怎么吃月饼健康
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
怎么吃月饼健康,月饼不仅仅是中秋节吃的传统美食,有的朋友平时也爱吃月饼,但是吃月饼的时候还是需要多多注意,不然容易伤身体,下面分享怎么吃月饼健康,来看看吧。
怎么吃月饼健康1
别拿月饼当早餐
有些人喜欢拿月饼当早餐吃,然而专家提醒,这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,最好在半空腹状态下食用月饼。
饭后不宜马上吃月饼
吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不良。专家建议,吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜,可达到营养均衡的目的。
不要将月饼当宵夜
专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用,因为其难以消化,极易导致肝胆问题,甚至出现消化道疾病和其他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。
月饼不宜粥相配
有许多人在食用月饼时,都愿与粥同食吃,口味独特。其实不然,月饼配粥会迅速升高血糖,不仅对糖尿病人不适,对人的大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢。
先吃咸味后吃甜
如果要品尝的月饼比较多,应先吃咸的,后吃甜的,这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味,再吃甜味,最后吃辣味。
月饼宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高,热量高。老年人、儿童更不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻或呕吐,消化不良。
月饼宜鲜不宜陈
吃鲜莫吃陈,因为月饼含脂肪较多,存放过久,容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。
怎么吃月饼健康2
吃月饼有哪些方法好
1、月饼+清茶
茶与月饼在中秋的搭配可以说是“完美混搭”。在吃月饼时,再泡上一杯浓浓的香茶,既能帮助消化,又有一定的减肥功效,可谓是“完美组合”。
绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。况且,中秋之夜,举家团圆吃月饼,配杯清茶,所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。吃甜味月饼时,饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼时。
2、月饼+酸梅汤
家庭也可以自制一些酸梅汤,有解油腻的`功效,可以消除高油脂带来的负面影响。比起茶或可乐来说,同为中国传统饮食的酸梅汤配月饼更可谓是最佳拍档。传统酸梅汤是以乌梅、山楂、陈皮等原料熬制而成的,不但含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,山楂和乌梅更能发挥解油腻、降血脂的保健功效,同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。
3、月饼+红酒
“月饼+红酒”是这几年很流行的时尚搭配,从养生学的角度来说,红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻,两者可谓相益得彰。像火腿、卤肉等咸月饼,可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣,配啤酒也不错。古人举杯邀明月,今低头思故乡。中秋之夜,吃月饼,品红酒,赏明月,中西合璧,倒是别有一番滋味在心头。
4、月饼+花草茶
月饼配茶是老生常谈,而水果通常也是餐桌上的常客,由于一些种类的月饼本身就已带有水果的味道,因此若想在茶里搞搞新意思,与其选择果味较浓的水果茶,不如斟上一杯香气四溢的花草茶,否则恐怕会有“抢味”的危险。
尽量选择一些清新系列的花草茶,例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等,在淡花香的调和作用下,既清淡又易入口,如此搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。
月饼和豆浆能一起吃吗 月饼和什么一起吃好
达到健康指数怎样吃出健康
吃多了月饼会怎么样呢
自贡冷吃兔月饼在哪可以买 自贡冷吃兔月饼是什么味道
大虾芝士月饼怎么样好吃吗 大虾芝士月饼多少钱
月饼的保质期一般是多久 月饼过期了还能吃吗
哈根达斯月饼是什么月饼 哈根达斯月饼会化吗怎么保存
中秋吃月饼的健康吃法有哪些
月饼派系有哪些 月饼什么口味好吃吗
梦见月饼吃月饼什么意思
自贡冷吃兔月饼哪家好吃 自贡冷吃兔月饼多少钱一盒
什么馅的月饼最好吃 月饼品牌排行榜
网红小龙虾月饼怎么做 小龙虾月饼好吃吗
生吃熟吃?西红柿怎么吃健康
中秋节吃月饼最初的兴起是为了谁 中秋节吃月饼寓意
泡面怎么吃才健康?关键是在第一步
吃多了月饼怎么消化
高中生怎样健康减肥 月瘦十斤健康减肥法
自贡冷吃兔月饼好吃吗 自贡冷吃兔月饼正宗做法大全
自贡冷吃兔月饼是什么梗 自贡冷吃兔月饼很辣吗
玉米饼怎么做 吃玉米饼健康吗
吃多了月饼会怎么样
月饼怎么吃才健康 月饼健康的吃法
冰皮奶黄月饼好吃吗 冰皮奶黄月饼怎么做
冰皮月饼是哪里的特产 冰皮月饼什么馅最好吃
健身怎么吃健康
怎样吃油才健康:食用油怎么吃才健康
五仁月饼的做法 五仁月饼是哪五仁 五仁月饼怎么做好吃
冰皮月饼和普通月饼的区别 冰皮月饼和普通月饼哪个好吃
鲜肉月饼能吃凉的么 鲜肉月饼凉了怎么加热
冰皮月饼和桃山皮月饼的区别 冰皮月饼和桃山皮月饼哪个好吃
健康速报!吃素注意8点才能吃出健康好身体
吃多了月饼难受怎么办