不要运动不要节食就要瘦
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不要运动不要节食就要瘦,在日常生活中,很多人都希望自己能变瘦一点,其中减肥的运动是有很多的,但是有些人不想做运动,下面分享不要运动不要节食就要瘦,一起看下吧。
不要运动不要节食就要瘦1
1、泡个澡也能瘦:浸在温水中,肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃,能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以,泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。
“泡入42摄氏度的水里,休息一会儿再泡”的反复入浴法,能消耗200卡路里左右的能量。反复进出比自己体温高的热水里,可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生,促进血液的循环。这样一来新陈代谢也同时提高了,而且由于血液集中在了皮肤,肠胃的活动变得迟钝,导致胃液分泌的减少,从而有效地抑制了食欲。如果是在吃饭前入浴的话会有明显的效果,对自己体力有自信的`人来说,是再好不过的减肥方法了。
2、精油维其浴SPA:它是SPA水疗纤体瘦身项目之一,通过水的凉热交替及水柱产生的冲击力,由上而下喷射身体。这样刺激细胞和肌肉,促进全身血液循环、增强皮肤弹性,使其紧致;再配合敷裹体膜和精油按摩来疏通经络、加速新陈代谢、防止脂肪囤积。
3、香薰瘦身SPA:将精心调配的具有瘦身功效的精油滴到浴缸内,浸泡在38度的水中20~25分钟会让你的身体出汗,同时可以把大量水分排到体外,并消耗大量的热量。具有瘦身功效的精油可以分解脂肪,能起到瘦身的效果。瘦身瑜伽效果虽比不上有氧运动立竿见影,但长期持续地练瑜伽,能使全身曲线均匀完美。等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。
4、热瑜伽:热瑜伽和其他的瑜伽不同,是在室温38度和湿度65%的室内进行,并在传统瑜伽的基础上,研究了其中的26个动作,将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。从而达到瘦身的功效,特别适合办公室族练习。
5、塑绳瑜伽:这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽,主要是借助绳子完成各项动作,在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性,从而达到完美瘦身效果。
不要运动不要节食就要瘦2
不要运动减肥方法是什么
1、瓜鸡蛋法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老妈子做的菜了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把要吃的食物过了水再吃(有点折腾),也有不错的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
3、苦瓜减肥法:这招是减肥的绝招,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,方能好身材啊,原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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