苹果牛奶瘦腹的方法是怎样的
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苹果牛奶瘦腹的方法是怎样的?苹果是日常生活中很常见的一种水果,很多人都喜欢吃的,其中苹果对人们的减肥也是很有效果的,下面小编为大家分享苹果牛奶瘦腹的方法是怎样的,一起来了解一下吧。
苹果牛奶瘦腹的方法是怎样的1
苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋白质,让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。
喝牛奶很关键
中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的`水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
温馨提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
苹果牛奶瘦腹的方法是怎样的2
苹果牛奶减肥法一周食谱
第一天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。
第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。
第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。
第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。
第五天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。
第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。
苹果+奶的美味搭配,轻松收腹的一周食谱
第一天准备5、6颗苹果,这是一天所有的饮食分量,三餐内只能吃苹果,不吃其他任何东西。吃苹果的时候,要以小口小口的方式来咀嚼,细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。
第二天准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以进食牛奶或优酪乳六次,饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。
第三天和第四天采取正常的三餐饮食,应该选择低卡低热量的菜色。
第五天采取吃苹果的配方。
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