青少年学羽毛球有什么好处
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青少年学羽毛球有什么好处。生活中不少人都是喜欢打羽毛球的,羽 毛球是生活中一种比较常见的运动,其方法比较简单,而且受限因素不多,下面是青少年学羽毛球有什么好处。
青少年学羽毛球有什么好处1
1、锻炼孩子心肺功能;
2、增强孩子身体素质;
3、使孩子大脑反应变快;
4、帮助孩子提高视力;
5、可以增长孩子身高;
6、增强孩子抗压能力;
7、提高孩子沟通能力:
羽毛球是一项需要至少两个人的有氧运行,当然,也可以是双人对打,这就需要与其他人合作,懂的沟通和交流才能更好地打好球。
8、锻炼孩子集中注意力:
由于打羽毛球需要关注球的走向以及打过来的方位,不留神是接不住球的。
9、与其他球类相比更安全:
由于羽毛球比赛是隔网对抗,和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。羽毛球场地大多数在室内,不用考虑天气情况,可以全天候打球。
除了上面这些情况外,其实还是有很多好处的,同时青少年打羽毛球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力十分有效。
青少年学羽毛球有什么好处2
1 、和其他球类比,青少年打羽毛球更安全
由于羽毛球比赛是隔网对抗,和一些需要有身体接触的对抗性运动项目比更有安全性。
2 、可增强体质,特别是对保护视力十分有效
打羽毛球是一项运动,而且是一项很好的有氧运动,经常打球(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打羽毛球时,睫状肌随羽毛球的来往穿梭不停地放松和收缩。
眼睛需要快速追随羽毛球运动轨迹变化,这对6-16岁这个年龄阶段孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。还能促进眼球组织的血液循环和代谢,从而使眼睛的疲劳消除和减轻。
有效改善视力,起到预防视力下降的作用。同时,眼睛跟随小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防青少年近视眼。
3、 可提高身体协调性、促进骨骼生长
打羽毛球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合,需要敏捷的反应能力和准确无误的判断,需要身体的整体配合。在羽毛球的对抗中,要想打败对手,不光需要好的技术,还要有好的战术做配合。二者缺一不可。要想有好战术,必须要动脑筋,分析对手、了解对手。在比赛过程中,来球千变万化,要适应变化,更要动脑筋。
同时,还有利于预防颈椎不适。打羽毛球时,击打高球的动作令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头学习的同学来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。如今颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
打羽毛球需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带相当有益。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5厘米左右。
4、 业余时间打羽毛球,不但不会影响学习,反而会培养孩子的自信心和求知欲,促进学习
小小一颗飞转的羽毛球,在极短的时间里,大脑要迅速做出反应,及时准确地判断来球的旋转方向、强度、落点,在作出判断的同时,大脑指挥全身动起来,调整步伐到最佳位置,迅速将球击出去。大脑得到了极好的锻炼。久而久之,大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。
5、 可减肥
打羽毛球看起来只是围着球网打,运动量远不如篮球、足球和排球。但是,它的运动方式不同于大球。打羽毛球对腰腿力量的要求比较高,打球时需要在全场跑来跑去,这种移动,和正常的前后跑有极大的不同,需要全身的'协调运动。另外,几次击球后,都会捡球,捡球也是一种有氧运动。对于青少年肥胖症,学习打羽毛球,能真正起到减肥的作用。
6 、有利于磨炼心智,增加抗压能力
打羽毛球的每一项技术都要求长时间反复磨炼,在每一阶段都可明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。
青少年学羽毛球有什么好处3
一、有利于促进眼睛发育,防止近视
眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5~16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效
二、有利于增强身体素质,促进身体发育
打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
三、有利于亲子互动,增进亲情
从6岁开始,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
四、有利于磨炼心智,增加抗压能力
羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。
五、有利于促进骨骼生长,增加身高
打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。
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