夏日孩子的肺最怕凉推荐苦杏仁降肺气
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夏日孩子的肺最怕凉推荐苦杏仁降肺气,对于器官的知识也是我们健康需要关心的问题,俺么对于我们来说养肺的食物来说有哪些,那么下面介绍夏日孩子的肺最怕凉推荐苦杏仁降肺气,一起了解一下吧。
夏日孩子的肺最怕凉苦杏仁降肺气1
1、视身体状况,可选择坐位或立姿,全身放松,轻闭双目,调匀呼吸。然后,采用腹式呼吸方法,慢慢用鼻吸气,当吸至最限度时,慢慢用鼻呼气,同时牙齿轻合,轻念
字,声音要清晰自然,待气全部吐尽后,再以鼻吸气。如此反复,连续做24~32次。此法具有补肺益气之效。
2、保持原有姿势不变,上身挺直,下巴上抬使头后仰,颈部伸展,拇指与其它四指分开,将虎口对准咽喉部位,从上向下按搓,直到胸部,左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
3、坐在床上或椅子上,腰背端直,全身放松,调匀呼吸。然后,两腿自然交叉离开地面,躬身弯腰,头向前低,两手在身体两侧放在床上或椅子上,用力支撑起身体,同时尽可能肩背向上拱起,根据个人体力情况,反复做5
10次。此法可流通肺气,通调水道,具有调养肺气的作用。
4、仍取端坐位,腰背自然放松,双目紧闭,两手握成空拳,伸向背部反捶,先捶打脊背中央,再捶打脊背两侧,捶打时先从上向下,再从下往上。
反复3~5遍,捶打时不要闭气。接着叩齿5~10次,并将津液缓缓咽下。此法可舒畅胸中之气,交通脊背经脉,有养肺健胃之效。此外,欲了解气功可身心进行意、气、体结合锻炼
可阅读:气功可身心进行意、气、体结合锻炼
夏日孩子的肺最怕凉苦杏仁降肺气2
1、清肺养肺食物
1、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、白萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
2、养肺小动作
1、拍胸部法
这种方法是在每晚临睡的时候进行,坐在椅子上保持伤身的直立,双膝自然分开,双手放在大腿上,头部端正闭目,意守丹田,吸气存于胸,抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,进行大约10分钟即可,对肺部的帮助极大。
2、推擦胸腹
以坐位或平卧位,将双掌重叠贴于心口,自上而下向下推擦至小腹,往返进行,推擦时需要双掌紧贴胸腹部,用力湿度,速度均匀,推擦30-50次就会对肺部产生极大好处,在推擦是需要注意调整呼吸,由上向下推擦是呼气,反之吸气。
3、疏理助间
以坐位或平卧位,左手物质均匀分开、手掌贴于胸前,自左向右,由上而下的擦右侧胸部30-50次,再用相反的手法,用同样的`方法进行30-50次,是胸部产生温热感,能够使肺部血液循环更加顺畅。
3、清肺水果推荐
1、杨桃
杨桃具有清热、生津、利尿、解毒等功效,对风热咳嗽、牙痛、口疮有着非常不错的疗效。
2、罗汉果
罗汉果具有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等功效,是非常不错的咽喉保健品。
3、无花果
无花果具有清热解毒,缓解疼痛的功效,用无花果煎水对肺热、声音嘶哑有着非常不错的疗效。
4、橄榄
橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒等功效,对嗓子痛具有非常不错的疗效,橄榄蒸馏的液体可用来治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。
5、枇杷
枇杷具有润肺、止渴、下气等功效,可用来治疗肺萎咳嗽等症状,与蜂蜜一同食用具有很好的清肺和胃的功效,对咳嗽具有非常见效的疗效。
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