山楂怎么吃减肥瘦身
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
山楂怎么吃减肥瘦身?相信大家对山楂并不陌生,山楂具有非常高的营养价值,吃山楂还能帮助我们减肥瘦身呢。接下来就由小编带大家一起详细的了解下山楂怎么吃减肥瘦身。
山楂怎么吃减肥瘦身1
1、山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
2、山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。
3、山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
4、山楂消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
怎么吃山楂最好
1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。
3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂的功效与作用
1、有利于血管的健康,山楂能够增强血管本身的条件,对于血压高,胆固醇高的朋友也有一定的帮助。
2、有利于心脏的健康,山楂中含有的成分能够强化心脏功能,从而使得全身血流正常。
3、有利于消化,其实这个常识是大家广为知悉的,很多治疗食欲不振的中药方中都含有山楂。
4、有利于活血化瘀,山楂的成分能够使淤结的血块分解,从而起到活血的作用。
5、有利于子宫的收缩,漂亮的妈妈们看到产后仍然鼓鼓的小肚子,总想找回以前的靓丽,那么推荐给你们吃点山楂吧,对于子宫的恢复具有意想不到的效果。
注意事项
一般人均可食用,建议孕妇、儿童、牙齿有问题等人群慎食。
山楂怎么吃减肥瘦身2
山楂怎么吃不酸
1、清洗,一定要用刷子一个个刷干净,最好用废旧的牙刷。清洗干净。
2、去蒂,如果自己吃,最后仔细检查有无虫眼和腐烂的,去掉屁股后面的蒂结。
3、淘洗干净后晾干,用70摄氏度左右的热水浸泡10分钟,然后立即用凉水再浸泡10分钟。
4、如果长期保存,必须清洗干净瓶子,用热水煮5-8分钟,进行充分的消毒,晾干后,放入山楂。
5、然后用开水熔化白糖或绵白糖(家庭自用我建议用白糖,绵白糖太贵,而且糖量不好掌握),按1:1比例放糖,放置沉淀凉至70摄氏度时,轻轻将糖水倒入山楂瓶内,最好距离瓶口有一点距离。
6、不要盖瓶盖,蒸10分钟,然后盖上瓶盖再蒸5-10分钟。
7、放在阴凉处保持20度左右,放置5-8天就可以食用了,中间最好倒置放一下,保持腌制的充分。
山楂怎么吃不伤牙
山楂果酱
用料:山楂1000克、白砂糖80克、冰糖50克
做法:
1、将山楂洗干净摘去梗子,倒入不锈钢锅中。
2、加入1:1的清水,加入白砂糖。
3、用小火边煮边搅拌,熬到山楂很烂的状态,核和肉脱离,用漏勺将核过滤出来。
4、然后在没有核的酱中加入冰糖,继续搅拌熬煮。汤汁也开始变得浓稠,坚持10-15分钟,熬到很浓稠的.状态就可以关火了。
5、晾凉后装入玻璃瓶子中,密封好后入冰箱冷藏保存。
糖山楂条
用料:山楂(酱)1瓶、白砂糖适量
做法:
1、根据以上做法,将制作好的果酱,均匀抹在垫了耐高温不粘油布的烤盘上,不能太厚,烤箱预热100度,上层烘烤约40分钟,时间可以根据山楂泥的状态调整。
2、烤干水分之后取出烤盘,将油布同上边的山楂片一起取出放在桌面上凉透,将大山楂片切成你喜欢的形状或者直接切成条,滚上白砂糖即可开吃啦。
山楂糕
用料:山楂750克、冰糖420克、琼脂30克、白糖80克
做法:
1、将山楂洗干净摘去梗子,对半剖开,挖籽。
2、将山楂倒入不锈钢锅中,加入白砂糖拌匀,盖上保鲜膜入冰箱冷藏24小时。
3、将“糖腌”一天的山楂倒入不锈钢锅中,加入一大碗清水,倒入打碎的冰糖,用小火边煮边搅拌,熬到山楂很烂的状态,加入泡软的琼脂,继续搅拌熬煮,汤汁也开始变得浓稠,坚持10-15分钟,熬到很浓稠的状态就可以关火了。晾凉后装入耐高温的碗中,完全冷却后入冰箱冷藏半天,即可切块食用了。
吃山楂的好处
开胃
山楂食用可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。
可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
减肥
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
强心、降血脂、降血压
有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等,起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂怎么吃减肥瘦身3
山楂怎么吃降血脂
1、山楂陈皮饮
原料:山楂10克,红茶3克,陈皮5克。
做法:将山楂和陈皮洗干净,三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。
2、山楂黄精粥
原料:山楂15克,黄精30克,粳米100克。
做法:将山楂和黄精冲洗干净,在锅中加入清水,将山楂、黄精、粳米放入锅中,用武火煮沸即可。
3、三七山楂粥
原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。
做法:将三七、山楂和粳米一起放入锅中,加入清水,煮30分钟,调入红糖即可。
4、山楂降脂露
原料:山楂1000克,桃仁100克,蜂蜜适量。
做法:山楂、桃仁水泡30分钟,水煎2次,去渣取汁,加蜂蜜,加盖,隔水蒸60分钟,离火冷却,装瓶即可。
山楂降血脂的注意实现
1、不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分,空腹食用易导致血糖升高,且山楂含有较多的酸性成分,能刺激胃液的分泌,空腹食用山楂易造成肠胃不适。
2、不宜过量食用。
山楂中含有的山楂黄铜等有效成分,能起到辅助降压、降脂的作用,糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂,但是其也含有一定糖分,过量食用不利于平稳血糖。
3、胃病患者不宜食用。
山楂味酸,含有较多的酸性成分,能促进胃液分泌,有利于食物的消化分解,胃病患者不宜食用,以免造成肠胃不适。
山楂什么时候成熟山楂哪里产的好
瘦身减肥方法 这样吃减肥不增肥
乌龙减肥茶 山楂减肥茶
5款山楂食谱减肥法 好吃又甩肉
什么水果吸脂减肥最快 水果怎样吃能减肥瘦身
山楂最简单的减肥方法
吃山楂能减肥吗:告诉你山楂怎么吃减肥
山楂和什么配最减肥
山楂棒骨瘦身养颜汤
7款山楂减肥秘方 塑造苗条身材
DIY山药瘦身餐 减肥丰胸吃出好身材
喝山楂水能减肥吗
山楂和菊花泡水喝有什么功效 山楂不能和什么一起吃
一个月瘦10斤的山楂减肥食谱
新鲜山楂一天吃几个合适 新鲜山楂吃多了会便秘吗
生理期吃山楂好吗 山楂能治疗痛经吗
山楂减肥法 教你怎样用山楂减肥
山楂怎么吃才减肥?山楂怎么吃能减肥瘦身?
山楂棒骨瘦身养颜汤
山楂干泡水减肥
爬山减肥还是散步减肥 爬山可以瘦全身吗
山楂泡水瘦身吗 山楂怎么泡水喝能减肥
山楂粉可以做面膜吗 山楂粉怎么敷脸好
粗粮怎么吃才减肥 4种吃法健康瘦身
冬天吃什么减肥 山药减肥法月瘦20斤
山楂减肥食谱 轻松刮脂月瘦10斤
新鲜山楂减肥法
醋泡生姜可以减肥吗 生姜怎么吃减肥瘦身
山楂真的可以减肥吗
山楂有哪些功效与作用 孕妇能吃山楂吗
山楂枸杞茶能减肥吗
山楂干和什么泡水能减肥
山药可以减肥吗 山药减肥怎么吃最好