减肥能喝面汤吗 一碗面汤的热量
本文已影响6.82K人
本文已影响6.82K人
【导读】:减肥的时候,饮食是很重要的。不过减肥期间还是要注意了,可以吃想吃的,不过不吃多就好了。比如汤面的面汤是可以喝的。
其实是可以的,前提是保证很好的量,而不是吃的油腻的面汤。
1、面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感,不会像吃饭那样难以节制。
2、普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,虽然粗粮饭可以提供更多营养,但粗粮饭并不适合每顿都吃,因为有可能造成消化不良。
3、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。
4、原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时,它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。
一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的汤面。
1、米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
2、肉汤和素汤相比,整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤,不论熬煮多久,主要的蛋白质仍然在肉中,而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中,这样的汤热量并不低,如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。
3、热汤面的热量(以100克可食部分计)是64大卡(267千焦),单位热量较低。
4、每100克热汤面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
1、面食易消化,热量高,能够抵御饥饿,面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲劳。
2、经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗,对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
3、吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。
4、“食五类”包括谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中,谷薯类食物作为主食,应占到每天能量来源的一半以上。
凉面和米饭哪个热量高 天天吃凉面可以减肥吗
10道自制减肥汤 喝汤减肥1月减脂10斤
一碗白面汤的热量 关于一碗白面汤的热量介绍
绿豆汤孕妇可以喝吗?绿豆汤不能和什么一起吃
绿豆汤能放蜂蜜吗 绿豆汤能和蜂蜜一起喝吗
鸡汤有营养还是鸡肉有营养 鸡汤上面的油应该喝吗
秋天适合喝什么汤 喝汤的注意事项
银耳汤热量高吗?一碗银耳汤的热量有多少?
绿豆汤隔夜还能喝吗 熬好的绿豆汤怎么保存
什么时候喝汤最养生?喝汤那些事儿你真会吗
红豆汤可以减肥吗 红豆汤的减肥方法
外面卖的酸梅汤怎么做好喝 酸梅汤的做法最简单的
夏天喝什么汤清热解暑 喝红豆汤有什么好处
酸梅汤能天天喝吗 天天喝酸梅汤有什么好处会发胖吗
绿豆汤过夜还能喝吗 绿豆汤能保存多久
中药减肥汤有用吗 中药减肥汤 7天瘦10斤
汤达人方便面是哪个国家的 汤达人方便面多少钱好吃吗
饭前喝汤能减肥吗
饭前喝汤可以减肥吗?饭前喝汤苗条健康
谢娜传播正能量 这碗鸡汤我喝
吃凉面会长胖吗 凉面热量高吗 凉面的热量是多少
蚝豉煲汤的热量高吗?蚝豉汤的适宜人群
绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤怎么喝可以减肥