长时间赖床会导致身体怎么样
本文已影响3W人
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长时间赖床会导致身体怎么样,如今已经进入深秋季节,天气开始逐渐的变得寒冷,很多的人都不愿意起床,下面小编为您精心整理的长时间赖床会导致身体怎么样,希望对大家有帮助哦。
长时间赖床会导致身体怎么样1
一、小便
因为过了一个晚上,必定会有小便在身体里,小便里有一些毒素需要排出,如果总是赖床,这样子就会出问题了。
二、消化
早上赖床,到了中午,把早餐午餐一起解决,这样子是不行的,早餐每天早上都应该吃,会产生消化不良的症状。
三、懒惰
总是赖床,人也会变得懒惰,我们应该早睡早起,用更多的精力去做有意义的事情,不要虚度光阴。
四、供血不足
总是赖床,大脑会产生供血不足的症状,因为在睡觉的时候,大脑是处于抑制状态的。
五、打破规律
总是赖床,就会产生一个恶循环,打破生物钟,这是一种不好的现象个,所以大家要养成习惯。
总是赖床的解决方法
一、设闹钟
最好的方法就是设闹钟,例如隔五分钟设置一次,依次类推,比预计起床时间早出十或十五分钟,就起得来了。
二、听音乐
闹钟铃声可以设置成一些轻音乐,舒缓有力,唤醒赖床的自己,那么这一天也就会变得美妙起来。
三、心理暗示
在睡觉前仔细暗示自己,明天就不赖床,早睡早起,久而久之就会起到好的效果了。
长时间赖床会导致身体怎么样2
1、影响泌尿系统健康
长期赖床很有可能会影响泌尿系统健康。大多数人早上起床都会去排尿或者是排便,赖床就得憋尿或者是憋便,这样就会导致身体当中的排泄物无法及时的排出体外,时间长了便会影响到泌尿系统的健康。
2、导致大脑供血不足
长期赖床有可能会导致大脑供血不足。很多人赖床以后会感觉特别没精神,甚至觉得头昏脑胀,这是由于睡觉的时间过长,大脑供血不足所致。
3、导致消化不良
早上赖床的人多半都不会吃早餐,如果长时间不吃早餐,那么肠胃功能就会受到很大的影响,从而出现消化不良的现象,也有可能会造成便秘。
4、破坏人体生物钟
人体的生物钟规律就是早睡早起,这样才能够使各个器官保持正常的运行。如果总是赖床或者是睡眠的时间过长,那么人体的生物钟就会遭到破坏,这对于身体健康是极为不利的。
5、降低听力和记忆力
早上赖床容易胡思乱想,需要消耗大量的氧气,使脑组织出现暂时性营养不良的现象,时间长了会损害记忆力和听力。
长时间赖床会导致身体怎么样3
危害一、肠胃功能紊乱:这个小编是深有体会的,很多朋友到了放假休息的时候就喜欢前一晚玩的`很晚,第二天不上班就一觉睡到十一二点,又不起床吃早饭,然后肚子就饿着等到吃午饭或者下午才吃饭,这样很容易造成胃病的发生,肚子得不到食物的充饥,就会引发胃炎、胃病哦,所以朋友们即使睡觉也要起来把早餐吃了,早餐对人体健康是很重要的。
危害二、造成大脑供血不足:长时间的睡眠会导致大脑供血不足,因为睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
危害三、影响记忆力和听力:长时间的在床上躺着应该是时间越长精神会越好,但是再起床后总感觉头沉甸甸的,精力无法集中,这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉,精神匮乏的生理不适,这是因为人在睡醒后,继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧,使大脑缺氧造成头脑昏沉,长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
危害四、破坏生物钟:很多人一觉睡到大中午,然后到了晚上就会失眠睡不着觉,严重破坏了人体的生物钟,应该早睡早起,保持【人体】器官正常的昼夜规律,才能使我们白天精力充沛,晚上睡眠安稳。
危害五、久卧伤肺:体内肺气虚则清气不能吸入,浊气不能排出,宗气及一身之气生成受限,全身气机运行不畅,津液输布失常,水湿不能排泄,就会出现身体困重,肢倦乏力等,常伴有声低气怯,咳嗽,易感冒等等。
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