适合胖人的减肥排毒食物
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
饮品类:
水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。
红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。
粗粮类:
糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。
地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
水果类:
荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。
辅助治疗法:
水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。
按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。
有氧运动:通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。
瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。
香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。
10大减肥食物 清肠排毒要多吃
减肥瘦身必吃 6大排毒食物
排毒养颜适合吃什么食物
减肥先排毒 8种亲民清肠食物
减肥饮食:19种最强排毒减肥食品
减肥的食物排行榜
能排毒减肥的六种食物
易胖体质吃啥减肥 2大食物最适合
适合女性排毒消脂的减肥食物
3日排毒减肥食谱 为胖妞量身定做
萝卜:节后排毒减肥最佳食物
春季减肥7种食物排毒消脂
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
6大排毒食物 轻松减肥变瘦美人
最适合秋季吃的六种排毒食物
吃什么食物排毒减肥:20种减肥食物让你大胆的吃
4大排毒最狠的减肥食物 3天减9斤
月瘦28斤 曝减肥达人排毒减肥食谱
适合减肥吃的食物有哪些
减肥先排毒 19种食物清空身体毒素
减肥食物排行榜
排毒减肥必吃的九种食物推荐
女人夏天最适合的4款排毒减肥茶
几款排毒强劲的减肥食物 日瘦2斤
排卵期适合吃什么食物
排毒的食物
适合女性春季排毒养颜食物
适合减肥期间吃的食物表
12种刮油排毒食物 女人减肥必吃
挑选适合你的排毒减肥食物
春节后减肥 4种食物排毒减肚子
排毒减肥的水果有哪些 减肥排毒蔬果汁食谱
六大排毒减肥食物 边吃边享瘦