生菜可以和鸡蛋一起吃吗 生菜可以和胡萝卜一起吃吗
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【导读】:众所周知,生菜是非常好的食物,其实搭配吃更加有营养,那么生菜可以和胡萝卜一起吃吗?生菜不能和什么一起吃?这些小常识你都知道吗?
可以:滋阴润燥清热解毒
生菜的营养价值:
1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
一、生菜胡萝卜能一起煮。
二、食材:
主料:白米饭半碗、胡萝卜10g、生菜1棵
辅料:油适量、盐3g
三、步骤:
1.准备剩饭半碗,胡萝和生菜洗净
2.胡萝卜生菜切碎
3.炒锅洗净烧热后倒入适量油再将胡萝卜倒入翻炒几下
4.倒入适量水烧
5.倒入适量水将剩饭一起煮,放入适量盐。
6.烧开搅匀洒上生菜即可。
生菜+积雪草
影响药效。
生菜+峰蜜
一起吃易导致腹泻。
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