治早迣简单快速按摩锻炼方法
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治早迣简单快速按摩锻炼方法,早迣是一种功能性的疾病,早迣的危害还是非常大,早迣会导致男性的自信心下降,我们的婚姻也难以幸福。为大家分享治早迣简单快速按摩锻炼方法。
治早迣简单快速按摩锻炼方法1
一、按摩脱敏法简单安全治疗早泄
1、用左手手掌托住海绵体头、冠状沟及系带部位,右手手背有节奏地拍打海绵体头部及冠状沟部位,开始拍打100次,以后每天拍打150~200次。着称为海绵体拍打法。
2、用冷水浸泡海绵体头部及冠状沟周围5分钟。
3、用热水浸泡海绵体头部及冠状沟周围5分钟。从35°C开始,每天增加1°C,直到42°C为止,以后可维持在42°C。
4、用适量石蜡油涂于海绵体头及冠状沟周围,然后再用手指上下左右摩擦海绵体头及冠状沟。开始第一次摩擦100次,以后每天摩擦150~200次,以每次不泄精为原则。
脱敏疗法每天一次,15次为一疗程,可于晚上休息前进行。第一疗程失败者,应继续坚持治疗,若早泄合并勃起功能障碍(阳痿)及前列腺炎等患者,应针对病因同时治疗。这种按摩治疗效果很好,而且对身体无害。同时还能有效的控制早泄的发生,大家可以试试看。
二、刺激腹股沟管
刺激位于海绵体根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压海绵体根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
三、海绵体指压法
男人可以用手指捏握海绵体,因为海绵体部位有性神经和血管,对这这些部位进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进海绵体的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经,调理性神经对性信号的反应等。
时常采用“海绵体指压法”按摩海绵体,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏海绵体。由此可增强海绵体神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏海绵体会引起海绵体勃起。海绵体勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
四、按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
五、关元穴按摩方法
自我按摩关元穴时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
六、腰眼穴按摩方法
自我按摩腰眼穴时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
七、按摩“金三角”
久坐少动、缺乏锻炼,在给人们带来糖尿病等“生活方式病”的同时,还影响着男性展现雄风的能力。男科专家透露,“宗筋汇聚”的海绵体有赖于气血的濡养,而运行气血的经脉是否通畅至关重要。
“会阴部受压过久,血流不畅,会使人有局部(海绵体和会阴部)麻木的感觉。”名仕专家介绍,“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滞的状况,除了全身性的锻炼外,如果能疏通“金三角”区域的经脉,将事半功倍。
“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底,以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴,底边的两个终点是属于脾经的冲门穴,这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大,却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。
男科专家指出,适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅,还能缓解慢性勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单:每晚临睡前,可以从曲骨穴开始,然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处,这便是冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸,有脉搏跳跃处,这是肝经的急脉穴;最后用食指和中指的.指腹按摩阴囊下的会阴穴。
注意:按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟,充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右,以有酸、麻、胀感为佳,如有疼痛要立即停止。另外,如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊,或有尿等待等情况时,不宜随意按摩。
早泄的饮食调理
1、常吃含精氨酸较多的食品,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
2、早泄患者应该要多食壮阳食品,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等。
3、少食辛辣、刺激、温燥过度的食品,以及生冷性寒、损伤阳气的食品,如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。
4、患者不可过量的饮用酒、浓茶、咖啡等。这也是饮食方面早泄注意事项之一。
5、饮食上要以软食为主,适当地进食滋养性食品,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
6、治疗早泄要补锌,含锌较多的食品有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。以上就是对早泄患者饮食的介绍,专家介绍,很多患者因为滥服“壮阳药”,从而引起依靠性和副作用,最终患者的病情大多都是越来越严重。
治早迣简单快速按摩锻炼方法2
按摩刺激腹股沟管
早泄患者刺激位于海绵体根部两侧的腹股沟管能提高性功能。腹股沟是向?丸输送血液和连接神经的通路,因此早泄患者使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压海绵体根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向?丸的通路。早泄患者可每日按摩一次,在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩指压海绵体
时早泄患者常采用指压法按摩海绵体,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏海绵体,可增强海绵体神经和血管等的活性化。反复用手抓捏海绵体会引起海绵体勃起,按摩中发生海绵体勃起时不必介意可继续进行按摩。早泄患者可早晚在床上进行按摩。
按摩阴囊
早泄患者经常用手直接按摩阴囊,可以使?丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给?丸以新鲜血液,当然会增强?丸功能,提高男性精力。每天按摩可一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓?丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使?丸功能低下。
治早迣简单快速按摩锻炼方法3
治早射有效的运动有哪些
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
2、每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次
3、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
治早射患者要如何做?
1、早射很避讳个人的心里压力,思想包袱一定要放下,平日应注意陶冶个人性情,避免过度的脑力劳动。
2、应正确对待性生活,对早射的概念要有正确的了解,防止将正常的情况误解为早射。即便确实患有早射,亦要放下包袱,积极治疗早射。
3、早射的患者饮食调节同样重要,早射一般会出现阴虚现象,然而阴虚火旺者,要在饮食中以补阴为主,不要食用温燥的食品,除一般米面、蔬菜外,可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等。
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