花生有哪些好处
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花生有哪些好处。花生是一种很好的食物,日产生活我们经常能看见它们的存在,花生榨油也是很多家庭的选择,可以说花生全身是宝,下面和大家分享花生有哪些好处的内容。
花生有哪些好处1
1、 花生作用一——和胃止咳
今天我们要介绍花生的第1个作用是可以和胃止咳,因为花生性平,对人体具有非常好的作用,主要是可以和胃止咳,对一些胃不好的人来说,花生可以缓解他们的症状,并且也可以润肺化痰,起到止咳的功效,对于一些长期患有肺部疾病的人来说,花生是一种不可多得的佳品。
2、 花生作用二——增强记忆力
花生中含有很多营养成分,这些营养成分都是人体中所必须的,比如说花生中含有维生素e和锌,而这两种成分主要可以增强我们人体的记忆力,这一点尤其是对于孩子或者老人来说特别关键。
因为孩子上学功课繁忙,要增强记忆力,才能够学习到更多的知识,所以说吃花生花生对他们的好处非常多,那么对于老年人来说,他们身体各部分的机能都在下降,所以花生就可以起到延迟脑功能退化的作用,花生对这两个人群非常有益。
3、 花生作用三——降低胆固醇
花生的第3个作用是可以降低我们的胆固醇,因为花生中含有很多不饱和脂肪酸,而这些不饱和脂肪酸的作用就是能够有效降低胆固醇,这样可以防止很多疾病的出现。
以上是今天我们为大家带来的花生的功效的内容,主要介绍了功效有三个,第1个是花生可以和胃止咳,第二功效是可以增强记忆力,花生第3个功效是可以降低我们的胆固醇,总之,花生被誉为长生果是名副其实的,多吃花生有益于身体健康。
花生有哪些好处2
1、帮助人体抗衰老
花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名,主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质,可以延缓人体细胞与器官衰老的速度,所以经常食用花生可以有效的延年益寿。
2、帮助人体补钙
花生富含钙元素所以是补钙佳品,处于生长发育时期的青少年可以通过吃花生来促进骨骼生长发育,而缺乏钙质的中老年人可以通过吃花生来达到预防骨质疏松的目的。
3、帮助人体护胃
花生含有大量的蛋白质与磷脂,其中的蛋白质具有中和胃酸的.功效,而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素,间接性的抑制胃酸分泌,能够保护胃部粘膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高,可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出,帮助预防便秘和降低肠癌的发生率。
4、帮助大脑的发育
花生的锌含量比其他食物高很多,在帮助大脑发育方面有独到作用,经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生,能够有效的提高智力并增强记忆力。
5、帮助人体止血凉血
花生能提升人体血液中血小板的水平,具有止血凝血功效,通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右,这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用,能够纠正凝血因子异常的问题,除此之外还有凉血功效,建议花生连皮一起吃。
6、帮助预防心脑血管疾病
花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用,能够促进体内胆固醇排出体外,帮助人体降低胆固醇含量,预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。
7、帮助通乳
花生具有通乳的功效,这是花生中的蛋白质和脂肪油发挥了作用,所以宝妈可以将花生作为催乳和通乳的食物。
花生营养丰富而且味道好,不过仍有五类人不适合吃花生。什么人不可以吃花生?
1、花生中有较多的蛋白质过敏原,所以对花生过敏的人不要吃花生,避免产生严重的过敏反应。
2、花生中的脂肪能够润滑肠道,所以有肠炎、腹泻等胃肠道疾病的患者不宜吃花生,避免加重胃肠道不适。
3、花生的脂肪需要经过胆汁的消化,所以患有肝胆疾病或肝胆切除的人不宜吃花生,避免引发消化不良。
4、花生止血功效较强,血液黏度较大或有严重血栓的人不宜吃花生,避免加重凝血症状。
5、花生脂肪含量偏高,想要减肥的人最好不要吃花生。
花生有哪些好处3
女人吃花生的好处
1、抗衰老能力强
花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能力。
2、促进发育
花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
3、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
4、稳定血糖
研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
5、保持心脏健康
吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
6、减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
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