常见的养生中药材有哪些
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常见的养生中药材有哪些,重要是我们国家特有的一种独特的医疗方式,药草就是中药的主要用药,很多药材平时也可以吃,对身体有好处,下面分享常见的养生中药材有哪些。
常见的养生中药材有哪些1
三七粉抗炎、保肝
三七粉,常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。
三七粉虽然属于名贵中药材,但是没有具体的使用期限,并且它本身没有毒性,非常适合日常保健。三七粉确实功效显着,好的三七粉,吃4个月左右,身体机能会有一定的变化。
服用方法:可以直接泡水喝下去,也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次,中午吃一次,晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要,是人体吸收最好的两个时段。
保健用量:三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次。保健用量,一次不能超过3克。
决明子降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性长期服用,轻则引发月经不规律;重则可使子宫内膜不正常;有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外,决明子是一种泻药,长期服用对身体不好,会损伤身体的正气。
安全用量:每日用量为10~15克。
枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老
枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。
外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
服用方法:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,泡水喝茶、手抓干嚼最好。
安全用量:每日用量为5~20克。
甘草润肺、祛痰、止咳
甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者,不宜服用。
服用方法:含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量:每日用量为3~10克。
人参大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用,或过量服用人参,易口干舌燥,甚至流鼻血。有些人认为:人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。
另外,一定要注意季节变化。一般来说,秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用。
在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。
安全用量:每日用量为5~10克。
胖大海清肺利咽
胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效,适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑,用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者,应该慎用。
安全用量:代茶饮每次不得超过3粒,以防中毒。
菊花平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者,也不宜服用菊花。
服用方法:以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。
安全用量:每日用量为6~10克。
金银花清热解毒
金银花味甘、性寒,既能清里热,又能散表热。因金银花药性偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人,以及月经期女性不能服用。
服用方法:一茶匙干燥的金银花茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量:每日用量为9~30克。
常见的养生中药材有哪些2
每个中国家庭必备的十味中药
灵芝:固本祛邪,神仙上药;
人参:每天吃一点,健康延年好福;
山楂:消食化瘀的好手;
黄芪:首屈一指的补气要药;
生姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿;
白茅根:凉血止血的草根太医;
菊花:现代人最佳保肝茶饮;
薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠;
甘草:养人又养颜,平民百姓的补益药;
花椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格;
好草药让女人美丽一生
当归:养血圣物,保女人一生平安;
红花:活血养颜的女人花;
益母草:女皇武则天的驻颜美容师;
雪莲花:冰山来客养出花样年华;
艾草:天然养生“舒肤佳”;
芦荟:埃及艳后靠它征服世界;
白芨:草药里的美白仙子;
葛根:解热生津的“女人参”;
白芍:养阴补血的女性知音
杏仁:润养肌肤,容颜不老白嫩嫩;
玉簪花:养血祛斑,像花一样美丽无瑕;
保佑我们的先天之本
何首乌:温补肾阳,再活500年还是黑发飘飘;
枸杞子:古人的四季养生不老丹;
冬虫夏草:世间有、天上无的阴阳双补药;
三七:起死回生“金不换”;
芡实:对脾肾忠心耿耿的水中仙子;
女贞子:补肝益肾,完美的天人合一;
杜仲:双向调节血压第一药;
菟丝子:温和补养,在妈妈的肚子里就可以开始;
后天之本的健康源泉
白茯苓:健脾补中,连慈禧都能“返老还童”;
山药:神仙药食,养足我们的后天之本;
番木瓜:“万寿果”保你肠胃平安;
陈皮:身边最常见的健脾良药;
