酸奶水果减肥法怎么做
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酸奶水果减肥法怎么做,减肥一直是一个很热门的话题,在日常生活中,减肥的方法是有很多的,其中有些人会通过酸奶水果的食谱来减肥,下面分享酸奶水果减肥法怎么做,一起来看下吧。
酸奶水果减肥法怎么做1
需要的材料是酸奶,芒果,冷开水,开水。
具体的做法:首先把芒果去皮,切成小块的,接着就把酸奶放专用你的`杯子中,加满冷开水,在把一般的芒果放进去,搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多,不然容易腹泻。
能减肥的水果有哪些
1、香蕉。香蕉中的卡路里很高,但是含有的脂肪特别的少,是可以减掉腿上的肉肉,而且其中含有的维生素A也是特别的丰富,是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。
2、苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力,减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富,也含有大量的果胶,是具有饱腹感,而且可以促进肠胃的蠕动,从而起到很好的减肥效果。
3、樱桃。樱桃是一种性温的食物,其中含有的营养也丰富,对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃,最好是吃新鲜的樱桃。
酸奶水果减肥法怎么做2
酸奶水果减肥食谱
1、苹果酸奶乳
材料:苹果2个、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水适量。
做法:苹果洗净,切块放入锅中煮至软熟,捞出;盛在盘中,加上5毫升蜂蜜搅拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再浇上酸奶即可。
功效:防止便秘,帮助消除水肿,美化腿部线条。
2、酸奶杂果捞
材料:马铃薯、猕猴桃、香梨、百香果各1个,苹果2片、草莓3个、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄榄油1勺。
做法:马铃薯削皮切半,煮熟20分钟后凉放,与猕猴桃、苹果、香梨一起切丁;将所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平压实后放进冷冻库,食用时倒在盘中,淋下百香果果汁,再以草莓、猕猴桃装饰。
功效:美容养颜,降脂清肠。
那种酸奶减肥效果好
酸奶本身热量低,但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶,为了改善酸奶的口感,在制作过程中会加入蔗糖,果酱,这些都会让酸奶所含的热量增加。所以,在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶,如果接受不了这种酸奶的口感,不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶。
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