吃咸了水肿怎么办

吃咸了水肿怎么办？水肿相信大家都不陌生，有些人因为吃得太咸而引起水肿的症状，对于这种情况很多人都很担心，因为不知道会引起什么样的问题，下面小编分享吃咸了水肿怎么办，一起来看下吧。

吃咸了水肿怎么办1

吃咸了水肿怎么办

1、自行恢复

在吃咸了之后出现的水肿情况，只要等身体内多余的盐分排出，水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。

2、喝水

因为吃咸了而发生水肿，可以适量的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

3、控制食盐用量

吃咸出现水肿的人群，需要控制食盐用量，一天摄入2-3g左右的盐就可以了，如果不加以限制的话，可能会加重水肿的情况，不要吃过咸的食物，特别是像咸菜、咸鱼、咸肉等加工腌制食品。

4、吃去水肿的食物

薏仁

薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，用薏仁搭配绿豆熬粥，是有解毒利水的功效的。

红豆

红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，还含有丰富的钾元素，在饮食过咸出现水肿后，可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿。

西瓜皮

西瓜中是含有一种氨基酸类的成分，叫瓜氨酸，有着比较好的利尿功效，将西瓜皮煮水饮用，对于缓解水肿是有一定帮助的。

冬瓜

冬瓜中含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能够减少体内水，有着利尿解毒的作用，可以将冬瓜煮成汤饮用，对于缓解水肿症状也是有效果的。

玉米须

玉米须有着利尿作用，能增加氯化物排出量，将玉米须煮成水后饮用，对于吃太咸引起的水肿有一定消肿效果。

5、就医检查

如果只是吃到咸的就出现水肿，或者水肿情况比较严重，要及时的就医检查，避免是肾脏功能出现异常。

吃咸了水肿怎么办2

消除水肿的的妙招

睡足七小时

每天睡不到七小时，除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以为了不做“小笼包”，MM们还是早点睡觉吧！

改变洗脸方式

改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

做夸张表情

夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的'基础发音的那几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。

刮痧促进血液循环

因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然可能会误伤肌肤哦！

冰块敷脸消肿

早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里，发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿！

喝薏仁水美白消肿

排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，薏仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意生理期及寒性体质的女生尽量不要喝哦！

蜂蜜水排毒养颜

蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。

黑咖啡快速排水肿

如果只是简单的脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑功能！