到睡觉的时候喝水喝不够
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到睡觉的时候喝水喝不够,水是生命之源,对于人们来说是不能离开水的,有很多人因为害怕第二天会水肿影响自己的颜值,所以在睡前觉得口渴的时候就会一直忍者,下面来详细了解到睡觉的时候喝水喝不够?
到睡觉的时候喝水喝不够1
是因为有点低血糖吧,可以去医院里面检查一下,平常的话可以多吃点新鲜的水果。
睡觉之前喝水好不好有分歧意见,一般在睡觉前的1-2小时可以喝水,补充夜间水分的不足,改善血液粘稠度,尤其对老年人可能会预防梗塞性疾病的发生,如脑梗和心梗等。问题是出在如果睡前大量喝水,导致夜间排尿次数增多、排尿量增加,会影响患者的睡眠,尤其是有慢性疾病的人,在饮水后会增加心脏和肾脏的负担。
到底睡觉前能否喝水,决定于个体的具体情况。即使喝水也不能在一小时之前喝,因为喝水后当进入睡眠状态下,就会出现明显的利水作用,而影响睡眠,尤其是对有慢性病者会加重病情。
正常人睡觉之前能喝水,口渴的时候可以适当喝水,但是不主张摄入过多,因为摄入过多可以使肾脏在夜间工作,产生过多的尿液,很多人半夜起来必须上厕所,影响休息,影响睡眠。如果肾脏有毛病或者心脏有毛病,这类病人就不主张过多喝水。
喝水过多容易造成心脏的损害,容易加重夜间心脏功能不全,出现夜间不能平卧,必须坐起才能缓解。出现夜间尿液过多,反复几次去厕所,严重的影响休息,使身体受到影响,不利于疾病的恢复,也不利于白天药物的服用。所以睡前能否喝水需要根据实际情况来判断,正常人可以适当喝水,如果有病变喝水量需要控制。
许多人喜欢在睡觉前喝一杯水,有人说睡觉前喝水会加重肾脏的负担,导致第二天晨起以后眼角的浮肿,增加了起夜的次数,但睡前不喝水,又增加了血液黏稠度,阀门心血管事件。对此,就是从肾科和心血管科的专家联合指出,睡前喝水并不用太多的担心。对于绝大多数人来说的话,睡前喝水没有什么坏处,但是关键是适量,喝一杯水
问题不大,但是喝多了,肯定会导致睡眠质量的下降,比如增加了这个起夜的可能性等等的这些。应该来说的话,我们喝水还是建议,每天分不同的,多次少量的这种饮水,对于血液的缓解,应该来说效果更好。所以,睡前可以喝水,但不宜喝过多。但是如果有心血管疾病,心衰的病人或者是肾功能不全的病人,则不建议这种多喝水。
到睡觉的时候喝水喝不够2
我们都知道晨起一杯水很重要,但晚上这杯水也同样很重要。尤其是容易出汗的'夏天,晚上睡前一杯水,可是医生眼中的“救命水”,作用可大了:
1、预防心脑血管疾病
据临床统计,每天上午9~10时是心脏的发病高峰时间,原因之一与体内缺水有关。
人在熟睡时,出汗、唿吸、排尿等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。
在临睡前喝点水,有助于预防夜间血液黏稠度增加,保持血流通畅,防止血栓形成。
2、预防痛风
据统计,有5%~12%的高尿酸血症患者最终会发展成痛风,尿酸是溶解在人体的尿液中的,可以通过尿液排出,水喝的越多排尿越多,排出体外的尿酸也就更多。
此外,痛风一般都是在夜间发作,在睡前喝点水,能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩,尿酸含量增高。因此,特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。
3、控制血糖
对于糖尿病人来说,睡前喝点水还有利于控制血糖。
4、滋润唿吸道
现在天气炎热,很多人会开空调过夜,这会造成室内空气干燥,而在睡前喝点水能够滋润唿吸道,尤其对有唿吸道疾病的人来说是非常重要的。
睡前一杯水,听起来容易,其实要注意的地方还真不少,接下来就跟大家说说睡前这杯水该咋喝~
睡前一杯水,要这样喝……
1、喝水量不要超过这个数!
晚上补充水分最好不要超过200ml,以免增加夜尿量影响睡眠。同时,为避免增加心脏负担,不要大口大口喝,要慢慢咽下。
2、选择这类水,完美!
推荐经济实惠的温开水。温开水有很多优点:不含热量、解渴、不刺激肠胃,晚上喝它再合适不过了。
现在天气炎热,最好不要贪凉喝冰水。因为冰水不但会让你更精神难入睡,还可引起胃黏膜血管收缩,不利身体健康。
3、这个时间喝,健康!
睡前1~2小时内喝水,可以避免频繁起夜。
4、这两类人最好少喝,切记!
患有心衰、特别严重肾脏疾病的病人,在睡前尽量要少喝水。因为这两类人水喝多了,可能会加重病情。
睡前喝水,第二天会水肿吗?
的确,有些朋友在晚上喝水后,第二天起来整个人肿肿的,就是大家经常说的“水肿体质”,主要原因是身体代谢得比较慢和睡前水喝多了。
如果是这种情况,建议晚上喝少一点,一两口或者抿着喝。再提醒一句,如果有渴意,一定不要因为害怕水肿而拒绝喝水,这样会伤身。
一般来说,等你感到口渴想喝水时,身体已经失去了1%~2%的水了。此时的肾脏可能已经处于高负荷工作的状态,尿液中杂质的浓度升高,毒素在体内累积,这些都会威胁肾脏的健康。
总之,“睡前喝水第二天会水肿”并不适用于每个人,喝多喝少还是要根据个人情况。如果你不会水肿那就可以多喝点,反之就少喝点吧~
到睡觉的时候喝水喝不够3
晚上口渴通常来说可以喝水,但是注意不要喝太多的水,每次喝水不要超过100mL。如果喝水过多,很容易造成夜间起夜过多,小便次数频繁,可能会影响患者的休息,尤其对中老年患者不利。另外,频繁出现晚上口渴则需要考虑是否存在病理性因素,建议积极应对治疗。
一、生理性原因
比如患者是否晚餐吃得过咸,蛋白质的含量过多等都容易导致口渴。此外,白天过于炎热或进水量过少,夜间出现口渴。一般来说,生理性口渴无需过多干预,合理饮食通常可以改善症状。
二、病理性原因
1、糖尿病:如果晚上经常口渴需要夜间起来喝水,要注意检查一下血糖。因为糖尿病的患者很容易发生多饮、多尿、多食、体重下降等症状。糖尿病患者发生口渴主要是由于葡萄糖不能被利用,随尿液排出,产生渗透性利尿,排出的水分过多,患者自然出现口渴,尤其是血糖控制不达标的患者,经常晚上起来喝水;
2、甲状腺功能亢进症:甲状腺功能亢进症属于高代谢症候群,患者也容易出现口渴;
3、其他:尿崩症、干燥综合征和更年期的患者,都容易出现口渴的情况。
患者出现明显的夜晚口渴,想多喝水,一定要注意检查上述这些疾病。患者可以及时就医,并进行血糖、甲状腺激素水平、尿比重等检查以区别病因,并遵医嘱行针对性治疗。
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