女人如何降低雌激素
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女人如何降低雌激素,我们知道身体的雌激素过高会导致激素水平的混乱,也会引发很多的疾病,怎么样降低雌激素我们一起来看看,小编收集了关于女人如何降低雌激素的相关内容,欢迎大家阅读。
女人如何降低雌激素1
1、调理好饮食。少吃富含雌激素类的.食品,比如蜂王浆、蜂蜜、豆制品等。
2、控制体重。如果身体过度肥胖需要减肥,控制体重在正常的范围之内。因为过度肥胖更容易引起雌激素增多,适当减肥还能有效改善激素水平,降低脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病等危险。
3、养成良好作息习惯。早睡早起,避免长时间熬夜。
4、遵医嘱使用拮抗雌激素类的药物来治疗。
5、治疗月经不调。对于月经周期过短、过长,经量过多、过少,闭经等人群需要尽快到医院就诊。
女人如何降低雌激素2
第一、可以通过饮食的方式来进行降低,平时可以多吃豆制品类的食物,比如黄豆、黑豆等,这些豆制品食物具有平衡体内激素的作用,当雌性激素较低时,吃豆制品可以增加雌激素水平,当雌性激素较高时,可以适当的减少雌性激素,而且豆制品里面含有大量的异黄素,能够起到双向平衡的作用;
第二、可以多吃含锌元素和硒元素较多的食物,这两种元素对于平衡雌激素有比较好的作用,比如多吃芝麻、海带等;
第三、雌激素过高时还可以采取药物的方式来进行调理,比如他莫昔芬片,对治疗疾病有帮助。
女人如何降低雌激素3
女人雌激素过高是由于饮食不规律,作息不规律,经常熬夜,饮食过于油腻,含糖量较高,过多的吃一些富含雌激素的食物,如:牛奶、鸡蛋、蜂蜜、甲鱼、黄鳝、豆制品等,都会造成女人雌激素过高。
女人降低雌激素可以吃一些含硒、锌的食物,如:青花鱼、胡桃、生蚝、白菜、酸奶、海带、坚果,饮食要清淡,注意营养的均衡,加强运动,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性的食物。
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