产后为什么要多喝汤
本文已影响6.26K人
本文已影响6.26K人
产后为什么要多喝汤,女性在生产之后身体极其虚弱,需要大量补充营养,这个时候家里人都会炖汤给产妇喝,喝汤是滋补,但是产后坐月子期间喝汤也是很有讲究的,产后为什么要多喝汤?
产后为什么要多喝汤1
产后为什么要多喝汤?
一个是因为产妇身体和脾胃都很虚弱,吃大补的食物不容易消化反而伤身体,而喝汤不仅有营养,还能帮助产妇消化,滋生津液,调和气血而化生乳汁。
一般产后第一天应该适当吃些流质食物,而不宜喝大补的糖类,像鸡蛋汤、、蔬菜汤等都是非常合适的;产后第二天的食物就可以吃半流质食物,像粥类、面汤等,同时可适当喝些鲫鱼汤滋补;第三天开始可以慢慢喝些更为滋补的汤类,像肉骨汤、猪蹄汤、鸡汤等。
产后喝汤注意事项
1、产后不宜立马喝营养汤
产后1-2天是不适合饮用汤的,这个时候身体还很虚弱,只能吃些流质食物。等过了这两天后,产妇的肠胃和身体情况许可,可以慢慢的喝些汤,这样才不会加重心脏、肾脏的负担。
2、高脂肪的汤要少喝
高脂肪的汤一般是指浓汤,含有大量的脂肪,营养也并不高,并且产妇喝太多的高脂肪汤类会影响乳汁的脂肪含量,宝宝肠胃还不能适合这样高脂肪的乳汁,会知道婴儿腹泻。高脂肪的汤还有一个坏处,会导致产妇发胖,不利于产后恢复。像肥鸡汤、猪脚汤等要少喝。
3、后补血别靠大量喝汤
产后女性很容易贫血,但是靠大量喝汤补血是不靠谱的,其实,一天喝2-3碗就足够,我们补血就是要补铁,应多摄入含铁类的.食物。推荐含铁的汤类如鱼汤、瘦肉汤等,既可以补血,还能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。
4、只喝汤不吃肉也不对
汤中有一定的营养,但是大部分的营养还是在肉上,很多营养元素是不溶于汤的,所以产后的女性在身体恢复不错的时候,不要光喝汤,吃肉是更有价值的。所以建议妈咪们在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉噢!
5、别忘了补充蛋白质
大多数的肉类汤品所含脂肪高,适当不从脂肪的同时也要补充蛋白质、钙、磷、铁、锌维生素等,让身体均衡吸收营养,同时还能预防产后便秘。蛋白质汤品推荐蔬菜汤、瘦肉汤、新鲜血汤等。
6、汤水中别忘了放盐
产妇在生产的时候会大量排出钠元素,所以产后恢复要适当的补钠,在汤品中不应该过于清淡,加盐的汤品可以防止产后低钠血症,况且没有味道的汤口感不好,还会影响产妇的食欲和心情,不利于健康。
产后为什么要多喝汤2
喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。
我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”,今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如:鲫鱼汤通乳水,墨鱼汤补血,鸽肉汤利于伤口收敛,红糖生姜汤驱寒发表,绿豆汤清凉解暑,萝卜汤消食通气,黑木耳汤明目,白木耳汤补阴。中国有一本5000年前撰写的食谱,其中就有关于“鸽蛋汤”的烹调方法。不知这些可否谓之为“汤文化”,其实堪称源远流长。
外国人也讲究喝汤。日本的相扑运动员每天在大运动后便要吃一大碗有牛羊之类“什锦汤”,并说他们“发力”的决窍就在于喝汤。日本产妇分娩后则爱喝海藻汤,美国人爱喝西红柿汤和咖喱肉片汤,朝鲜人贪喝蛇肉汤,越南人看重燕窝汤,地中海沿岸各国嗜好大蒜汤,巴伐利亚是豌豆汤,传说,意大利作曲家威廉第就曾说自己的创作灵感来源于喝鸡汤!
值得推广的是“肉骨头汤”。医学界人士认为,肉骨头以文火煨汤,营养成分损失比较少,煨时不停火、不添水,让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物慢慢向外渗出,至汤稠骨头酥软为止,这是一种家庭比较廉价的营养补品,它能使儿童促进发育、对孕产妇有促进泌乳的作用,而对中老年人则有抗衰老的特效。
另外,有医学专员指出,“喝汤有利于减肥”,如果在午餐喝汤比吃其它营养品要少摄入50卡热量,假如10个星期内坚持每周喝上4次午餐汤,那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右,故有医生劝告肥胖者把喝汤当作比较方便可行的“减肥良方”。
诚然,许多事情常常被人“吹”得神乎其神,令人生疑。但这多喝汤确有好处却是不可置疑的。产后新妈妈要恢复体力,汤是要多喝的!
端午节为何要沐兰汤 沐兰汤是什么意思
喝什么汤奶水多
女人喝什么汤美容养颜 补血排毒汤让你喝出好肤色
产后催奶 神秘奶白汤该不该喝
喝什么汤能让奶水变多
立秋后适合喝什么茶?立秋后喝什么汤养生
夏天喝什么汤清热解暑 夏天喝汤有什么好处
饭前喝汤好还是饭后喝汤好
经常喝汤可以丰胸吗 冬天喝什么汤丰胸
晚上喝汤不吃饭会胖吗 晚上喝什么汤可以减肥
美白养颜抗衰老要喝什么汤
产后红糖水喝多久
春季养生为什么要多喝花茶
喝羊肉汤上火吗 喝羊肉汤有什么好处
喝什么汤下奶快而且多
什么汤比较补血呢 产后应该多喝什么汤呢
多喝热水是什么梗?为什么不能对女生说多喝热水
立秋后喝什么汤比较好
为什么产后易抑郁 如何预防产后抑郁症?
产后喝什么丰胸 产后丰胸的民间小妙招
夏天喝什么汤清热解暑 喝红豆汤有什么好处
产后盆骨带什么时候用 产后盆骨带要绑多久怎么用
大暑为什么喝羊汤 大暑喝羊汤有什么好处
顺产产妇产后需要注意什么
月经期间喝什么汤最好 经期调养就喝这4种汤
流产后喝什么汤补血呢
什么时候喝汤最养生?喝汤那些事儿你真会吗
减肥为什么要少吃盐多喝水
香槟这么好喝,你为什么要削它?
到底饭前喝汤好还是饭后喝汤好?(图)
顺产后多久可以同房需要注意什么
产后为什么瘦不下来 产后瘦身黄金期是什么时候
什么汤喝了奶水多 产后喝什么汤奶水多