肥胖竟然与这六个原因
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肥胖竟然与这六个原因,随着时代的发展很多人都在慢慢的变成了一个胖子,但是他们却不知道自己是如何一步步成为胖子的,那么你知道肥胖竟然与这六个原因是什么吗。
肥胖竟然与这六个原因1
(1)与先天性因素有关
先天体质因素,就是人所禀受的先天体质,和现代医学讲的遗传因素是一个意思。双亲中一方肥胖,其子女肥胖的概率约为50%;双亲均肥胖,其子女肥胖的概率则上升至80%。
(2)饮食不合理
如果饮食中长期能量摄入超标,喜食高能量食物如炸鸡翅、汉堡、冰激凌、甜饮料、肥肉、动物内脏等食物,会导致过多的能量以脂肪的形式存储起来,形成肥胖。
(3)睡眠不足
正常情况下,每人每天应保证睡眠在8小时左右,如果睡眠不足5小时,容易导致肥胖。因为睡眠时间短严重影响瘦素水平,影响能量代谢,增强食欲,从而增加不必要的能量摄入,最终导致肥胖。
(4)不良情绪
人在不良情绪下,也容易导致肥胖。有些人情绪不好时为了宣泄会暴饮暴食,甚至大量饮酒,时间久了就会导致能量堆积,引起肥胖。
(5)饮酒
酒精能量高,经常大量饮酒,会导致能量摄入超标,引起肥胖。尤其是爱和啤酒的男同胞,现在又到了小龙虾配啤酒的季节,一旦开喝,就不是一瓶两瓶能解决的事。一个夏季下来,啤酒肚就起来了。肥胖6大原因分别是什么?看来大量酗酒也是导致肥胖的成因之一。
(6)引起体重增加的药物
肥胖6大原因分别是什么?有些药物也会导致体重增加,因此在日常生活中,我们每一个人都应该谨慎用药。
肥胖竟然与这六个原因2
第一个原因:喜欢吃高热量的.食物
实际上,诸如汉堡,炸鸡,炸薯条等油炸食品,红烧食品包括红烧鱼,红烧猪肉等。油炸食品是高热量食品,同时也是大多数人都喜欢吃的食物。
如果经常吃这些高热量食物,人体的卡路里过高,并且人体摄入的卡路里大于卡路里的输出,那么人体肯定会发胖,除了高热量食品的美味外,营养价值实际上也不高。
第二个原因:喜欢吃生冷食物,这会导致体内水分过多
体内水分过多的人实际上会体重增加,但这是一种浮肿,即由于体内水分过多,人体会感到发冷,害怕感冒,身体需要更多脂肪用于加热,因此身体会发胖。
但是,大量水分除了增加体重外,还对健康特别是脾脏产生影响,还会影响气血循环,使人体的新陈代谢缓慢,体内的代谢物不能及时排出,身体会逐渐变胖。
第三个原因:三餐饮食不规律,还喜欢吃零食
许多人每天不规律地吃三餐,如果不规律地进食三餐,则容易发生胃肠道疾病,这会影响人体的消化吸收能力,降低身体的代谢能力并逐渐增加体重。
很多人通常有吃零食的习惯,这种习惯也会影响我们三餐的正常饮食,导致越来越多的肥胖。
第四个原因:喜欢吃甜食
甜食几乎是所有女孩的最爱,例如蛋糕,甜点,巧克力,冰淇淋和奶茶等,这些都是高糖食品。这些高热量食品不仅容易使人体发胖,而且还容易加速人体衰老,因为糖分过高会导致人体更快地氧化。
第五个原因:熬夜
这种习惯几乎已经成为大多数人的普遍问题,熬夜只会增加身体的疲劳度,减少瘦素的分泌,增加体内脂肪的蓄积率,并加速人体衰老并降低新陈代谢水平,这导致体重增加。
第六个原因:习惯久坐
处于现代生活工作习惯,许多人由于工作而不得不长时间坐着,长时间坐会削弱胃和肠的功能,加速脂肪的积累,从而导致肥胖。
很多人不喜欢运动,下班后吃饭后许多人立即躺在床上,这给胃和肠子施加了很大压力,只会使身体变胖。
这6个导致体重增加的原因,你又拥有哪一个呢?
肥胖竟然与这六个原因3
(1)饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因之一。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均,日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖;另一方面则是食量过大,大量地摄入食物不能被很好地消化,久而久之就变成脂肪使人发胖了。
(2)睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。
(3)缺乏运动
对于肥胖的6大原因是什么这个问题,缺乏运动锻炼也是很常见的一个原因所在。适量的运动不仅能够消耗体内多余的脂肪细胞,还能加速身体代谢,排出毒素垃圾,使肌肉细胞加速代谢,保护身体健康。长期久坐不动,很容易导致体内脂肪堆积,形成赘肉,引发肥胖问题。
(4)湿气过重
当湿气过重时,会堵塞经络,导致身体代谢变缓,体内的毒素垃圾无法及时排出。尤其常吃生冷食物,不注重保暖,更容易使体内湿气加重,导致肠胃受凉,损伤肠胃功能,影响消化,导致脂肪堆积,引发肥胖。
(5)药物作怪
长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等,都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。
(6)产后发胖
在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。
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