配合,应该创造无烟环境。
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