藿香:助脾胃正气,让你想怎么吃就怎么吃;
丁香花:香喷喷的暖胃好手;
轻轻松松草本排毒
金银花:有了它,炎炎夏日也清凉;
蒲公英:身上长了无名肿毒就用它;
鱼腥草:消炎解毒,小草药有大作用;
决明子:历史上使用最早的眼科药;
枇杷叶:清肺热的常用药;
栀子:擅长解全身热毒;
夏枯草:清热泻火,治淋巴结核第一药;
紫花地丁:解毒消痈要药;
牡丹:凉血妙品,花中神药;
凤仙花:外用可以清热解毒的“女儿花”;
黄连:清五脏湿热,世间第一苦;
麻黄:发汗、止汗、看明白再用;
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10、冬虫夏草
冬虫夏草就是我们常说的虫草,它是一种昆虫和菌株的结合体。由于冬虫夏草具有很好的保健功能,所以近年来备受人们的推崇。
中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症,可以补肺气治疗虚劳咳喘等等,所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品。但由于它对生长环境的苛刻要求,人工暂时无法培育,所以价格居高不下。虽然它的补益功效很好,但由于价格不够亲民,也只好排在末尾了。
9、石斛
石斛近年来也逐渐走进人们的视野。石斛味甘微寒,可以益胃生津、滋阴清热,是一种很好的养胃的中药材,近年来用石斛泡茶成为一种养生界的时尚,很受人们欢迎。
石斛主要作用是养胃阴,清胃热,适合胃阴虚有热的人使用,可以养阴清热,生津除烦。石斛不管是新鲜的或者晒干的都可以使用,最常见的方法就是泡茶喝,简单快捷。
8、人参
人参自古以来就是人们眼中的养生佳品,无论是古代还是现代社会,人参一直稳居名贵药材的宝座。人参主要的作用是大补元气,补益脏腑之气,所以特别适合气虚体弱的人使用。
人参的使用方法也很多,入药、泡酒、煮茶、煲汤,皆可加入人参。由于人参的补益之功过强,一般人吃了很容易上火,所以就日常养生来讲,最好使用人参的炮制品红参。像体虚多病的人,每天用杯子泡几片红参,可以起到很好的补气强身的作用。
7、三七
三七是一种很好的活血化瘀药。近年来中老年慢性疾病高发,心脑血管疾病成为人们的健康隐患,而三七对于心脑血管疾病、高血压等病症有很好的治疗效果,所以现在很受人们的欢迎。
三七活血不留瘀,化瘀不伤血,古人常用来制作金疮药。现在主要是用来预防和治疗中老年的心脑血管方面的疾病,有很好的效果。其实三七和人参同属于五加科植物,三七也有很好的补益效果,可以炖汤治疗人们的虚劳损伤等症。
6、黄芪
黄芪的益气作用很好,而且相比于人参价格上占据很大的优势,显得更加亲民一点。现在很多人都喜欢用黄芪泡水喝,对身体健康确实是大有裨益。
黄芪是很好的补气升阳、益卫固表的中药材,对于各种气虚证都有很好的补益作用。同时黄芪还有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用,现在也是很受人欢迎的一种养生药材。
5、菊花
菊花是很常见的一种药材。菊花口感辛香浓郁、甘凉可口,是很多人喜欢喝的一种茶,加之菊花简单易得,很多地方都有出产,所以在民间菊花是一种很普遍的药材。
菊花主要的作用是清热去火,它可以清肝火、解热毒、明目退翳,像有一部分人经常熬夜或者脾气大,就容易肝火旺盛,目肿眼赤,喝菊花茶可以明显的去火解毒,平抑肝阳,去除眼翳。常见的`菊花茶有黄色和白色,中医里面认为去火解毒来讲黄色的菊花较好,清肝明目来讲白色的菊花最宜。
4、蜂蜜
蜂蜜现在是很多人喜欢喝的一种补益之品,特别是现在的女性,更是对蜂蜜情有独钟。这不仅是因为蜂蜜口感极佳,更是因为蜂蜜具有很好的养生价值。
中医认为蜂蜜有补脾气、润肺止咳、润肠通便的作用,所以在小儿的用药中会常加入蜂蜜。现代研究发现蜂蜜还有很好的养颜美容作用,可以加速创伤组织的生长,促进伤口愈合,祛斑祛痕,所以受到广大爱美女性的欢迎,如今用蜂蜜调制的各种饮品已经成为女性的最爱。
3、山药
山药是一种很好的“药食同源”的中药兼食物。现在很多人煮粥的时间都会加入一点山药,吃起来香甜软糯,口感很好,而且山药还能做菜,炒山药片、蓝莓山药等菜肴受到很多人的青睐。
山药是一种平补的药材,作用缓和,而且富含大量的淀粉和微量元素,所以也可以当做食物来吃。山药主要是补益脾肺肾气,像脾虚导致的泄泻、肺虚导致的咳喘、肾虚导致的各种病症都有很好的治疗作用。但由于山药的作用缓和,一般是作为辅助药材使用,就日常的养生来讲,山药是很好的一味药材兼食材。
2、枸杞
人到中年不得已,保温杯中泡枸杞。如今枸杞已经成为养生界的时尚,上至花甲老人,下至耄耋少年,都有杯子中泡枸杞的习惯。特别是现在的年轻人爱熬夜,经常看手机玩电脑,喝枸杞茶确实有很好的养生作用。
枸杞甘甜可口,性平补益,经常吃也不会出现副作用,它主要的功效是补益肝肾,充益精血,明目。对于现代人的生活节奏来讲,枸杞可以起到很好的抗疲劳、抗衰老、增强免疫力的作用。枸杞使用也很简单,泡水、煮粥、做汤等都可以加一点,口感也很好,可谓是老少咸宜。
1、山楂
没有错,排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃过山楂,在很多人的印象中都认为山楂是一种水果,其实山楂也是中药里面的一种常用药材。
山楂的主要作用是消食导滞,对于小儿的消化不良等有很好的缓解作用,可以治疗各种食物积滞引起的脘腹胀满、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜,也很受小儿和大人们的欢迎。山楂还可以做成很多食品,常见的冰糖葫芦、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂饮料等等都很受欢迎,相信人们对山楂都不陌生,假若你说没吃过,我一定是不相信的。
近年来研究发现,山楂对于冠心病、高血压、高血脂等病症也有很好预防和治疗作用,这些都是中老年常见的疾病,所以对于养生来讲,山楂自然就受到了更多人的青睐。
中药养生一定要根据自身的情况选择药材,在买药材是也要通过正规渠道,避免买到假药。想要合理养生,最好还是去咨询医生意见,根据症状食用药材。
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