莫让MPS套路你!女人吃6食物能克服更年期不适
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【导读】:每个女人都要经历更年期这个特殊时期,这也意味着身体各项机能都开始逐渐衰退老化。由于这个时期会让身体出现异常不适,不妨从饮食下手,多吃这6类食物能缓解不适感。
女人更年期吃哪些食物最好?
1、黄豆
黄豆营养丰富,而且富含异黄酮素,能改善女性更年期雌性荷尔蒙失调,并减缓因雌激素分泌不足而引起的尿道平滑肌、膀胱括约肌退化情况。
2、益母草
很多女生都知道痛经喝点益母草非常有效,这是因为它有活血祛瘀、调经的作用。它还有收缩子宫的功效,同时能提高其紧张度和收缩率。
3、杜松子
杜松子是很好的利尿剂,它帮助排尿的功能,还能减轻蜂窝组织炎、水肿以及滞留的体液,所以减肥的人也适用杜松。另外,对膀胱炎、尿道结石、肾结石、前列腺肥大、外阴感染都有效。
4、蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。
蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。
5、南瓜籽油
南瓜籽油对尿道感染、泌尿系统炎症有很好的疗效。而且它可提升胰岛素水平,有明显降低血糖的作用,对糖尿病有益。
6、啤酒花
啤酒花中所含蛇麻酮对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、枯草杆菌等有抑制作用,对兔试验性动脉粥样化改变有治疗作用,并使血压轻度下降。提取液对中枢神经系统有镇静催眠作用。女性多吃能让心情舒缓平静。
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