什么茶可以达到安眠效果
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什么茶可以达到安眠效果,随着人们生活及工作压力的不断增大,越来越多的人出现了失眠的问题,这对人体健康的影响还是很大的,必须要尽快的改善和调理,不过什么茶可以达到安眠效果.
什么茶可以达到安眠效果1
1、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
3、莲子花茶
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
6、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要紧,好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁,让花香释放疲劳,享受一夜好眠吧!
通过上面的介绍,大家对什么茶可以安眠呢也都很清楚了。养成喝茶的好习惯确实是很不错的,平时压力太大的时候也要有效的舒缓一下,当然了除了喝茶,还需要合理膳食,适当运动,这对释放压力,改善睡眠质量也有很大的帮助。
什么茶可以达到安眠效果2
1、绿茶没有安眠作用
绿茶叶中都含有咖啡碱和茶碱等成分,这些成分有促进人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质兴奋性,提神益思的'作用,所以没有安眠效果
2、红茶安眠
红茶属于全发酵茶,茶多酚含量少,并且红茶经过熟化之后,刺激性减弱,性质平缓温和,在红茶中加适量牛奶,不但温胃,而且有促进睡眠的作用,适宜晚上饮用。
3、普洱熟茶安眠
普洱熟茶也属于可以安眠的茶类。普洱熟茶是后发酵茶,虽然含有咖啡因,但含量不多,加上经过了熟化,咖啡碱的含量不如其他茶类,因此适量喝熟普洱不但不会失眠,反而有一定的安眠功效。 乌龙茶安眠 4 乌龙茶经过发酵之后,茶性变得温和,对于神经中枢和肠胃的刺激性也不是很大,晚餐后适量的喝乌龙茶,不但能帮助消食,还有安眠效果。
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