过量食用荔枝会怎么样
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过量食用荔枝会怎么样?荔枝我们都不陌生,是一种营养价值高,肉厚多汁的应季水果,男女老少都很喜欢吃,尤其是女性朋友很喜欢吃,因为可以美容养颜。但是不管吃什么都不能过量,以下是过量食用荔枝会怎么样。
过量食用荔枝会怎么样1
一、过量食用荔枝会怎么样
可能得荔枝病。
现在正式荔枝上市的季节,专家介绍,荔枝味甘性热,过量食用可能会导致消化不良、低血糖等不适症状发生,严重时甚至会引起休克,简称“荔枝病”。
其次荔枝性质燥热,食用过量可能会加重人体火气,要是不及时将其消化代谢,那么可能会导致人体上火,导致红肿、瘙痒、恶心等不适症状发生。
二、荔枝一天吃多少合适
成年人一天摄入量不超过10个,儿童不超过5—6个。
荔枝含糖量比较高,过量食用可能会造成口腔炎,对人体的健康造成伤害,专家建议成年人每日吃荔枝不易超过10颗;儿童不易超过5—6颗。
三、荔枝什么人群不易食用
1、血糖偏高者
荔枝中含有较高的糖分,食用后会引起体内血糖的上升,血糖偏高的人群来说,在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的,以免对身体健康造成不利的影响。
2、口腔溃疡者
荔枝性热,患有口腔溃疡的人不适合吃,避免导致上火,加重其口感溃疡,或者是不利于其健康的恢复,对人体的健康造成伤害。
3、阴虚火旺者
荔枝的性质偏温性,过量食用会增加体内的热气,若自身本身体内火气较大、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃,以免食用后出现上火的症状。
四、如何正确食用荔枝
具体如下:
1、挑成熟的吃,一般是红色或暗红色。
2、不空腹吃荔枝,可以放在两餐之间吃,还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的`食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。
3、不大量吃荔枝,《中国居民膳食指南》建议,每天吃200—350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算,大约10—17颗作用,但人体一天建议吃10颗左右即可。
过量食用荔枝会怎么样2
1、引发低血糖
荔枝吃多了会得低血糖。低血糖实际就是荔枝病,低血糖发病的主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸,部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量不要过多的食用。
2、容易上火
中医们说一颗荔枝三把火,由此我们可以想到,荔枝吃多了会容易上火,如果患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人,多吃荔枝的话会提升虚火,从而导致病加重。荔枝吃多了会怎么样,你知道吗?常吃荔枝具有降血糖的作用,可是大量的食用就会引起低血糖,而且荔枝低多了会引起大便干燥,因此导致便秘。
3、出现昏迷甚至死亡
如果一次性食用荔枝过多,摄入过多果糖,导致血糖的含量比正常是偏低,从而引起低血糖症。轻微的常以乏力、出汗、腹痛、轻泻等症状,严重的会抽搐或者昏迷。如果不及时救治,甚至死亡。特别是儿童,更应该注意一次性不能吃太多的荔枝,否则会严重影响身体健康的。
4、咯血患者忌食荔枝
荔枝性温,味甘酸,易上火助热。《食疗本草》中早就指出:“多食则发热”;《本草纲目》中也告诫:“鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血,火病人尤忌之。”
5、眩晕患者忌食荔枝
荔枝性温,味甘酸,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载:“火病人尤忌之。”
6、口疮患者忌食荔枝
荔枝性温热,多吃极易助热上火。口疮患者,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等,都忌多食荔枝。
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