人体免疫力下降的原因
本文已影响9.32K人
本文已影响9.32K人
人体免疫力下降的原因,免疫力,是机体自身的免疫能力,它能够有效抵抗外部病毒和细菌的入侵,是人身体健康的一个重要屏障,它们的分泌物也有杀菌作用。以下分享人体免疫力下降的原因。
1、心理因素:心理因素是引起免疫力下降比较常见的一个原因,如果在平时的生活中,患者情绪烦躁不安或者长期处于紧张的状态中,很容易对植物神经造成一定影响,而植物神经和免疫系统有着密切的联系,从而引起免疫力下降的发生。
2、过度劳累:过度劳累也会引起免疫力下降的发生,这主要是因为过度劳累会对内分泌系统和免疫系统造成一定的影响,所以患者在平时要尽量避免熬夜以及注意休息。
3、饮食不均衡:饮食不规律、营养不良以及饮食不均衡等等,都有可能会对人体的免疫系统造成一定的影响,从而引起免疫力下降的发生。所以患者在平时要注意均衡饮食,养成不挑食的好习惯,千万不能暴饮暴食规律的,合理的安排饮食很重要。
4、运动不足:运动不足也会引起免疫力低下的发生,这主要是因为运动不足会导致体力下降,体力下降就难以抵抗劳累,从而引起免疫力下降。所以在平时的生活中一定要适当的进行运动,比如瑜伽、太极、体操以及游泳等等,体力比较好的还可以选择旅游、爬山、打球等运动。
免疫力低下很容易引起感冒发烧、伤口愈合慢以及感染的情况发生,所以想要提高自身的免疫能力,首先在平时的饮食中要注意均衡饮食,其次要适当的进行运动,适当的运动不仅可以促进身体的新陈代谢,而且有利于体质的增强,改善身体的各项机能,从而提高身体的免疫能力。
一、生理因素:
1、精神因素:患者长期工作压力大或工作强度大,导致身体过于疲倦,心情压抑,会造成内分泌系统紊乱,从而导致免疫力下降;
2、营养不良:如患者长期通过控制饮食减肥,摄入的营养物质变少时,会出现免疫力的下降,是由于营养物质摄入减少,导致体内正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的营养物质缺乏。部分患者长期营养不良还可以出现缺铁、锌等微量元素以及维生素,而造成贫血。维生素和矿物质也参与免疫系统的调节,因此患者也有可能出现免疫力的下降;
3、吸烟喝酒:烟草和酒中含有的尼古丁、酒精会对肝脏造成巨大的影响,体内的毒素会增加,进而影响患者的免疫力;
4、其他生理因素:部分患者由于生活习惯不佳,如较少运动、长期熬夜、昼夜颠倒等,也会导致身体免疫力下降。
二、病理因素:
1、自身免疫性疾病:如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、硬皮病、干燥综合征等疾病,都可以导致白细胞下降。患者合并慢性肾脏病,如狼疮性肾炎或干燥综合征等,会造成肾脏损伤,导致白蛋白或免疫球蛋白从体内逐渐丢失。系统性红斑狼疮患者,会出现胃肠道吸收不佳的情况,体内的白蛋白、免疫球蛋白都有可能下降,从而导致免疫力下降;
2、血液系统疾病:如血液系统淋巴瘤、白血病或者浆细胞病等,可能会累及到骨髓造血功能,导致骨髓造血产生的白细胞相对偏少,或骨髓生产出的白细胞功能变差,都有可能导致免疫力下降;
3、药物抑制:部分患者由于某些疾病而应用特殊药物,如免疫抑制剂或化疗药物,都有可能导致体内免疫球蛋白或白细胞下降,进一步造成免疫力下降;
4、感染:如感冒、肺结核、艾滋病等疾病,患者会出现免疫力下降的情况;
5、其他病理因素:一些急慢性病变,如存在糖尿病、高血压、高血脂等疾病的患者,也会出现免疫力的下降,需针对原发疾病进行治疗。
患者出现免疫力下降时应及时就诊明确病因,若是疾病因素导致,则应积极治疗原发病,免疫力也会随之提高。若是营养不良导致,患者则需要调整饮食结构,多食用鱼、虾等高蛋白的饮食,若是药物抑制导致
则需要调整治疗其他疾病的方案,在医生指导下逐渐停药后,免疫力也会恢复正常。若是身体劳累或个人不良习惯不佳导致,则需要适当放松、劳逸结合,改善不良习惯、规律作息等。
六种原因容易导致免疫力低下
1、饮食不均衡
身体摄入充足的营养才能正常运转,防止免疫力低下。而如果平时过度节食、挑食,饮食混乱,没有规律,就会导致身体营养不良,最终降低免疫力。除此之外,平时还会出现身体无力、低血糖、贫血等诸多并发症。
2、心理压力大
如果一个人的情绪不稳定,长期处于一种焦虑、抑郁等状态,也会导致植物神经功能受到影响,从而降低免疫系统的.防御能力,最后引起更多疾病。
3、很少运动
身体在运动过程中可加速血液循环速度,增强新陈代谢能力,排泄出各种垃圾毒素,增强体质和免疫力。而平时吃了就躺着或坐着不动不仅会导致身材胖,还会降低抵抗力,甚至稍微活动身体就会导致身体各器官功能不协调,出现气喘吁吁、头晕、无力等症。
4、过度的劳累
平时长期熬夜导致睡眠不足、过度进行体力劳动或脑力劳动,同样也会影响到内分泌系统和免疫系统功能,时间长了同样也会降低免疫力。
5、过度的保护
虽然平时做好消毒措施可以减少细菌感染性,但是过度保护也会影响到免疫力。如有些孩子在无菌的环境中成长,免疫力就得不到刺激、提升,就停留在了经过了特殊处理的环境内,一旦接触外界环境就容易生病。
6、身体老化
人体的免疫力同样也会随着年龄增大而逐渐的变化,等身体变老时免疫力也会随之下降。
免疫力低下吃什么食物好
1、燕麦和大麦
康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
2、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
提高人体免疫力的食谱
记忆力下降的原因 吃什么能提高记忆力
白领记忆力下降的原因有哪些
小班孩子专注力下降的原因
提高人体免疫力最好的食物是什么
免疫力太低吃什么可以提高免疫力
孩子记忆力下降是什么原因呢
免疫性不孕的原因
女人身体免疫力差吃什么好
《女神降临》作者Yaongyi魔鬼身材受追捧 爆因工作视力下降
身体免疫力下降是什么原因 8种提高免疫力的食物
揭秘运动减肥体重却没下降的原因
宝宝总生病? 免疫力低下是主因
宝宝免疫力差的原因与调整方法
这就是你视力下降的原因
免疫力低下者的5个身体迹象有哪些
免疫力差怎么办?专家介绍增强免疫力的办法
小孩免疫力低怎么提高免疫力
吃什么提高免疫力 提高免疫力的食物水果
免疫力低下的表现
泡脚能提高人体免疫力吗
猫免疫失败的原因
免疫力低下的皮肤病
免疫力下降的原因 为何免疫力下降
免疫力低下的表现症状
冰箱冷库温度下降缓慢或不下降的原因分析
女人吃什么能增强体质和免疫力
免疫力下降的原因 自身免疫力下降有什么原因
每天洗澡会降低免疫力吗
女人体虚免疫力差吃什么
提高女人身体免疫力的12个方法
提高人体免疫力吃什么
免疫力低怎么提高免疫力