学生打羽毛球的好处
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学生打羽毛球的好处,我们生活中运动的方法有很多种,打羽毛球是一项集健身和娱乐为一体的运动。作为一项室内外皆宜的有氧运动,深受青少年的喜爱。以下分享学生打羽毛球的好处
学生打羽毛球的好处1
1、和其他球类比,青少年打羽毛球更安全
由于羽毛球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。羽毛球场地大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天候打球。
2、青少年打羽毛球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力十分有效
打羽毛球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球,(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。十几年前,我经常感冒,由于十多年来,我每周都坚持打羽毛球,冬天不少于3次,春、夏、秋天保持在4-6次。真的治好了我经常感冒的毛病。
打羽毛球时,睫状肌随羽毛球的来往穿梭不停的放松和收缩,眼睛需要快速追随羽毛球运动轨迹变化。这对6-16岁这个年龄阶段的孩子的眼球功能的完善有意想不到的好处。
并能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻,有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。
3、青少年打羽毛球可以提高身体的.协调性、灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯、并促进新陈代谢
打羽毛球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此,长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在羽毛球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的战术做配合。二者缺一不可。
要想有好战术,必须要动脑筋,分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。总之,打羽毛球能使青少年养成动脑筋的好习惯,尽快提高他们对社会的适应能力。
4、青少年业余时间打羽毛球,不但不会影响学习,反而会培养孩子的自信心和求知欲,促进学习
能学好羽毛球的人,都是聪明人。如:全满贯得主林丹、谌龙、张宁、蔡赟/傅海峰、张楠/赵芸蕾等都很聪明,不光球打得好,学习成绩也都名列前茅。
小小一颗飞转的羽毛球,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去。大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑,什么数、理、化、母语、外语都不在话下。
5、青少年打羽毛球可以减肥
看起来打羽毛球只是围着球网打,运动量远不如篮球、足球、和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打羽毛球队对腰腿力量的要求比较高,打球时需要在全场跑来跑去,这种移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的协调运动。
另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状,青少年学习打羽毛球,能真正起到减肥的作用。
运动项目一般讲求“童子功”,羽毛球也不例外。但随着羽毛球技术日趋细化,现代羽毛球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为羽毛球对于青少年的学习和成长大有裨益,希望您的孩子也能与羽毛球结缘,受益于羽毛球这项运动。
学生打羽毛球的好处2
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。
大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
7、提高技能
通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
8、开心娱乐
养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
9、身体灵敏
打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
10、健脑增智
羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
打羽毛球能锻炼身体,还能放松心情,是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约,所以很适合平常运动。
学生打羽毛球的好处3
1、提高视力
小孩子打羽毛球的时候,眼睛要随着羽毛球活动,这样以来,小孩子的眼球功能就会得到有效的锻炼,可以帮助小孩子提高视力,或者缓解近视症状。
2、提高身体素质
小孩子打羽毛球,会让身体很放松,很舒展,可以帮助孩子预防脊椎疾病,对颈椎也是非常有好处的,所以,父母应该让孩子多打打羽毛球,对身体有好处。
3、大脑反应变快
家长让孩子打羽毛球,还有一个非常好的好处,就是可以让孩子的头脑反应加快。因为,孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度,变得更加灵活。
4、增长孩子的.身高
孩子打羽毛球,不仅要经常做跳跃运动,而且还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带,不停的移动步伐,这些对于孩子长高非常有帮助。
5、锻炼孩子心肺功能
孩子通过打羽毛球,加大运动量,自然是锻炼孩子的心肺功能,而且,这项运动消耗体力很大,会让心跳更加有力,承受力和耐久力都会大大提高。
打羽毛球注意事项
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
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