跆拳道的腿法有哪些
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跆拳道的腿法有哪些,那么下面介绍跆拳道腿法动作要领介绍。对于跆拳道来说是现在比较受欢迎的一种运动方式,那么对于跆拳道的知识也是哟很多的,下面介绍跆拳道的腿法有哪些,跆拳道腿法动作要领介绍。
跆拳道的腿法有哪些1
跆拳道实战的9个基本腿法
前踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
横踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用,技术变化多样,是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握,我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分,下面予以介绍。
侧踢
侧踢在跆拳道比赛中,主要用于攻击对方的躯干和头部,也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
勾踢
勾踢也称为侧摆踢,是跆拳道巾侧向进攻技术,主要用于攻击对方头部的侧面,实战中,运用得当也会给对手带来重创。
下劈踢
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一,也常作为跆拳道的招牌腿法动作,比赛中得分率较高,主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾,运用得当会给对方造成重创。
推踢
推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾,主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻,一般情况下推踢很少能够直接得分。
后踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术,比赛中,可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻,运用得当会给对手以重创
后旋踢
后旋踢同后踢一样,均属于转身腿法,动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术,应用时,可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻,还可以用于反击,运用得当往往会重创对方。
双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中,将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点,按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种,下面分别介绍。
小编总结
以上就是由小编带来的关于跆拳道实战的9个基本腿法的相关内容,希望对大家有所帮助。
跆拳道的腿法有哪些2
跆拳道的腿法有哪些前 踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。
后 踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术,比赛中,可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻,运用得当会给对手以重创
实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左腿,右脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转;同时,左脚以前脚掌为轴,脚跟向外旋转180度,使脚跟正对对手方向,成背向对方姿势;此时,右脚蹬地提起,左腿支撑,右腿大小腿折叠,髋关节收紧,脚尖勾起;右肩微下沉;随即,迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢,上体侧倾,力达脚跟;动作完成后,上体右转,右脚向前落步成右实战姿势站立。
后旋踢
后旋踢同后踢一样,均属于转身腿法,动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术,应用时,可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻,还可以用于反击,运用得当往往会重创对方。
实战姿势站立;身体重心移至左脚,同时,以左脚为轴内旋约90度,左膝关节内扣,右脚前掌蹬地外旋,背向对手;动作不停,右脚蹬地起腿,以腰部带动身体向有后转动;同时,右腿随转体向有上方屈膝提起;随即用右脚掌自左向右弧线踢击,接近目标时右腿伸直,力达脚掌;动作完成后恢复实战姿势站立。
双飞踢
两人从闭势实战姿势开始,攻击方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。
跆拳道腿法动作要领介绍前 踢
提膝时小腿要夹紧,踢腿动作应迅速有力,髋关节前送。
横 踢
1、提膝时,膝关节夹紧直线向前提膝;
2、横踢动作时,支撑腿要以前脚掌为轴,随横踢动作脚跟逐渐内旋(约180度),横踢发力时,髋关节应展开;
3、髋关节前送,击打的感觉似鞭打动作;
4、横踢时,摆动腿应踢过身体中线约30厘米;
5、小腿弹踢的.瞬间,要有-个制动的过程,使击打腿产生鞭打的效果。
侧踢
1、提膝时,膝关节夹紧向前直线提起,提膝、转体与踢击要协调连贯。
2、踢击时,要转体、展髋,上体略侧倾,踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
3、动作完成后,应按原路线返回。
勾踢
1、勾踢时,身体要适当放松,起腿后,右腿屈膝抬至水平,然后内扣;
2、勾踢时,要充分发挥腰、腿的力量,小腿后勾要快;
3、鞭打后要顺势放松。
下劈
1、右腿上摆时,大腿应放松,踝关节应举过头顶,身体重心应向高起;
2、动作要迅速有力,支撑脚脚跟要离地,同时髋关节上送;
3、向下劈落时,踝关节应放松;
4、向下劈落时要有控制。
推踢
1、提膝时,大小腿应夹紧。推踢时,腿法运行的路线应是水平向前的;
2、推踢时,髋关节应向前送,应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。
后踢
1、后踢时,上体与踢出腿应在同一平面内,要控制住肩部不要随之转动;
2、提腿时,大小腿应充分同收,蓄力待发;
3、转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。
后旋踢
1、摆动腿在正前方时,击打的路线应是水平弧线;
2、以腰带动腿发力,原地旋转360度;
3、起腿要快,蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速,不要停顿。
双飞踢
1、右腿横踢目标的同时,左脚蹬地跳。
2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
3、两腿在空中交换,诀窍是扭腰转骻,右脚先落地。
4、右脚的小腿是弹出去的,然后在空中交换左腿攻击。
5、双飞踢时,身体略往后倾,踢的时候向前压进对手。
跆拳道腿法实战技巧前 踢
可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
例—:双方对峙,我调整距离,主动运用前踢腿进攻对方的裆部(非比赛的情况 下)。
例二:双方对峙,我运用前踢假动作进攻,待对方向后退守时,我突然以后踢进攻对方的胸部。
横 踢
可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
例一:双方开式站立,我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。
例二:实战中,对方以横踢腿进攻我腰部,我向后撤步防守;同时,以横踢腿反击对方的腹部。
例三:实战中,对方以前腿下劈踢进攻我头部,我向右侧跳换步闪开对手攻击;同时,以横踢反击对方的腹部或头部。
侧踢
用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
例—:双方开式站立,我调整距离以侧踢进攻对方胸部。
例二:双方闭式站立,对方以右横踢进攻我方胸部,我在准确判断对方动作意图的前提下,抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。
勾踢
主要用于进攻对方头部、面部、胸部,也可以用于反击对方。
例一:双方闭式站立,我调整距离以勾踢进攻对方的面部。
例二:双方开式(或闭式)站立,对方以横踢攻我,我以前腿勾踢反击其头部:
下劈
用于进攻对方头、面、肩等部位,也可以用于反击对方。
例一:双方闭式站立,我调整距离以下劈踢进攻对方的头部。
例二:双方闭式站立,对方用横踢进攻我胸部或头部时,我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部。
推踢
用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。
例一:双方闭式或开式站立,对方用横踢攻我,我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。
例二:比赛中,对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时,我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。
后踢
可用于进攻对方胸部、腹部或头部,也可以用于反击对方的进攻。
例一:双方实战姿势站立,我突然上步,以后踢进攻对方的腹部。
例二:双方开式站立,对方以横踢攻我,我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。
后旋踢
用于进攻对方的头部、颈部和胸部,也可以用于反击对方。
例一:实战中,我以横踢进攻对方头部,被对方躲闪或防守后,迅速连接后旋踢进攻对方的头部。
例二:双方开式站立,对方以右腿横踢攻我(或双方闭式,对方以左腿横踢攻我),我在准确判断对方动作意图的前提下,以后旋踢反击对方的头部。
双飞踢
两人从开势实战姿势开始,我方先用前腿滑步横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右旋转,腾空高度在膝关节以上,高度根据对手的身体形态而变化;同时左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方头部、胸部或腹部;左右脚在空中完成交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速下落,成右势实战姿势。
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