红枣桂圆粥的功效与作用
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红枣桂圆粥的功效与作用,大家都知道红枣补血,尤其是女性,要想气色好,就要在粥里放红枣,女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥,以下是关于红枣桂圆粥的功效与作用。
红枣桂圆粥的功效与作用1
红枣桂圆粥的功效与作用
1、红枣桂圆粥有养血安神的功效。红枣和桂圆都有补血的作用,两者搭配在一起,不仅能够补血,还可以起到很好的安神作用。
2、红枣桂圆粥还有延缓衰老的功效哦。其实这个是和补血差不多的,有了红枣和桂圆,身体内的'气血都足够了,所以身体就会好,那身体一好就不容易生病,所以说可以起到延缓衰老。
3、红枣桂圆粥还有御寒祛湿的功效。那么怕冷的女性朋友们可以多熬这个粥喝,还有身上有湿气的,都可以多喝一点红枣桂圆粥,又不用费事,而且能够调养自己的身子,一举两得的事情。
红枣桂圆粥的做法
做法一
1、将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。
2、将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。
做法二
1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。
2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。
做法三
1、洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟。
2、白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味。
小记:有句老话说得好,要想气色好,就要在粥里放红枣,女性朋友如果血气不足可以多喝点红枣桂圆粥哦。
红枣桂圆粥的功效与作用2
红枣养生
要说搭配,先谈功效
养颜
人的气血运行如何,往往可以在身体上显现出来。血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色,都是血虚的症状。而如果血气充足,脸色则会变得红润,有光泽,皮肤也会较为细嫩,皱纹等也会得到很好地控制。
安神
红枣主要治疗气血虚弱的症状,对于很多表现都有抑制作用。血气虚者情绪波动也较大,容易处于焦虑、烦躁等状态,自身也往往因此而失眠,而失眠又会加重血虚,如此恶性循环不断进行下去,最后身体不堪重负。此时,我们就能通过使用红枣来进行调理。
促
红枣有助于脾胃运化,也从根本上为排便做出了贡献。由于体内的气血不足,体内的血液循环也会相应地减弱,结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅:由于身体的排泄不畅,废物也会在身体内堆积,我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
枣煮粥,养血补肝
身体的状况如何,与五脏六腑的运行有直接关系。按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量。
红枣泡茶,健脾暖胃
脾胃是后天之本,对红枣有很强的亲和力。选用党参15~30克,大枣5~10枚,一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。
红枣蒸食,强身除烦
身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣,推荐蒸食。将红枣洗净,用清水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一起,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次,尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用,但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。
红枣蜂蜜膏,改善失眠
一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果,也能延长红枣的效用期。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
红枣生姜茶,调胃气
最简单的方法,往往也有不错的效果,姜枣茶就是如此。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。
总结:简单的两款养生方法,简单实用,非常适合在家就能达到养生的目的哦。
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