冬天怎么做到不赖床
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
冬天怎么做到不赖床,大冬天如何才能轻松起床员应该是很多人觉得困难的事情,而且在冬天的时候赖床是很常见的,小编和大家一起来看看大冬天如何才能轻松起床的相关资料。
冬天怎么做到不赖床1
首先赖床是一种习惯,如果第一次就没有拖拉,就不会赖床了。被子温暖,但今天你要做事。
当自己很不坚定时,就只有叫朋友帮忙掀被子。此时要感觉起来,不要着凉了。小时候父母就是这样做的。
这是一种刺激,头脑清醒了,就起来吧。
如果要上课、上班等就没必要赖了,起来工作吧。没事的话就睡到自然醒吧。
不赖床是一种习惯,要相信自己,每天醒来就起。
冬天怎么做到不赖床2
赖床的坏处
赖床的坏处一、影响听力和记忆力
早上醒来的时候,大脑是一片空白的。相信很多人都有这样一种体验,起床后头晕晕沉沉的,整个上午做什么事情都无法集中精神。其实这就是赖床的后遗症。在赖床的时候,大脑会消耗大量的氧分,导致脑组织缺氧。记忆力与听力的控制区域就在大脑,如果大脑经常处于缺氧的状态,我们这方面的功能就会降低。
赖床的坏处二、影响泌尿系统
有些人在赖床的时候会憋尿,就是懒得下床上厕所。但是这样的话,尿液中的毒素会积累在体内,对人体健康产生很大的影响。而且赖床还会导致血液循环出现障碍,不仅体内毒素和肌肉、关节等地方的代谢物质无法通过泌尿系统排除体外,营养物质也无法传送到体内需要的地方。
赖床的坏处三、更年期会提前
更年期提前一般都是因为精神压力、减肥过度等导致 引起的。但想必没什么人知道其实赖床也会导致更年期的提前。在赖床的时候,正常的生物钟会被打乱,比如说脑垂体分泌就会出现异常,当激素水平出现问题的时候,就会引起身体机能出现一些列的问题,长期以往,更年期就会提前了。
赖床的坏处四、引起消化不良
基本上大多数人的赖床结果就是没有吃早餐。经过一晚上的消化之后,肠胃已经饿得开始准备活动了,但是由于赖床没有进食,就很容易引起肠胃饥饿性蠕动,破坏肠胃粘膜从而导致胃炎和消化不良等疾病。早餐在三餐中是非常重要的,不吃早餐对肠胃非常不好,长期以往,还很容易长胖。
赖床的坏处五、诱发抑郁
抑郁症是最厉害的杀手之一,很多人一旦患上了抑郁症就容易走向自杀的道路。专家表示,如果经常赖床的话,诱发抑郁的'几率会比不赖床的人高出许多倍。特别是在冬天,如果发现自己在近段时间内出现了病态性的睡眠,就是一躺下就不想起床的那种,就应该要引起重视了。
冬天怎么做到不赖床3
冬季女人睡懒觉有什么危害
月经不调
冬季女性睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果冬季长期早晨睡懒觉,会使内分泌激素出现异常,导致月经不调。
情绪低落
睡懒觉往往会导致女性内分泌异常,从而导致女性体内的激素的异常,会直接影响女性朋友的日常情绪,常常表现为精神不振,情绪低落。
抵抗力下降
睡懒觉常常不吃早饭,又加上女性为了保持身材,平时吃的也不多。长此以往的饮食无规律,饮食不健康,将直接导致女性身体抵抗力降低,易受疾病的侵袭。
肠胃疾病诱发
女性朋友常常为了睡懒觉,宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
浑身无力
一般,人体经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。女性长期下去,白天会萎靡不正、越来越没有精力。
记忆衰退
冬天都是时候因为天气此时十分的天寒,一般很多女性朋友在家里都是会盖厚被子进行睡觉,因此,被窝内之中,这样的情况,是会导致了室内的空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。这将会导致女性起床后的头昏脑胀、记忆衰退等症状的产生。
并不只是因为懒冬天起床困难
赖床不担心 快速搞定美发型
每次都说快到了,其实还赖在床上!常放人鸽子的星座Top3!
如何快速化底妆:冬天赖床MM的化妆福音
冬季赖床十分钟 推腹按穴提肛身体好
长时间赖床会导致身体怎么样
简单床上运动 赖床族的健身减肥妙招
赖床会不会长胖 减肥几点起床最好
赖床鬼冬季必学的针织三秒穿衣术
怎么克服冬天早上起床
12星座惊悚篇之赖床到让人无语的星座
赖床不起的害处
一到冬天就炸毛?冬季不同发型护理方法大不同
冬天赖床起不来的心情说说 冬天赖床起不来的心情说说有哪些呢
冬季起床困难怎么办 怎么样赖床才健康呢
马天宇英语怎么那么好?没什么是二爷做不到的
冷到都不想做了吗?专属冬天的5大性爱姿势让你欲火烧不尽
起不来? “赖床操”唤醒清新一上午
冬天懒床的五个害处 消化不良
赖床有什么坏处
冬天赖床不起怎么办?教你起床小妙招
晨间故事让孩子不再赖床
冬冬披床单举天线是什么电影 冬冬披床单举天线是什么电影情节
睡前10分钟赖床操 7天轻松瘦6斤
赖床对身体好不好
冬天怎么克服寒冷起床
起床前十分钟赖床操 一周暴减20斤
让你多睡十分钟 冬季3招赖床穿搭
冬季减肥 睡前10分钟赖床操周瘦5斤
又到了赖床的季节的说说
怎么克服赖床小妙招
抖音还不赖什么歌 抖音还不赖还不赖中韩歌词完整版
宝宝爱赖床怎么办