南瓜小米红豆粥的功效与作用
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南瓜小米红豆粥的功效与作用,是一种营养价值丰富的粥品,可以健脾开胃,安神宁志,清热解毒,还可以促进新陈代谢。下面是有关南瓜小米红豆粥的功效与作用的内容,一起来看看吧,希望可以给大家带来参考。
南瓜小米红豆粥的功效与作用1
一、紅豆南瓜小米粥的作用
紅豆有化湿健脾的作用,对脾胃虚寒的小宝宝较为合适,有解暑、退热毒、健胃消食的功效。冬瓜有推动胆液代谢小米红豆南瓜粥的功效与作用,提升肠胃肠蠕动,保护胃粘膜,协助食材消化吸收的作用。常吃南瓜,能够使宝宝便便顺畅。紅豆与稻米、冬瓜配搭,含有蛋白、铁、和多种营养元素,小宝宝常吃,有补血补气强身健体,提高免疫力,推动肠胃蠕动,防止孩子便秘的作用。此外,妈妈们常吃,能够使皮肤丰美,有美容护肤的功效。
二、紅豆冬瓜粥的做法
需要提前准备的食物有:稻米、紅豆、冬瓜。
下边刚开始紅豆南瓜小米粥的制做:
1、把紅豆与稻米各自用小水泡发,紅豆最少泡3个钟头以上。紅豆泡好后,放进锅中,加冷水,低火煮15分鐘;
2、15分鐘后,紅豆就煮熟了,随后把稻米放进,假如水太少,这时候就需要再加冷水,整体食物与水的占比为1:15,低火烧开,文火煮20分钟;
3、冬瓜削皮,去瓤,切割成1公分厚为的一小块;
4、等稻米煮20分钟后,把冬瓜块放进锅中,低火再煮5分鐘,期内要用汤勺常常拌和,防止糊底,等冬瓜熟透之后,熄火,紅豆南瓜小米粥就搞好了。
三、薏米红豆南瓜小米粥的作用
薏米红豆南瓜小米粥有特别好的除湿气,去水肿,美容护肤的作用。薏仁米是美白皮肤上品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、脾经,具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。在中药材里称做为“红小豆”,也是有显著的利湿,消肿,健脾养胃之作用,因为它是鲜红色的',鲜红色深入人心,因而它还能补心。冬瓜中带有丰富多彩的营养元素钴和阿拉伯胶,冬瓜中钴的成分较高,它是胰岛细胞生成甘精胰岛素所必不可少的营养元素,因而常吃南瓜有利于预防糖尿病。阿拉伯胶则可减缓肠胃对糖和脂类消化吸收。
南瓜小米红豆粥的功效与作用2
红豆南瓜
米粥是很健康的养生食品,有养胃的功效,还能够补气补虚。南瓜营养丰富,其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素,红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
南瓜红豆小米粥富含多重维生素和微量元素,而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说,这是最好的食疗食品。另外南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用,正好适合胃病患者调养身子,还可以满足其他多重元素的需要。
扩展资料:
民间有“春天喝粥,胜似补药”的说法。因为春季肝功能偏旺,可伤及脾,影响脾的消化吸收功能,而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮,谷物中所含的淀粉得到充分的糊化,有很好的补益作用,且春季宜喝甜味粥。
小米南瓜粥就是一种养脾胃的粥,《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。” 有清热清渴,滋阴补脾肾和肠胃,利小便等功效。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,与小米搭配起来食用营养更均衡。
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