头部按摩手法步骤
本文已影响3.95K人
本文已影响3.95K人
我们都知道如果身体特别疲劳的时候,通过按摩是能够有效缓解的,头部是身体最关键的承重着很多关键的穴道,小编为大家整理好了头部按摩手法步骤的相关资料,大家一起来看看吧
头部按摩手法步骤1
头部按摩手法文字步骤:
一:在头部沿着督脉分五条线上神游气爽精油循督脉神庭经,百会只后顶一公分一公分的按摩(或刮或刷)。
二:再按摩左侧膀胱经,胆经,分三条经脉按摩(或刮或刷)。
三:换右侧膀胱经,胆经轻刷按摩。
四:用大拇指按摩督脉。
五:再以拇指按摩左右侧膀胱经,在按摩两侧胆经。
六:沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩,舒缓头部压力。
七:沿督脉从头顶 向后发际,一寸一寸按摩(或刷或刮)。
八:按摩(或刷或刮)左侧膀胱经,胆经。
九:按摩(或刷或刮)右侧膀胱经,胆经。
十:一拇指轻按督脉膀胱经,四指按胆经。
十一:沿着督脉分五条线,分别放松左右膀胱经及胆经。
十二:用四拇指指尖和掌根敲打全头,帮助睡眠。
头部按摩手法步骤2
方式 一:把握。把握法一般用以头部、肩周的推拿。功效取决于调合头部血气,减轻头部工作压力。方式 非常简单,外伸两手,将拇指、中拇指、无名指弯折,随后选中头部的穴道,一松一紧的把握。实际操作的情况下,应当将气力功效于手指头,以手指头的魅力,来推动实际操作的位置。如下图所示,留意姿势要连贯性,技巧要灵便。
方式 二:推压。推压法关键用以头部的推拿,功效取决于改变睡眠,针对失眠抑郁症病人很有功效。如下图所示,选准照片中的风池穴,随后相近做眼部保健操一样,让手指头推压眼圈,揉压太阳穴位置,随后按揉颈椎骨两边的'风池穴,长期性的坚持不懈,可以得到好的睡眠质量哦。
方式 三:按法。按法在人体推拿中较为的常见,功效取决于经络疏通,加速血液的循环系统,让皮肤更为的伸展,让肌肉更为的释放压力。合适于长期性坐着电脑前面的工作人员。技巧是,将相遇中拇指的指肚,轻按在太阳穴位置两边,随后顺着顺时针方向的方位,轻按三分钟上下。或是指肚放到四肢关键穴道上,一起一落的有规律性的轻按,那样也可以让人体更为轻轻松松。
方式 四:敲打。头皮按摩和肩周、背部按摩中常常会采用敲打法。它可以让我们的肌肉已不绷紧,清除人体的疲惫。方式 是让两手屈伸起来,随后让手掌心贴紧皮肤,左右更替的,轻怕穴道,留意能量,留意节奏感,要用刀手腕的能量。
头部按摩手法步骤3
头部按摩的常用手法有以下动作:
点穴:分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。
双手指指腹放在前额正上方,轻微而稳固地揉捏头皮,超过前发际线、太阳穴和鬓角,逐渐向后移到头顶中心,这样不断按摩约3分钟,继续从头顶中心部,逐渐移向颈后按摩,特别是耳后部和颅骨基部,时间亦为3分钟。
左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟。动作要缓和,用力适中。
用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
将两手指头放在头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止。
将双手的指头置于前额,以旋转方式沿着发际按摩。
将整个手掌紧贴在头皮上,然后进行旋转式按揉,第一次将手置于双耳上端,第二次将手置于前额及后脑部。
前额动作 用左手稳住后脑部,再将展开的右手拇指及指头放在前额上,缓慢而平稳地朝上移动,直到通过发际线。
双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖,拉抹线路渐渐后移,从头顶部向两侧拉抹。
双手拇指、食指分别沿耳轮揉按,然后将耳朵向前推,压住耳孔,扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。
提头发,双手五指分别插入头发中,五指并拢夹住头发轻轻向上提。
双手用力抓捏双肩20次。
扣击头部,双手合十,掌心空虚,腕部放松,快速抖动手腕,以双手小指外侧着力,扣击头部,从头顶至颈部轻扣头皮。
怎样按摩丰胸最有效 胸部怎么按摩 按摩胸部正确方法
眼部护理手法:眼部护理的方法步骤及眼部按摩手法
面部排毒收紧肌肤 图解9步按摩手法
背部按摩手法24步图解揾脚
做紧致美女 脸部按摩5步骤
6步面部按摩手法 缓解衰老&收紧皮肤
精油按摩美颜法步骤
眼部按摩步骤具体是怎样的
女生洗头发的正确步骤 洗头怎么按摩头皮
面部按摩8步骤 紧致除皱+立体塑形
如何按摩脸部瘦脸步骤
cpb按摩膏按摩手法 cpb按摩膏按摩步骤图解
初学头部按摩手法图解
人体背部经络按摩步骤
怎么按摩胸部?丰胸按摩的最佳手法
头部按摩简单又实用的手法
按摩胸部多久能变大 如何按摩胸部使其变大 按摩丰胸方法
按摩头部手法 怎么按摩头部好呢
怎样按摩胸部才能丰胸变大 按摩胸部丰胸手法图解
雅思兰黛小棕瓶使用基础步骤 雅思兰黛小棕瓶按摩手法
儿童头部按摩手法
瘦脸膏+按摩手法 6步提升面部皮肤
初学头部按摩手法图片
八步排毒按摩手法 按走赘肉轻松瘦全身
按摩头皮有什么好处 头部生发按摩全图解
怎样按摩头部最舒服手法视频
按摩手指有什么好处 按摩手指头的方法
脸部按摩5步骤 紧致紧肤除皱纹
日常保养:面部3步字母按摩手法
头部按摩手法教学
六步骤按摩法秀出美腿
初学头部按摩手法
健康养生的头部按摩5步法