哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气
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1、高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,含丰富淀粉、糖类和纤维素的食物,哺乳期的妈妈要少吃或者不吃。
2、豆制品类的食物
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有很多种抗营养因子,其中有两种是与胃肠道有关的,扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质,但含有人体无法吸收的糖和纤维,容易导致胀气的出现,哺乳期的妈妈要少吃,想吃的时候最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、十字花科蔬菜
西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气,这些蔬菜在发酵之前都处于未消化状态,容易产生气体,进而很容易导致胀气,哺乳期妈妈应该少吃或不吃。
4、过咸的食物
高钠的饮食会引发水肿,导致胀气,汤料、面包等大多数加工食品含盐较多,哺乳期妈妈要少吃,如果吃了以后,建议要大量喝水,有助于排除体内多余盐分。
宝宝出现胀气的原因有哪些?
1、宝宝在吮吸吞咽过程中吸入空气。
2、宝宝喂奶后,没及时拍嗝,除溢奶、吐奶外,也容易出现胀气,给宝宝采用正确哺乳姿势,减少宝宝空气吸入量,喂奶后及时进行拍嗝,减少空气进入体内,缓解胀气。
3、婴幼儿肠道消化系统发育不成熟,母乳中的乳糖在肠内没有完全消化,发酵产生酸和气体。
4、哺乳妈妈摄入太多容易产生气体的食物,母乳宝宝也会出现胀气。 哺乳期间妈妈还要注意少吃哪些食物?
1、哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气,妈妈在哺乳期间少吃卷心菜、菜花等食物。
2、麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌,哺乳妈妈要少吃。
3、山楂、韭菜、人参等食物也会引起母乳减少,要尽量少吃。
4、夏季的当季水果如西瓜、柚子、奇异果等水果都属于凉性食物,哺乳妈妈食用过量会引起宝宝腹泻。
5、辛辣、刺激食物如辣椒、茴香、酒等会减少乳汁分泌,会引起妈妈便秘,对宝宝发育不好。
6、油炸、腌制食物也不适宜哺乳妈妈食用。
7、巧克力、咖啡、茶等,哺乳妈妈也要不吃或少吃。
8、糖果、奶茶等糖分含量较高的食物,妈妈也不宜多食。糖分随母乳进入宝宝体内,在宝宝肠道发酵,产生气体,也会导致宝宝胀气。 除上述食物外,哺乳期妈妈还应该避开哪些物质?
1、酸性食物,容易上火,哺乳期间食物应该以清淡为主。
2、海鲜,如虾蟹等,避免宝宝海鲜过敏和重金属影响宝宝健康,但是鲫鱼、黑鱼等有助于下奶的,妈妈还是可以吃滴。
3、酒精和碳酸饮料,酒精容易通过母乳进入宝宝体内引起宝宝酒精过敏,碳酸饮料会抑制钙吸收,对妈妈和宝宝都影响极大。
预防宝宝肠胀气的方法有哪些?
1、给宝宝正确冲泡奶粉
冲泡奶粉时,尽量轻摇晃,等奶粉慢慢溶解,如果摇晃了,要将奶瓶先静置一会,奶温不低于38°,不高于40°,严格遵照奶粉配比给宝宝冲奶。
2、哺乳期间要注意喂奶
不要等宝宝很饿的时候再喂奶,喂的时候不要让宝宝吃太急,避免吸入过多空气,如果是瓶喂,需要注意奶嘴的孔不要太大,及时给宝宝更换适合的奶嘴。
3、喂奶结束要多拍嗝
不管是母乳还是奶粉喂养,结束以后都要将宝宝竖抱起来,给宝宝拍嗝。
4、让宝宝多趴
白天让宝宝趴1-2次,每次5分钟左右,家长可以在宝宝趴的过程中,给宝宝进行后背的按摩,促进肠道蠕动,可以缓解或者预防肠道腹胀,宝宝哭闹时,也可以让宝宝趴在大人胸前,大人后倚在沙发上,缓解宝宝腹部不适。
5、避免宝宝着凉
换尿不湿的时候,家长要动作熟练,避免暴露宝宝的脐部,日常给宝宝洗澡,建议洗澡水温38-40度,时间不要超过15分钟为宜,要保证室内温度,24到26摄氏度之间,南方天气转向湿冷,可通过开空调的方式调整室内温度。
6、哺乳妈妈要注意营养均衡
宝宝胀气是正常现象,在宝宝胀气时可以帮助宝宝及时排出,就不需要过度担心,但妈妈还是要注重饮食的多样性,如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,容易使宝宝出现肠胀气,容易导致泡沫便,这时哺乳妈妈应该注意控制自己的摄糖量了。
7、遵医嘱给宝宝吃益生菌
宝宝出现消化不良也会很容易导致胀气,可以在医生的安排下适当的服用益生菌,可有效改善宝宝的肠道健康,提高消化能力,避免消化不良及腹泻等现象的出现。
宝宝出现哪些异常胀气要及时去看医生?
1、宝宝腹胀合并呕吐、食欲差(少于日常一半且越来越少)、贫血、体重减轻等状况,严重的话甚至出现发烧、解血便的情况。
2、宝宝的肚子碰都碰不得,一摸宝宝会出现很痛或哭闹的情况。
3、宝宝的呼吸变急促。
4、宝宝腹部可以摸到类似肿块硬硬的东西。
其实不管是成年人,儿童还是婴儿出现胀气都会有一个相对的过程,在这个过程中,家长要注意各种方面,避免出现胀气的问题,随着宝宝月龄的逐渐增大,胀气自然会慢慢减少的,家长不用太过于担心。
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