芒种时节养生要吃清淡的食物
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
二十四节气中的第九个节气——芒种,“芒”是指一些有芒作物,如大麦、小麦开始成熟,“种”就是种子的意思,就是说,此时最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种时节,天气炎热,已进入典型的夏季,此时也成为种植农作物时机的分界点,而过了这一节气,农作物的成活率就会越来越低,农谚里“芒种忙忙种”说的就是这个意思。对于芒种节气的饮食调养,历代养生家都认为“清补”是最佳的.选择。那么,到底何为“清补”呢?怎样“清补”对人体才会更有益呢?
下面几种荤食和补品,具有“清补”的作用,您不妨参考一下:
1.鸭肉。炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
2.西洋参。酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。
3.泥鳅。经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。
4.鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时最适宜吃这几种鱼。
芒种要多吃哪些水果:
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称,最佳的补水护肤品。
草莓中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
芒种时节怎样养生呢
芒种节气应该吃的两大养生菜
节食减肥过时了!光靠吃就能瘦的7种食物
芒种吃什么传统食物 芒种有什么风俗
2021芒种吃什么食物养生 芒种吃哪些食物养生
芒种节气养生清补有什么讲究
芒种要吃饺子吗 芒种吃什么传统食物
春季吃什么食物最养生?推荐8种春天最易吃的食物
秋季滋阴养生 多吃6种食物清心养肺
芒种时节养生注重4防
芒种是什么意思 芒种吃什么传统食物
芒果不能和什么一起吃?芒果不能与这4种食物同食
谷雨节气吃这8种食物养生
难吃也要吃 9种怪味食物最养颜
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
立夏时节养生吃哪些食物
芒种是什么意思?芒种节气如何养生(多吃蔬菜少发火)
夏季养生要养心 养心就吃这两种红色食物
春季一定要吃的十种养生食物
秋季养生要多吃这11种食物
芒种吃什么养生?芒种养生 芒种喝什么茶
春季养生吃什么 8种食物要多吃
大雪时节 吃“苦”食物养生保健