月经期吃什么蔬菜好
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月经期吃什么蔬菜好,生理周期期间要注意不能吃生冷食物,月经推迟有可能是多种原因导致的,治疗痛经也要遵医嘱,月经不应该再被污名化,下面一起来看看月经期吃什么蔬菜好。
月经期吃什么蔬菜好1
月经期吃什么蔬菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
月经期可以吃荠菜吗
荠菜不建议月经期食用。我们知道月经期的女性是一个出血期,排除女性身体的污血,这个时期的女性是不适宜吃止血的食物的,荠菜是一种常见的野菜,含有丰富的营养成分,因此很多人会食用一些荠菜,但是荠菜中含有的成分类似麦角的作用,具有刺激子宫,同时含有的荠菜酸具有止血的作用,会影响月经情况,因此不适合月经女性食用。
(1)经痛。荠菜中的'麦角类似物,具有刺激子宫,导致子宫收缩的作用,女性月经期间使用荠菜会出现容易经痛的情况。
(2)月经量减少。荠菜酸具有止血的作用,作用于子宫出血点会减少经血量,导致月经减少,经血有成分不能完全排出。如果经期污血不能排出,那么就有可能引起妇科病的发生。
月经期吃什么蔬菜好2
那么月经混乱怎么调理呢?
1、月经先期:宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。
2、月经后期:宜在冬令补血调经,可用羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。冬季每逢月经后,每天1次,连服3~5天。
3、月经过多:宜用补气摄血,健脾宁心,可用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2~3次食用。冬季每逢月经期,连服2~3剂。
4、月经过少:宜补气养血以养冲任,可用鸡血藤9~15g(干品),大枣10枚,瘦猪肉200g,炖服。冬季在每次月经前,连服5天,每天1剂。
5、闭经:宜气血兼补,养血通经。可用墨鱼(乌贼)1条,约200~300g,桃仁6g。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5~6天。或用黄芪30g,枸杞30g,乳鸽1只,将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞,放炖蛊内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次,冬季每月连服4~5次。
总之,对于经常性的有月经混乱的女性来说,调理的手段基本是药疗和食疗。大家在服用药物调理的同时,也要注意多吃一些补血食物。这样一来,调理的效果会显而易见。
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