对肺部有益的食物有哪些?
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像你身体的任何部位一样,你的肺需要水分来保持水分。干肺容易受到刺激,如果没有它,就不能达到最佳水平。另外,使用一份氧气,与凉爽的一杯水相比,更好地为您的身体提供更多的拯救生命的原子。
浆果。为了拥有健康的肺部,你需要提供保护以抵御有害的毒素,浆果是完美的食物。事实上,研究发现,可食用的浆果,如蓝莓,蔓越莓,葡萄和草莓,都含有多种植物化学物质,如抗氧化剂,可以预防癌症,包括肺癌。
豆子,它对你的心脏肺部有好处。如您所知,豆类是纤维的重要来源。事实上,平均每杯豆提供超过每日推荐纤维摄入量的50%。根据美国国立卫生研究院国家医学图书馆发表的研究报告,富含纤维食物的饮食可能在改善肺部健康方面发挥作用。黑豆,鹰嘴豆,绿豆和红扁豆等豆类都是让您轻松呼吸的绝佳选择。
苹果。人们早就知道苹果对身体的许多功能都很健康,甚至包括你的牙齿。苹果含有两种必需的维生素,矿物质和碳水化合物,肺需要正常运作。维生素C 与限制肺癌的风险有关。当然,上面提到的纤维和水是健康肺部的关键成分。
石榴。人们早就知道石榴是一种超级水果。美味,充满果汁的种子是抗氧化剂,包括鞣花酸,已被发现可以减缓肿瘤在整个身体,包括肺部的生长。20xx年在威斯康星大学麦迪逊分校进行的一项研究表明,食用石榴,特别是果汁,可以帮助减少肺癌细胞的生长和扩散。
辣椒。如果你喜欢辛辣的东西,你的肺可能会感谢你。辣椒里的辣椒素,是一种真正的辛辣物质。已发现辣椒素通过刺激粘膜来改善血液流动。这反过来有助于对抗可能占用肺部驻留的感染。此外,一项研究发现,辣椒素也被发现可以减缓肺癌肿瘤的生长。
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